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[어깨충돌증후군] 불쑥 찾아온 어깨충돌증후군, 가장 좋은 치료법은? (부제 : 당신의 소중한 "어깨충돌증후군" 은 안녕하십니까?) 어깨충돌증후군은 극상건증후군이라고도 하며, 팔꿈치나 손목, 발목 등 다양한 관절 주위에 생기는 증후군으로, 특히, "어깨" 에서 흔하게 발생한다. 어깨충돌증후군은 어깨통증 환자의 약 30%를 차지하는 질환으로, 견봉과 상완골 사이 공간이 나이가 들어 간격이 좁아지면서 어깨를 움직일 때마다 견봉과 회전근개(특히, 극상근)가 충돌하면서 통증을 일으킨다. 그 외에 어깨충돌증후군은 견관절 과사용, 견관절 탈구, 견관절의 불완전성, 골극, 회전근개 변성 등으로도 발생할 수 있으며, 어깨 회전시에 견봉 아래에서 "염발음" 이 생기기도 한다. 어깨충돌증후군은 처음에는 근육 점막에 염증이 생겨 통증이 발생하지만, 점차 근육에 섬유화와 퇴행성 변화가 생기고, 심하면 "회전근개파열" 로 진행되기도 한다. 어깨충돌증후군은 주로 30-40대에서 많이 발생하며, "무리한 어깨 사용" 과 많은 관련이 있으며, 그 외에 손을 머리 위로 자주 올리는 직업군의 사람이나 운동선수(수영, 배구, 배드민턴, 농구 등)에게 많이 생기며, 최근에는 스포츠 활동을 선호하는 젊은층이 늘어나면서 늘어나는 추세에 있다. 어깨충돌증후군이 생기게 되면, 어깨 전방에 압통이 있고, 팔을 아래에서 위로 올리는 외전시 통증이 있으며 (특히, 90도 외전시 가장 심하다.), 심해지면 팔을 위로 올리지 않아도 통증이 생긴다. 그래서, 샤워를 하거나 옷을 입거나 벗을 때, 어깨를 사용하는 운동을 할 때 불편함을 느끼게 된다. 아울러, 어깨충돌증후군은 어혈 질환이기에 아픈 어깨로 눕거나 밤이 되면 통증이 더 심해진다. 어깨충돌증후군은 3단계로 나눌 수 있는데, 1단계는 25세 이하의 활동성 있는 환자들이 어깨를 무리하게 사용해서 발생하며, 주로 어깨 전방에 통증이 생긴다. (점액낭에 부종과 출혈이 있는 상태) 2단계는 25세에서 40세까지의 환자들에게서 반복적으로 통증이 나타나고, 근육이 굳어지는 섬유화가 진행되는 단계로, 특정 동작에서 통증을 느끼는 단계다. (점액낭이 비후되고 섬유화되며, 회전근개건염이 발생한 상태) 3단계는 40세 이상의 환자군에서 나타나며 회전근개 부분 파열이나 완전 파열 등을 동반하는 경우가 많다. 어깨충돌증후군은 일부에서 수술이 필요한 경우도 있지만, 대개 2-3개월 정도의 한방 보존치료로 완치가 가능하다. 어깨충돌증후군이 발생하면 가급적 어깨 사용을 줄이고, 팔을 어깨 너머 위로 올리지 않는 것이 좋다. 어깨충돌증후군 염증으로 인한 통증이 줄어들면 제한된 어깨운동 범위를 늘려 주는 적절한 스트레칭이 필요한데, 이때 가급적 통증이 없는 상태에서 서서히 각도를 늘리는 것이 좋다. 어깨충돌증후군은 적절한 치료를 하지 않으면, 회전근개 파열이나 점액낭염, 극상건의 섬유화 등이 생길 수도 있다. 어깨충돌증후군을 예방하기 위해서는 "슴을 펴고, 시선을 눈높이로" 유지하는 바른 자세가 중요하며, 가급적 어깨의 과사용이나 반복적인 사용을 줄이며, 스포츠 활동 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다. 견우한의원 마포본점 : 703 - 9754 |
출처: 굿.바.이. 어깨통증 원문보기 글쓴이: 견우
첫댓글 어깨충돌증후군은 예방이 중요합니다.건강하세요~!
좋은 정보 잘보고 갑니다^^
유익한 정보 잘보고 갑니다^^
감시합니다!
알찬 정보 잘 보았어요~
도움 많이 받고 갑니다^^
알짜배기 정보 고마워요~