5종 건강법

[나경주]

五種 健康法 5종 건강법

건강하게 살고 싶은 것은
인류 공통의 소망이라고
생각한다.
그러나 현실은 질병 때문에
고통받는 사람이 너무 많다.
그래서 인류가 바라는
건강에 만의 하나라도
도움이 될까 하여
나의 건강법을 소개한다.

첫째는 음식이다.
나는 음식을 특별히
가리지 않고 골고루
잘 먹는다.

김치찌게와 채소류를
잘 먹고 있다.
견과류와 우유도
즐겨 먹는다.

둘째는 수면이다.
잠을 잘 자는 것이
건강의 지름길이다.

일찍 자고 일찍 일어나는
것이 좋다고 한다.
욕심을 비우고
내일 일은 내일 한다는
낙천적인 성격이
잠을 잘 자게 한다.

셋째는 운동이다.
운동 중 운동은
걷기나 체조가 좋다.
맨발 걷기도 좋고
근력을 기르는 운동도
좋다. 대중교통을
이용하는 것도
좋은 운동이 된다.

넷째는 감사이다.
감사의 세 가지 방법은
말로 몸으로 물질로
하는 것이다.

感 咸 心
마음을 心 다해야 咸
느낌 感이 온다.

謝 言 身 寸
사례의 방법은
말로 言
몸으로 身
작은 물질로 寸
해야 한다.

말로 "감사합니다."
표현을 많이하고
지하철에서 거동이
불편한 사람에게
자리 양보하고
가끔은 친구들에게
식사 대접을 하며
살려고 한다.
이것이 감사의 진짜
방법이다.

다섯째 의약이라 한다.
의사와 약은 건강의
최후 보루이다.

의사와 약이 없어서
병이 생긴 것은 아니지만
음식 수면 운동 감사
네 가지 건강법을 지키지
못하여 병이 생긴 사람은
의사와 약의 도움을
받아야 한다.

飮食 睡眠 運動 感謝 醫藥
음식 수면 운동 감사 의약

이 다섯 가지를 잘 지키고
활용해서 건강하자는 것이
나의 5종 건강법이다.

말보다는 실천이고
실천보다는 실제가
중요하지만
나침반과 지도도
필요하다.

모두 건강하시고
행복하십시오.

환정 나경주 올림

https://m.cafe.daum.net/hanmunsalang/8LBm/1177?svc=cafeapp

한국의 충격적 비밀

♡ 오늘도 건강하시고
행복하십시오. ♡

[이수길]

飮食 睡眠 運動 感謝 醫藥
잘 지키겠습니다.
감사합니다

[나경주]

이수길 장로님은
건강 모델이십니다.

감사합니다.

[백장 / 서재복]

한주를 시작하는 월요일날 잘 보내셨는지요
창작글을 읽으면서 쉬었다 갑니다 날씨는 낮 시간대에는 기온이 30도가 넘어가서
초여름 더위가 기승을 부리 하루 였습니다 몸 관리를 잘 하시고 즐거운 저녁시간을 보내세요.~💞

[대풍여사]

음식. 수면. 운동등은 건강의 중요한 요소 같아요,
감사합니다.