파킨슨 셀프케어 365 Day 1.

[향낭(1964경주2014진단)]

파킨슨 셀프케어 365를 시작합니다.

Day 1.
오늘의 셀프케어
햇빛 10분 쬐기

왜 중요할까요?
햇빛은 생체시계를 조절하고 수면의 질을 높이며 기분을 안정시키는 데 도움을 줍니다.
비타민 D 생성에도 중요한 역할을 합니다.

실천 방법
오전 9시 이전 또는 오후 4시 이후
얼굴과 손에 햇빛 받기
가능하면 걷기와 함께

오늘의 한마디
"오늘의 햇빛은 내일의 에너지입니다.“

오늘의 셀프케어는 증상을 없애기 위한 것이 아니라 나의 운동예비능과 인지예비능을 지키기위한 노력입니다.

[기쁨가득 (1972/인천/2020)]

좋으네요. 강제 해보기라도 저도 해봐야겠어요.

[향낭(1964경주2014진단)]

맞아요. 강제 해보기
의식적으로 노력하지 않으면 자꾸만 흐트러지는 것 같아서.
나를 위한 365이기도 합니다