카페에 올려주신 4주일간의 수련후기

[Trainer구마권]

4주차,,

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체험사례

2010.11.01 09:45

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일편콩이(myzizzon)

모범회원

http://cafe.naver.com/snpe119/401

아,, 정말 암울합니다. 4주차 막판에 와서 다시 통증이,, ㅠㅠ

<월> 허리,엉덩이 간지러운 통증과 아픈통증 겹침 , 화요일날 한의원가는 날인데도 너무아파서 한의원가서 치료받음

         통증엔 아무효과없음, 봉침은 최소 6번맞아야 효과있다함,, 2번째임,, 내일 또오라함, ㅠㅠ 일주일에 2번맞는거래서 갔더니만

snpe 1- 30분 > snpe2- 100세아리기*5 > snpe3-10*3 > snpe 400번 > 30분 걷기

<화> 지옥과 천국을 왔다감  새벽3시까지 허리가 끊어질듯 너무아파서 잠을 못듬, 결국 진통제 먹고 겨우 잠듬

          점심까지만 진통제 먹었는데 저녁에 걷기 하는데 엉덩이도 안아프고 왠지 아! 이느낌 다나아가는듯한 느낌이 듬

회사에서snpe 1- 20분

snpe 1- 30분 > snpe2- 100세아리기*3 > snpe3-10*3 > snpe 400번 > 1시간 걷기

드디어 구르기할때 편해졌음

<수> 아침에 일어났을때 엉덩이만 뻐근하고 찌릿만 허리는 괜찮음,, 정말,, 아, 살맛난다는 생각음 찜질기 안대고도 앉을수도있음

        저녁엔 엉덩이통증과 다리저림

회사에서snpe 1- 30분

snpe 1- 30분 > snpe2- 100세아리기*5 > snpe3-10*3 > snpe 400번 > 1시간 걷기

<목> 아침에 엉덩이 통증과 다리저림 오후엔 허리,다리가 시큰거림,

       틈틈이 고관절벨트 묶고 스트레칭함,, 스트레칭할때 엉덩이와 고관절 통증옴

회사에서snpe 1- 10분

쉬었음 ^^

<금> 가만히 있을때 아프다는 생각 안듬,, 다만 스트레칭할때 엉덩이 고관절 아픔,, 전날보다는 스트레칭할때 통증이 덜함 

회사에서snpe 1-20분

snpe 1- 30분 > snpe2- 100세아리기*3 > snpe3-10*3 > snpe 400번 > 1시간 걷기

회사에서 10분씩 나눠서 snpe 1번 동작할때 처음 10분할동안은 허리가 다 안풀어지고,  두번째는 10분도 안됐는데 허리가 완전 풀어짐

snpe 1을 1분씩 버티기도 가능해짐,,

구르기후,, 엉덩이가 너무 간질간질함,, 다리까지 내려옴,,

<토> 간질거리는 통증만 있음,, 허리도 멀쩡함,,

       아물어갈때 간질거리는게 있어서 다 나아가 가나보다는 생각에 운동도 안하고, 오랜만에 미싱질함,,

        무리한것 같음,, 점점 더 심하게 간지러움

       스트레칭할땐 여전히 엉덩이, 고관절 통증있음

<일> 오전까지는 간지러운 통증있음,, 병원에 가서 엉덩이 고관절 사진찍어봄,, 골반이 비대칭, 비틀어졌따하지만,, 디스크때문에 그런 통증이 있는걸로 보인다 함, 혹시나 나을려고 간지러운 통증이 있는건 아닌가 물어보니, 의사선생님 본인도 디스크 수술했지만 허리가 아파서 수술한게 아니고 다리가 당겨서 수술한거라함, 몸은 O 아니면 X라하심, 나을려고 그런거 아니고 디스크때문에 그런거라고 함,, ㅠㅠ 

ㅠㅠ 병원 갔다와서부터 다시 통증시작됨,, 간지러운통증없고, 다시 허리통증 시작됨,, 엉덩이는 여전히 찢어질듯 아픔,

이제는 통증 미약해도 못참겠음,, 진통제 먹음

snpe 1-30분> snpe3 5+5+5+5+10

아침에도 아파서 진통제 먹고왔어요, 정말,, 저번주는 살맛났었는데,, 주말에 운동도 제대로 안하고 조금 무리해서 벌받았나봐요,, ㅠㅠ

엉덩이는 왜자꼬 아플까요,, ㅠㅠ그냥 아픈게 아니고 막 찢어지는듯한통증이예요,,ㅠㅠ 엉덩이통증때문에 3번운동이 겁이 납니다. 구르기후에도 엉덩이쪽이 너무 아프고,, 아,,,,왜다시 통증이 온건지

다나으면 하고싶은게 많았는데 약속도 슬슬 취소해야겠어요,, 으앙,,

근데 어제는 제가 한 2시간정도 벨트를 묶고 잤는데,, 몸이 따뜻해진건지, 전기장판 안틀고자도 몸에서 막 열이 나고 땀나고,, 신기했어요,,

살도,, 제가 추석전에 살찌기 전몸무게로 돌아갔습니다. ^^ 살안빠져도 되니까 좀 안아팠음 좋겠는데,,

좋은소식 들려드리고 싶었는데 또 아프다는 소리를하게 돼서 참으로유감이예요, 에효

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콩이랑 짱이랑

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[출처] 4주차,, (Trainer 구마권의 SNPE바른 몸 만들기) |작성자 일편콩이