★ 소음인[少陰人]

★ 소음인[少陰人] 사상 의학에서, 사람의 체질을 넷으로 나눈 것 중의 하나 소음인의 특성외형상으로는 상하의 균형이 잘 잡혀 있고 보편적으로 체구는 적은편이다. 태양성 소음인은 용모가 잘 짜여져 있으며 여자는 오밀조밀하고 예쁘며 애교가 있다. 걸음걸이가 자연스럽고 얌전하다. 걸을 때는 자연스럽고 얌전하며, 말할 때에는 눈 웃음을 짓고 조용하고 침착하며 조리 정연하다. 머리가 총명하고 판단력이 빨라서 자기가 맡은 일은 빈틈없이 처리를 잘하고 윗사람에게 비위를 잘 맞추며 지나친 아첨도 한다. 또 자기본위로 매사를 생각하는 경향이 있고 실리를 얻기 위해서 는 수단과 방법을 가리지 않는 면도 있다. 마음이 다소 편협한 면이 있어 한번 꽁 하면 여 간해서 풀어지지 않고 남에게 인색한 면이 있다. ★ 소음인의 성격성품은 내성적, 소극적이지만 사교적인 데가 있어 겉으로는 부드럽고 겸손한 듯 하나 마음속으로는 강인하고, 조직적이고 치밀한 면이 있다. 적극성이 적고 추진력이 약해서 하찮은 모험도 꺼려 크게 성취할 수 있는 기회를 놓치고 마는 경우가 많다. 마음씨가 부드러워 사람과 잘 어울리지만 세심하여 작은 일에도 조바심을 갖고 늘 불안정한 마음을 가지므로 신경증 질환이 가장 많다. 다른 체질에 비하여 소음인이 병이 많은 이유도 여기에 있다. 자기가 한 일에 남이 손대는 것을 가장 싫어하고 남이 잘하는 일에는 질투가 심하고 계산적이다. 또한 지능이 발달되어 잘못 흐르게 되면 끔찍한 사건을 저지른다. 남을 오해하기 쉽고 한 번 화가 나면 쉽게 마음을 좀처럼 풀리지 않으므로 말을 또 하고 되풀이 한다. 경우에 따라서는 묵은 꼬투리를 끄집어내어 현재와 결부시키며, 타산적으로 적은 손해도 보지 않으려고 인색하고 불신하는 일이 많다. 자기보다 강한 자 앞에서는 잘 후퇴를 하나 다른 기회를 엿보아 측면으로 보복을 한다. 살림살이는 소음인 여자가 제일 잘하지만 모든 것이 지나치기 때문에 식구들과 조화를 잘 이루지 못한다. 또한 작은 일에도 마음을 끓이고 늘 불안정한 마음을 가지므로 소화가 되지 않고 가슴이 답답해지는 신경증 질환이 가장 많다. 다른 체질에 비하여 소음인이 병이 많은 이유도 여기에 있다고 하겠다.지사형, 꽁생원타입, 교육자, 종교가, 학자, 사무원 기질. 내성적이요 사교적이다. ★ 소음인의 얼굴인상이 유순하고 얼굴 폭이 좁고 갸름한 모양이며 이마는 약간 나오고 이목구비가 크지 않고 다소곳한 인상이다. 눈꼬리가 약간 처진 곡선형으로 코폭이 좁으며 코가 아래로 처진 편은로 용모가 오밀 조밀 잘 어우러져 있다. 눈, 코, 입이 그다지 크지 않고 눈에 정기가 없으나 얌전하고 온화한 인상으로 미남미녀가 많다. ★ 소음인의 신체대부분 체형으로 체격이 작고 마른 편으로 상체에 비해 하체가 균형 있게 발달 하였고 보통은 키가 작은데 드물게 장신도 있다. 살과 근육이 비교적 적으나 골격은 굵은 편으로 몸매의 균형 잡힌 사람이 많으나. 엉덩이가 커서 앉은 자세가 커 보인다. 앞으로 수그린 모습으로 걷는 사람도 많다. 가슴둘레를 싸고 있는 자세가 외롭게 보이고 약하다. 선풍기 바람을 좋아하는 편이 많다. . ★ 소음인의 체질신장이 크고 비장이 작은 체질로 식사량이 적으며 자주 먹는편이다. 소양인이 반사형이라면 소음인은 흡수형이다 중초 비위가 허약하고 신 방광부가 발달된 장구형체질이 많으며 걷는것에서 피곤함을 많이 느끼지 않는다. 비뇨생식기능은 왕성하지만 선천적으로 소화기관이 약해 소화장애로 고생하는 사람들이 많습니다. 소화기능이 약하기 때문에 임신을 했을 때 입덧을 가장 심하게 하는 체질이다. 소음인은 입맛이 제일 까다로운 편으로 미각이 발달했다. 몸이 조금만 불편해지면 식욕이 떨어진다. 태음성 소음인으로 복부발달되어 있으나 마음이 급하거나 불안하며, 체하는 체질도 있으며 잘 먹는 사람도 있다.  ★ 소음인의 비만소화기관이 좋지 않아 웬만해서는 살이 찌지 않지만 살이 찌면 하체만 비만해질 수 있습니다. 과식 간기능이 저하되면 아랫배 나옴,  ★ 소음인의 피부소음인은 뼈가 발달해 골다공증이 잘 오지 않으며 피부질환 역시 거의 없다. 피부가 매우 부드럽고 밀착하여 땀이 적다. 땀이 많으면 병이다. ★ 소음인의 건강: <신대비소형> 소화불량, 복통이 흔히 발생하며 몸이 냉하고 손발이 차가운 경우가 많습니다. < 감기 > 추위를 잘 타는 체질이라서 겨울철에는 감기나 독감에 걸리지 않도록 더욱 조심해야 한다. 소화기능이 약하고 몸이 찬데다 체력도 약해서 조금만 무리를 해도 바로 감기에 드는데, 특히 한번 걸리면 오래가는 경우가 많습니다. 보통 콧물, 재채기 증상을 보이며 설사나 소화장애 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 특히 환절기에는 과로를 피하고 의식적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 조금만 과로하거나 신경이 예민해져도 감기에 쉬 걸리는 체질이다. 생강과 파뿌리에 대추를 넣고 달인 차를 마신 뒤 땀을 흠뻑 낸다. 혹은 인삼차, 생강차, 유자차, 귤차 등으로 속을 따뜻하게 풀어준다.★ 소음인의 운동 소음인은 다른 체질과 달리 운동을 무리하게 하면 오히려 피곤이 누적되기 쉽다. 그리고 땀을 많이 흘리는 것은 삼가야 한다. 따라서 가벼운 운동을 자주 하는 것이 바람직하다. 허리와 하체가 튼튼하므로 골프, 야구 등 하체 안정성을 요하는 운동이 좋다. 소음인의 운동은 근 지구력운동이 좋다. 즉 턱거리, 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기, 체조, 덤벨운동 등이다. ★ 소음인의 질병: 신장의 기능이 좋고 비위의 기능이 약함발병률이 높은 질병 : 냉증, 더위 타는 병, 만성피로, 비염·, 소화기 질환, 설사, 소화불량성 위염. 외한증(추위타는 병)위하수,위산과다증, 상습복통 등의 급만성 위장병, 우울증, 신경성질환, 수족냉증, 차멀미, 천식염·, 체중저하 피부염 등. 적합한 약재 : 인삼, 파두, 부자, 약쑥, 청피, 호박 등.완실무병 : 비위의 기운이 약하지만 비위가 제대로 움직여 음식의 소화를 잘하면 건강하다. 음식을 보아도 먹고 싶은 생각이 안 생기고 먹어도 가슴이 그득하면 소음인 스스로 몸에 불편함을 느낀다.대병 : 땀이 많이 나오면 병이다. 태음인과는 달리 허한 땀이 나오면 병이 이미 진핸 중이므로 서둘러 치료해야 한다.중병 : 설사가 멎지 않으면서 아랫배가 얼음장같이 차가운 중상이다. 소음인에게는 허약한 비위 때문에 생기는 병이 많다. 평생 위장병으로 고생하는 사람도 소음인이 많다. 그리고 다른 병이 있더라도 비위에 별 탈이 없으면 크게 염려하지 않아도 된다.소음인의 마음병 치료방법 갱진일보 : 다시 한걸음 천천히 나아가라는 뜻 소음인은 즐거운 행위와 기뻐하는 행위를 경계하라. 소음인은 탈심을 경계해야 한다.  ★ 소음인의 식품일반적으로 소화기가 약하고 찬 음식을 먹게 되면 바로 설사를 일으키는 약한 체질일 수 있다. 소화가 잘 되면 건강한 상태다. 그러므로 속을 따뜻하게 해주는 식품 즉 따뜻한 음식을 복용하는 것이 좋다. 소음인 체질에 좋은 음식이 많지만 가끔 더울때는 잘 맞지도 않은데 찬 음식을 찾게되는 경우도 있습니다. 인삼이 가장 잘 받고 닭고기, 오리고기가 잘 받는 체질이죠. 홍삼의 효능중 하나가 열에 완충작용을 해주고 몸을 보호해주고 체력을 길러주는 것입니다. 인삼은 무조건 열을 내는 음식이 아니라 몸이 차가운 사람은 열을 내어 정상온도로,몸이 더운사람은 열을 내려 정상체온으로 맞춰주는 것입니다.★ 소음인의 보양식 몸이 차면서 소화의 기능이 약하고 신경이 예민한 경우가 많으므로 가장 중요시하는 것은 몸을 따뜻하게 하면서 얼마만큼 소화가 잘 되고 영양을 공급하여 줄 것인가가 중요하다. 일단 먹어서 완전히 흡수만 된다면 몸 안에서는 최대한으로 활용을 할 것이다. 가장 부담 없이 복용할 수 있는 인삼생강대추차는 세 가지를 각각 8g식 넣어서 차와 같이 다려 먹는 방법으로 양기가 부족하면 인삼의 양을 늘리고 말초의 혈액순환을 잘되고 소화가 잘 되게 하려면 생강의 양을 늘리며 마음의 안정이 안되고 불안하면 대추의 양을 늘려서 복용을 하면 평소의 건강 상태를 유지할 수 있다.여름에 많이 먹는 황기삼계탕은 삼계탕에 황기를 넣어 만든 것으로 여름에 기운이 빠지고 땀이 많이 날 때에 체력도 보충을 하고 땀도 안 나게 하는 효과적인 음식이지만 평소에 열이 많거나 혈압이 있거나 얼굴이 붉은 사람이 먹는 경우에는 부작용이 나타날 수 있다.육류로는 닭고기, 개고기, 염소고기, 양고기 등은 몸을 따뜻하게 하여주며 기운을 도와주나 너무 많이 먹으면 여러 성인병이 생길 수 있고, 미꾸라지, 조기는 따뜻하고 소화가 잘되는 건강 음식으로 효과적이다. ★ 소음인의 약선요리 냉증을 풀어주는 쑥국 , 소화를 촉진하는 파김치 , 식은땀을 막는 황기삼계탕 , 여름보양식 보신탕 삼복건강식 민어매운탕 양기를보하는 꿩떡국, 소화와양기를 돕는 백출백숙 ,소화와 머리를 맑게하는 곽향차와 귤 , 숙취에 좋은 귤북어국 , 냉이조개국, 식욕을 돋구는 달래무침 , 성인병를 예방하는 찹쌀현미밥, 정력을 도와주는 파고추어탕 , 설사에 좋은 부추찹쌀죽 ,냉증을 치료하는 육계삼계탕 소화가 잘되는 차조밥 ★ 소음인에게 좋은 식품 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식으로 소화할 수 있는 양만큼만 먹는 것이 좋습니다. 신장 기능이 잘 발달되고 비장 기능이 허약한 소음인은 소화기능이 약해 위장장애가 오기 쉽습니다. < 곡식 > 기장, 쌀, 수수,옥수수, 유색콩, 율무,,조, 차조, 차조기, 차즙살, 찹쌀, 통밀가루, 팥, 현미, 흰콩, < 과일 > 귤, 대추, 레몬, 마늘, 망고, 머루, 모과, 복숭아, 사과, 석류, 오렌지,, 유자, 토마토, 포도 < 야채 > 가지, 감자, 겨자, 고구마, 고추, 김, 냉이, 다시마, 달래, 당근, 마늘, 무, 미나리, 미역, 생강, 쑥, 쑥갓, 시금치, 아욱,양배추, 양파, 연근, 우엉, 취나물, 카레, 파, 파슬기, 푸른상추, 호박, 홍당무, 후추, < 어류 > 고등어, 도미, 멸치, 명태, 미꾸라지, 민어, 뱀, 뱀장어, 병어, 북어, 장어, 조기 보통생선 < 육류 > 개고기, 꿩, 노루, 닭고기, 삼계탕, 소고기, 양고기, 염소고기, 오골계, 토끼고기, 보신탕 (중풍, 혈압, 당뇨 병자는 금함) < 주류 > 소주 < 차 > 소음인은 몸이 차고 위장의 기능이 약한 관계로 따뜻한 성질의 약재가 차로 마시기에 좋다.감잎차, 계피차, 꿀차, 귤껍질 우려낸 차, 대추차, 모과차, 생강차, 오가피차, 유자차, 인삼차, 코코아인삼차는 소음인 에게는 명약으로 기를 보해주고 소화기능도 도우며 손발을 따뜻이 해주며, 생강차는 소화기능과 혈액순환을 돕고 감기에 좋으며, 귤차, 유자차, 레몬차는 소화기능을 돋고 기의 운행을 도우며, 대추차는 위의 기능을 돋고 마음을 안정시키며 진액을 보충해 주고, 꿀차는 폐와 장의 진액을 보충해 주고, 당귀차, 천궁차는 보혈을 하여 몸 안의 피를 공급해 주고, 계피차는 내장과 손, 발을 따뜻이 해주고, 두충차는 하초 기능을 튼튼히 하고뼈를 강하게 해준다. 인삼, 대추, 생강을 같이 섞어서 차로써 마시면 보기, 보혈에 좋다. 병에 따라 복용할 수 있는 차 쑥 차는 따뜻한 성질의 약으로써 아랫배가 차거나 손발이 찰 때에 효과적이다. 익모초 차는 여성의 생식기와 관련하여 자궁의 기능을 도와주고 아랫배를 따뜻하게 하여준다. 황기 차는 몸에 땀이 많은 경우에 기를 보충하여 땀을 안 나게 한다. 육계 차는 복부와 손발을 따뜻하게 하여주고 소화가 잘되게 하며 정력을 도와준다. 귤차, 유자차등은 소화도 잘되고 기혈의 순환도 도와준다. 두충차는 허리, 관절, 무릎을 튼튼하게 하며 골다공증도 예방한다. 당귀차, 천궁 차는 혈을 보충하며 순환이 잘되게 하여 준다.그 외에 꿀은 위장의 기능을 도와주고 변비를 풀어주며 면역기능을 회복하여 주며 인삼가루를 섞어 먹어도 좋다. < 패류 > < 한약 > 감초, 건강(말린생강), 계지(계수나무가지), 계피, 구연산, 노루간, 녹용, 당귀, 대추, 메뚜기, 백출(삽주뿌리), 산사, 산삼, 생강, 오가피, 옻나무, 육계(계수나무껍질), 익모초, 인삼, 장뇌삼, 진피(귤껍질), 천궁, 하수오, 향부자, 홍삼, 황기 <해조류> 김, 다시마, 미역, 파래 < 기타 > 구연산, 꿀, 비타민B C, 엿, 참기름, 천일염, 카레, 황설탕, 후추, ★ 소음인에게 좋은 술 & 좋은 안주 술 --- 몸이 냉하고 기가 부족하여 거의 술을 마시지 않는 소음인에게는 탁주(막걸리)가좋다. 안주 -- 소음인의 경우 위로 기운을 상승시켜 술을 해독하는 닭고기,감자,사과,귤,복숭아 등이 추천된다. 숙취해소 - 인삼차,생강차,꿀물이나 북어국이 좋다. 설사가 날 땐 따뜻한 미음이나 생강차로 속을 풀어준다.  ★ 소음인에게 잘 맞지않는 음식게, 고구마, 딸기, 도미, 돼지고기, 메밀, 바나나, 오이, 오징어 ★ 소음인에게 해로운 음식소화가 잘 안 되는 지방질 음식이나 위장 기능을 저하시키는 찬 음식은 좋지 않습니다 < 곡식 > 검은깨, 검은콩, 결명자, 녹두, 땅콩, 들깨, 메밀, 보리, 수수, 율무, 팥, 흰밀가루 < 과일 > 감, 곶감, 구기자, 메론, 바나나, 밤, 배, 수박, 잣, 참외, 포도, < 야채 > 당근, 더덕, 도라지 미나리, 배추, 상추, 셀러리, 신선초. 알로에, 영지, 오이, 케일, < 어류 > 갈치, 게, 고등어, 낙지, 새우, 생굴,, 오징어, 청어, < 육류 > 냉우유, 돼지고기, < 주류 > 맥주, < 차 > < 패류 > 굴, 조개, < 한약 > 영지, 오미자, <해조류> < 기타 >라면, 면류, 빵류, 비타민 E, 빙과류, 얼음, 인스턴트식품, 찬음식, 청량음료, 아이스크림,통조림 흰설탕, 흰소금