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한달간의 배낭여행은 나의 3키로를 앗아갔다.
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앗싸~!!!
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우선은 유지기!!!
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식단만은 꾸준히 쓰자!!!
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아침-우유 200, 파리바게트 크림치즈 호두 빵 1/4, 생크림, 고구마 삶은거 1/3, 메이지 99%손톱만큼, 김 큰거 1장, 파프리카, 초코견과 쿠키 1, 사과 1조각
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간식- 오징어 다리 1, 라벤더 티
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점심-삼양라면 작은컵 1,김치, 굴 소고기 파프리카 볶음, 옥수수 현미밥 1/4, 요플레& 꿀
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간식- 초코유과, 초코견과쿠키 1, 사과 3조각
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저녁-크림치즈 호두빵 1/4, 생크림, 요플레&매실청, 화이트모카초코1,고구마 썰은거 100g정도, 초코유과, 파프리카, 꿀밥 1/4, 김, 김치, 간장& 참기름
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식단은 꾸준히!
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첫댓글 초코 과다 섭취!!! 30번 씹자!