중년여성의 봄맞이 피부관리 단월드 수련으로 예뻐지세요!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9973D74A5ABCAB0619" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="피부관리.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_9973D74A5ABCAB0619063C"/> 사실 20대야 뭘해도 예뻐보이잖아요. 술을 많이 먹고 안 씻고 자도 다음날 아침에 윤기가 좌르르했었는데... 피부가 하루하루 다르네요... 슬프당... 요즘 미세먼지니 황사니 이런 것들이 피부고민을 더 많이 안겨주는 거 같아요. 40대 이후에 피부관리를 잘해야 한다고 합니다. 이제 따뜻한 봄이 오는데요.. 아니 벌써 온 것 같죠?봄 들녁에는 며느리를 데리고 나가고 가을 들녘에는 딸을 데리고 나간다는 말 들어보셨죠?그만큼 봄철 자외선이 피부에 안좋다는 뜻인데요. 봄철은 자외선 지수가 낮아도 여름보다 치명적이라고 합니다. 반드시 자외선 차단제를 꼭 발라주어야 해요. 잊지마세요!!또한 황사, 미세먼지는 피부의 적이라고 합니다. 땀, 먼지, 꽃가루 등등으로 더러워진 피부를 깨끗하게 씻어내지 않으면 피부가 급속히 나빠진다고 해요.청결 있지마시고 꼼꼼하게 세안하세요. 그리고 봄이 오면 피부가 당기면서 각질이 심해지고 건조해지기 쉽죠?건조하니 피부가 거칠거칠해보이는데요. 수분공급이 중요하다고 해요. 매일 하루 8잔 이상 물 마시기 실천으로 수분을 충분히 섭취해주세요. 더불어 충분한 휴식과 영양섭취도 매우 중요하며 스트레스 관리도 잘 해야합니다. 중년여성의 봄맞이 피부관리 단월드 수련으로 예뻐지세요! 1. 얼굴쓸어주기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997171445ABCAA722B" class="txc-image" width="250" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="노화방지얼굴체조.jpg" exif="{}" actualwidth="250" id="A_997171445ABCAA722BF080"/> 아침에 한번, 자기 전에 한번 하면 효과가 더 좋습니다. 박수를 50번 정도 친 후 손바닥을 뜨겁게 비벼주세요. 뜨거워진 손을 얼굴로 가져가서 세수를 하듯이 정성스럽게 쓸어줍니다. 이때 피부가 맑아지고 주름이 펴진다고 상상하면서 해보세요. 얼굴색이 환해지고 피부에 탄력이 생깁니다. 2. 뇌파진동 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AE4A445ABCAA730E" class="txc-image" width="300" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="뇌파진동.jpg" exif="{}" actualwidth="300" id="A_99AE4A445ABCAA730E4CE7"/> 자리에 척추를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어주세요. 점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 몸의 느낌에 집중하면서 약 5분 정도 실시합니다. 몸의 움직임이 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 3. 발끝치기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99490A445ABCAA7302" class="txc-image" width="544" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="발끝치기 (2).jpg" exif="{}" actualwidth="544" id="A_99490A445ABCAA73024B29"/> 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약 5분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 자기 전에 하면 심신이 이완되고 숙면을 도와줍니다.