◐오늘도 화이팅◑ GM 다이어트 3일차..

[여름을 위해!]

오늘이 GM 다이어트 3일째..
사실 첫날 부터 글을 올리고 싶은 마음이 가득했었지만 OTL ;;
갑자기 그날 공지가 올라오는 것은 또 뭐란 말인가..
그래서 일단 '대딩직딩수다방'에 글을 올리는 건 포기하고 여기에 라도 일기를 쓰기로
결심했다 ㅎㅎ

우선 처음 나의 상태는 156/62.25 다이어트는 1월2일부터 시작했는데 지엠 하기 전까지는 소식에 운동2시간씩 꼬박꼬박 챙겨서 다했다. 그래서 뺀살이 대략 2키로 정도.. 정석도 좋긴하지만 개강이 이제 끽해야 2주일... 여기서 한번 모험을 걸어보기로 했다.
지금까지 무슨 원푸드 다이어트.. 무슨 다이어트 요런거 한번도 안했었기에 한번 한다고 몸에 크게 이상이 올꺼 같지도 않았고. 원래 근육량과 체지방이 사이좋게 과다라서;;
나중엔 근육량도 줄여야 하니까 실패해서 근육 2~3키로 내준데도 그닥 손해같지는 않았다 ㅎ

그래서 GM 다이어트 결심!!!
일단 글을 쭈욱~ 읽어본 결과. 너무 무리해 쓰러지신 님들은 너무 적게 드신듯하다..
그래서 나는 샤라라님의 식단을 뽑아서 대충 하루칼로리를 비슷하게 맞춰 먹으려 노력했다

1일째(과일먹는날)
아침 공복 몸무게 - 60.3
8시 반 사과 1개/오렌지 2개 408
11시반 ~ 12시 사과2개 276
3시반 오렌지1개 132
4시 사과1개 139
6시 배 156
총 칼로리 섭취/ 물(녹차티백우려서) 2리터 섭취
마트다녀오기.집청소하기

첫째날은 과일도 오지게 많이 먹었구.. ㅎ 그래서 자기전에 살짝 배고픈거 말고는 하루종일 아무 무리가 없었다. 운동은 그냥 가벼운 산책정도가 좋다는 말에 평소에 하던 운동들은 잠시 접어놓고 그냥 15분 슬슬 걸어서 롯데마트에 가서 장한번 봐오고, 오후엔 청소기 한번 돌렸다.


2일째(야채먹는날)
아침 공복 몸무게 - 59.1
8시 방울토마토 12개/오이1개/고추1개/양배추 한대접
12시 방울토마토 15개/오이1개
5시 토마토4개
6시반 단호박3조각/양배추 한대접
총 칼로리 섭취/ 물(녹차티백우려서) 1~1.5리터 섭취
친구들 만나서 수다.걸어다니기(11시~5시 귀가)

둘째날 아침...!!! 정말 놀랍게도 살이 빠져 있었다. 살이 안빠지면 어쩌나.. 걱정했었는데.. ㅋ 역시 꼬박꼬박 칼로리 챙겨 먹어줘야 되겠다 ㅎㅎ 이날은 친구들한테 갑자기 연락이 와서 일단 방울토마토랑 오이하나 팩에 담아들고 나갔다. 그래서 얘들 밥먹는데 혼자서 싸가지고 간거 뜯어먹었다;; 근데 의외로 친구들이 다이어트해서 안먹겠다고 하니까 더 권유안하더라.. (친구들은 완전 다 날씬녀들!!) 그래도 고맙지 ㅎㅎ
그리고 이야기 하고 3시쯤에 헤어져서 혼자서 필요한거 이것저것 사들고 5시 정도에 귀가.
사실 집에 있었으면 더 챙겨먹었을텐데 그러질 못해서 배도 쫌 고프고 속으로 넘 불안했다..
이렇게 적게 먹어서 요요오면 어쩌지? 빨리 오늘 필요한거 다 챙겨먹어버려야지~~
그래서 5시반에 집에 도착해 그냥 토마토 4개 씻어서 즉석에서 해결하고 6시 반에 다시한번 단호박 조금이랑 양배추를 마구 먹어줬다..

3일째(과일+야채먹는날)
아침 공복 몸무게 - 58.3
8시 반 사과2개/양배추한대접

그리고 현재 삼일째.. ㅋ 우려와는 달리 오늘도 몸무게가 줄어있었다. 어제 적게 먹은것이 불안하기는 하지만 오늘부터는 다시 잘 챙겨먹어서 요요오지 않게 해야지 ㅎㅎㅎ
아.. 간식으로 토마토나 오렌지 정도 먹으러 갈까..?

[살딩이]

물 많이 드시는거 아주 좋네요... 전 왜 그게 안되는지... 저도 녹차 티백으로 해볼까봐요.. 그냥 물은 괴롭네요~~ 홧팅!!

[여름을 위해!]

ㅋ 저두 처음엔 잘 안되던데 움직일때마다 병을 같이 들고다니니까 자연스럽게 더 많이 먹게되더라구요. 힘내세요!

[45kg♡♡]

저는 물먹어두 이상하구 녹차두 이상하구 ㅠㅠ