건강 효과를 증진할 수 있는 기능과 식품

[무학산]

백세시대를 살다보니 건강에 더 관심을 갖게 됩니다

운동, 식품 등 다양한 방법으로 자신의 건강을 체크하죠

요즘은 건강보조식품들의 인기가 아주 높습니다

시대적 흐름을 반영하듯 건강이 최대 관심사가 된것 같아요

오늘은 어떤 식품이 어떤 기능에 좋은지 몇가지만 알아보려 합니다 ^^

1. 면역 기능을 높이고 싶다면?

면역력이 떨어지면 감기는 물론 대상포진과 같은 면역 질환 발생률이 높아집니다

홍삼, 당귀, 인삼 등은 면역 기능을 높이는 기능성 식품입니다

그중 홍삼은 대표적인 면역력 강화제로 섭취하면 바이러스, 세균 등에 대한 저항력이 높아집니다

2. 항상화

녹차추출물, 크로렐라, 메론추추물, 홍삼 등은

항산화 성분이 풍부하여 체내 활성산소의 생성과 활동을 억제헤 노화로 인한

각종 질병을 예방하고 피부 건강에도 도움이 됩니다

3. 장 건강

대표적인 발효식품인 김치는 높은 열을 가하지 않고도

발효과정에서 프로바이오틱스를 생산, 장 건강에 하주 좋습니다

알로에, 프락토올리고당, 락추로스 파우더 등도 장 건강에 좋아요

4. 눈 건강

눈 건강을 지키기 위해서는 루테인, 비타민A, 제아진틴 등의 영양소가 좋습니다

루테인은 녹황색 체소인 케일, 시금치, 아보카도를 통해 섭취하며

비타민A는 당근, 시금치와 같은 녹황색 채소와 김, 미역 등의 해조류, 달걀을 통해 섭취합니다

5. 체지방 감소

녹차의 카테킨 성분은 체내 지방 축적을 억제하고 체지방의 연소를 촉진합니다

풋사과추출포리페놀, 와일드망고종자추출물, 미역 등 복합추출물,

키토산, 키토올리고당, 그린커피빈 추출물 등은 체지방 감소에 도움이 되는 기능성 원료라고 하네요

출처(글/이미지) http://www.realfoods.co.kr/view.php?ud=20180919000310

과거 중장년층이 건강식품에 관심을 가지고 많이 챙겨드셨다면

요즘은 세대를 불문하고 건강에 관심도 높고 건강식품도 많이 챙겨드시는것 같아요

저도 요즘 홍삼을 먹고 있거든요

건강을 건강할 때 지키라는 말이 있듯 나에게 부족한 성분이 무엇인지 알고

미리 미리 챙긴다면 아주 아주 좋겠죠 ^^