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| 1(금) | 2(토) |
오전간식 | 1.이 식단은 수도권생태유아공동체에서 공급하는 친환경 식재료를 우선으로 작성한 식단입니다. 2.매달 제철 식재료를 충분히 활용하여 식단을 구성하고 있습니다. 3.매주 월요일은 영유아 채소섭취 권장을 위하여 채소먹는날로 지정 하였습니다. 4.모든 친환경 식재료는 수급현황에 따라 변동이 될 수 있으며 결품의 경우 같은 식품군으로 대체 합니다. 5.매주 월, 수, 금요일의 오전간식은 비타민과 무기질의 섭취를 위해 계절과일로 넣었습니다. 6.하루 중 칼슘의 제공량을 높이기 위해 주1 회 이상 우유 및 유제품을 넣었습니다. 7.생선류 중 가시가 많은 생선은 영유아들의 기도에 가시가 걸릴 위험이 있어 되도록 메뉴에서 배제 하고 있습니다. 8.특정식품(예:우유,계란,고등어,견과류 등)에 알레르기가 있는 어린이는 담임교사에게 전달해 주시기 바랍니다. 9.이 식단은 수도권생태유아공동체 영양사가 작성하였습니다. | 계절과일 | 오곡두유 | |||
점 심 | 늘보리쌀밥 소고기미역국 오징어채소초무침 표고버섯볶음 배추김치 or 깍두기 | 잔치국수 깍두기 | ||||
오후간식 | 소보로단팥빵, 우유 |
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석 식 | 늘보리쌀밥 시금치된장국 고등어구이 사과도라지무침 배추김치 or 깍두기 | |||||
열량,단백질,칼슘 | 1221.3/23.5/203.1 | 280.4/21.5/189.5 | ||||
| 4(월) | 5(화) | 6(수) | 7(목) | 8(금) 입동 | 9(토) |
오전간식 | 계절과일 | 스크램블 | 계절과일 | 작게자른파프리카 찢어먹는치즈 | 계절과일 | 검은콩두유 |
점 심 | 흑미밥 순두부된장국 연근동그랑땡 김구이 배추김치 or 깍두기 | 찰보리쌀밥 대구탕 메추리알조림 멸치볶음 배추김치 or 깍두기 | 삼색볶음밥 팽이버섯된장국 오리고기채소무침 배추김치 or 깍두기 | 혼합8곡 미역국 닭갈비 상추쌈.채소쌈장 배추김치 or 깍두기 | 차조밥 들깨소고기무국 삼치시래기조림 브로콜리두부무침 배추김치 or 깍두기 | 채소자장밥 연한장국 배추김치 |
오후간식 | 떡볶이 둥글레차 | 쌀국수 | 쑥오쟁이떡 유자차 | 찐고구마 효소 | 우리밀단호박찐빵 산양우유 |
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석 식 | 흑미밥 콩나물국 닭찜 연근조림 배추김치 or 깍두기 | 찰보리쌀밥 소고기미역국 유정란말이 멸치볶음 배추김치 or 깍두기 | 찹쌀밥 유정란파국 사각어묵채조림 감자채당근볶음 배추김치 or 깍두기 | 혼합8곡 청국장 가자미구이 김자반 배추김치 or 깍두기 | 차조밥 두부된장국 메추리알장조림 브로콜리숙회 배추김치 or 깍두기 | |
열량,단백질,칼슘 | 1220.4/21.1/202.3 | 1221.2/22.1/203.1 | 1219.5/20.2/199.8 | 1221.2/23.2/202.3 | 1221.2/21.8/201.8 | 320.8/20.5/192.3 |
| 11(월) | 12(화) | 13(수) | 14(목) | 15(금) | 16(토) |
오전간식 | 계절과일 | 유기농후레이크아몬드 산양우유 | 계절과일 | 작게자른당근 미숫가루우유 | 계절과일 | 오곡두유 |
점 심 | 수수밥 유정란황태국 표고버섯두부조림 얼갈이된장무침 배추김치 or 깍두기 | 기장밥 시래기된장국 소고기청경채볶음 쪽파김무침 배추김치 or 깍두기 | 채소자장밥 어묵국 양상추메추리알샐러드 배추김치 or 깍두기 | 혼합12곡 콩나물국 삼색유정란말이 오이무침 배추김치 or 깍두기 | 차조밥 감자국 대구콩나물찜 우엉조림 배추김치 or 깍두기 | 칼국수 깍두기 |
오후간식 | 크로와상 수제단호박주스 | 해물볶음밥 둥글레차 | 절편 식혜 | 단호박찜 효소 | 잼롤케이크 우유 |
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석 식 | 수수밥 얼갈이된장국 유정란찜 김구이 배추김치 or 깍두기 | 기장밥 소고기무국 임연수구이 근대된장나물 배추김치 or 깍두기 | 찹쌀밥 미역된장국 우리밀생선가tm 청포묵무침 배추김치 or 깍두기 | 혼합12곡 감자국 닭갈비 콩나물무침 배추김치 or 깍두기 | 늘보리쌀밥 채소육개장 볼어묵조림 멸치볶음 배추김치 or 깍두기 | |
열량,단백질,칼슘 | 1222.8/22.9/203.4 | 1221.1/19.4/202.2 | 1219.5/21.7/200.2 | 1220.1/21.2/201.5 | 1221.2/22.3/200.8 | 280.2/18.9/186.5 |
| 18(월) | 19(화) | 20(수) | 21(목) | 22(금) 소설 | 23(토) |
오전간식 | 계절과일 | 브로콜리크림스프 | 계절과일 | 작게자른고구마 유기농딸기요구르트 | 계절과일 | 검은콩두유 |
점 심 | 흑미밥 청국장 채소유정란볶음 김구이 배추김치 or 깍두기 | 찰보리쌀밥 미역국 돈사태장조림 무말랭이무침 배추김치 or 깍두기 | 콩나물버섯밥*양념장 유부된장국 건홍새우볶음 배추김치 or 깍두기 | 혼합8곡 오징어무국 함박스테이크 도토리묵무침 배추김치 or 깍두기 | 늘보리쌀밥 소고기미역국 코다리조림 새송이애호박볶음 배추김치 or 깍두기 | 채소카레라이스 연한장국 배추김치 |
오후간식 | 야채전 둥글레차 | 떡만두국 | 통밀파운드케이크 산양우유 | 밤호박찜 효소 | 꿀떡 유자차 |
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석 식 | 흑미밥 만두국1/2 고등어구이 오이생채 배추김치 or 깍두기 | 찰보리쌀밥 참치김치찌개 유정란장조림 숙주나물 배추김치 or 깍두기 | 찹쌀밥 콩나물국 버섯불고기 무들깨나물 배추김치 or 깍두기 | 혼합8곡 소고기미역국 어묵채볶음 애호박나물 배추김치 or 깍두기 | 차조밥 갈비탕 두부양념조림 콩나물무침 배추김치 or 깍두기 | |
열량,단백질칼슘 | 1221.5/22.1/203.2 | 1219.8/21.9/202.8 | 1222.1/22.1/202.3 | 1218.9/21.3/200.7 | 1221.2/21.8/201.8 | 280.2/19.5/190.1 |
| 25(월) | 26(화) | 27(수) | 28(목) | 29(금) | 30(토) |
오전간식 | 계절과일 | 유자마들렌 유기농두유 | 계절과일 | 다진아몬드&호두 유기농플레인요구르트 | 계절과일 | 오곡두유 |
점 심 | 수수밥 콩비지찌개 유정란찜 멸치다진잣볶음 배추김치 or 깍두기 | 기장밥 닭곰탕 고등어무조림 김자반 배추김치 or 깍두기 | 소고기카레라이스 부추유정란국 모듬어묵조림 배추김치 or 깍두기 | 혼합12곡 배추된장국 등심돈가스*돈가스소스 옥수수콘샐러드 배추김치 or 깍두기 | 늘보리쌀밥 소고기미역국 오징어당면볶음 연근흑임자무침 배추김치 or 깍두기 | 수제비 깍두기 |
오후간식 | 호박죽 | 자장면 둥글레차 | 현미가래떡김구이 식혜 | 찐고구마 효소 | 딸기잼바른식빵 우유 |
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석 식 | 수수밥 순두부된장국 돼지고기자장볶음 상추무침 배추김치 or 깍두기 | 기장밥 소고기무국 메추리알조림 무생채 배추김치 or 깍두기 | 찹쌀밥 미역국 채소스크램블 오징어채간장볶음 배추김치 or 깍두기 | 혼합12곡 버섯청국장 가자미무조림 브로컬리무침 배추김치 or 깍두기 | 늘보리쌀밥 시금치된장국 돼지고기장조림 김구이 배추김치 or 깍두기 |
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열량,단백질,칼슘 | 1220.1/21.2/201.5 | 1221.2/22.3/200.8 | 1220.1/21.5/201.9 | 1219/21.3/201.2 | 1221.3/23.5/203.1 | 285.3/20.6/190.3 |
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