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다이어트 정식미션 근력 운동 시 올바른 호흡법 - 10월 10일
joara 추천 0 조회 540 11.10.09 22:24 댓글 48
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댓글
  • 덧니두개
    11.10.10 00:01

    첫댓글 예습하고 갑니다~^^

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:11

    덧니두개님 수고하셨어요~
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 독까스
    11.10.10 04:50

    미션완료 했어요~!! 어제 쉬어가지고 오늘은 운동했어요!! 휴~ 역시 유산소운동은 힘들군요.. ^^ 그래두 오늘은 좀 빨리 했어요~! 땀이 비오듯 하네요 ㅋㅋㅋㅋ 그럼 내일두 화이팅이에요!! ^^

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:11

    미션완료 수고하셨어요~ 유산소 운동이 힘들죠~ 그래도 열심히 하셔서 좋아요~
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 아줌마탈피?
    11.10.10 06:25

    근력만 미션완료요...^^;

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:12

    미션완료 수고하셨어요~ 유산소운동도 해주실거죠? 그쵸? ㅋㅋ
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • Mewko
    11.10.10 06:33

    근력미션 완료했어요. 유산소는 밖에 나가서 할께요. 감사합니다.

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:12

    근력완료 수고하셨어요~ 유산소도 열심히 해주세요~ 약속~
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 사둔옷꼭입자
    11.10.10 06:59

    미션예습완료~아자아자~안개가 많이 껴있어요~아침 아외운동 조심하세요~

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:13

    미션완료 수고하셨어요~ 안개가 많이 낀거 보니 오늘 날씨가 아주 좋겠어요~
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 푸른비^^
    11.10.10 07:31

    새벽에 일어나 천변1시간 30분 걷고와서 근력만 완료합니다...역시 일찍 일어나 걷는것으로 하루를 시작하는게 좋네요...이번주도 열심히 해볼랍니다..^^

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:15

    근력완료 수고하셨어요~ 새벽에 유산소 운동도 정말 좋구요~
    푸른비님 이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • melody75
    11.10.10 07:43

    주말 잘 쉬고 근력 미션 완료합니다. 마운틴 클리머 5분하고 뻗었네요..유산소는 저녁에 걷기로 대체할께요..

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:24

    근력완료 수고하셨어요~ 마운틴 클리머가 힘들죠^^
    그래도 최선을 다해서 좋아요~ ㅋㅋ
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 영원한sun
    11.10.10 08:37

    미션완료합니다...항상 감사합니다....

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:24

    미션완료 수고하셨어요~ 영원한sun님~
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 빠따꼬꼬낫
    11.10.10 09:00

    근력운동 예습하고가요~^*^ 오늘아침에는 유산소운동을 바꿔서했어요~ 항상 50분걷기했었는데 오늘은 싸이클하고 줄넘기했어용!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
    저녁때 근력운동꼭할게용~ 시험기간이긴하지만 운동안하면 몸이찌뿌둥해서 공부가더잘안되요..ㅋㅋㅋㅋ~

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:26

    근력완료 수고하셨어요~ 유산소 운동은 열심히 하셨네요~ 좋아요^^
    근력운동도 저녁에 빼먹지 않고 열심히 해주세요~
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 뱃살아웃
    11.10.10 09:03

    죽어라 했는데 심박수가 60%밖에 못미치네요. 요통이 심해져서 계속 침 맞고 물리치료하고..ㅠㅠ
    그래도 비슷하게 나마 미션수행하고 갑니다. 몸이 이렇다하게 원인없이 말썽부릴땐 극약처방도 필요한듯^^

    오늘도 조아라님 , 휀님들 좋은 하루만드세요^^

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:27

    뱃살아웃님은 몸이 자주 아프셔서 걱정이에요.
    절대로 무리한 운동 보다는 건강을 생각하는 운동 하셔야해요~
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 헬스날개
    11.10.10 09:13

    오늘 한주도 멋지게 시작하겠습니다......아자.......파이팅......힘......

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:27

    오늘도 멋지게 시작하셨나요~ 좋아요~ ㅋㅋㅋ
    웃으면서 보내시구요~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 느낌충만
    11.10.10 09:16

    감기몸살기운으로 잠시 주춤 다시 또 해야겠어요 ^^

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:28

    감기몸살이요. 주변에 점점 감기 걸리는 분들 늘어가고 있어요~
    빨리 완쾌하셔야해요! 무리하시면 절대로 안되요~
    웃으면서 보내시구요~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 짝꿍
    11.10.10 09:33

    어제 말고기 흑돼지 회 행사장에서 잘 먹고 오늘 쉬는날 열심히 운동하러갑니다 ^^

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:29

    어제 잘쉬고 잘 먹었나요~ ㅋㅋ 좋아요~ 대신 운동 열심히 하세요~
    웃으면서 보내시구요~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 앗!개미허리
    11.10.10 10:03

    네 ..힘드네요..올만이라

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 10:29

    힘들죠~ 그래도 앞으로 다시 열심히 하실거죠~ ㅋㅋㅋ
    웃으면서 보내시구요~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 커피79
    11.10.10 10:51

    미션완료~~ 또 한주가 시작됐습니다. 열심히 할께요. 흐흐

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 15:34

    미션완료수고하셨어요~ 한주의 시작 활기차게 하셨나요^^
    이번주도 웃으면서 보내시구요~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 둔임이
    11.10.10 11:49

    근력운동 하고 가요~ 유산소는 밖에서^^

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 15:34

    둔임이님 근력완료 수고하셨어요~
    이번주는 웃는일 가득 하시구요~ 더욱 힘내세요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 멋진나의모습
    11.10.10 13:48

    예습하고 가는데~ 저거 다 할 수 있을까요 ? ㅠㅠ 화이팅~

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 15:35

    하기도 전에 걱정하시지 마세요~ 최선을 다해서 하시면 되죠~
    이번주도 웃으면서 보내시구요~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 태균엄마
    11.10.10 14:34

    근력마쳐요^^ 즐거운한주되시길^^

  • 카라의 꽃말
    11.10.10 15:35

    태균엄마님~ 근력완료 수고하셨어요~
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 이쁜 하람맘
    11.10.10 16:35

    근력미션완료요~ 지난주에는 탱자탱자 놀았네요. ㅠ,ㅠ 다시금 마음잡고 열심히 해볼께요. 유산소는 사이클로 대체하겠습니다.^^

  • 카라의 꽃말
    11.10.11 10:21

    근력완료 수고하셨어요~ 지난주에는 잘 쉬셨나요...ㅋㅋ
    그렇다면 이번주는 더욱 열심히 하셔야해요! 약속~
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • ★하늘나리★
    11.10.10 20:53

    근력운동 마치구.. 이제 유산소 하네요~~ 오늘 유산소는 30분만 해야겠네요.. 저녁을 언능 먹어야 하기때문에~~

  • 카라의 꽃말
    11.10.11 10:22

    유산소도 열심히 하시고.. 한주의 시작 열심히 하셨네요~ 좋아요~
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • o정아현o
    11.10.10 21:46

    열심히 하겠다고 했는데 또 못했네요ㅠ 양치기 숙녀 됐어요^^;; 이번주부턴.!! 정말..!!!!!! 해보렵니다^^;;;

  • 카라의 꽃말
    11.10.11 10:22

    아공.. 양치기숙녀.. 양치기 소년이 나중에 착한 소년이 되잖아요^^
    정아현님도 이제 그러면 되겠죠^^ ㅋㅋㅋ
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 광용
    11.10.10 22:03

    미션완료

  • 카라의 꽃말
    11.10.11 10:22

    광용님 미션완료 수고하셨어요~
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 사랑햇던 그사람
    11.10.10 23:47

    근력미션 완료

  • 카라의 꽃말
    11.10.11 10:23

    근력완료 수고하셨어요~ 이번주도 시작이 좋네요. 근데 유산소운동도 하셨나..ㅋㅋ
    이번주도 열심히 즐겁게 하실거죠~ 즐거운 한주 되시고요~ 아자아자~ 파이팅~

  • 쪼꼬아가
    11.10.11 14:07

    어제 못해서 오늘 아침에 완료했어요 ^^ 어깨운동 힘들더라구요~

  • 다이어트70
    11.10.11 21:55

    힘들게 미션완료 했어요...역시 하고 나면 이렇게 좋은데 하기전이 항상 문제 인거 같아요...그래도 하고나면 정말 뿌듯해요~

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