안녕하세요.. 오늘날씨가 무진장 후덥지근하네요.. <br>
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운동을 하다가 궁금한점이 있어서 여기 계신분들께 여쭤볼려고 왔습니다..<br>
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다름이 아니라 그립의 종류에 대해서 궁금해서 그런데요..<br>
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바를 잡는 손의 모양에 따른 그립의 종류에 대해서요..<br>
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제가 책에서나 인터넷이나 잡지에서 봤을때는..<br>
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그립의 종류<br>
오버그립 : 바를 위에서 잡는 방법으로 엄지손가락을 다른 손가락과 마주보게 잡는 방법<br>
언더그립 : 바를 아래에서 잡는 방법으로 엄지손가락을 다른 손가락과 마주보게 잡는 방법<br>
섬레스 그립 : 엄지손가락과 다른 손가락을 가지런히 한 상태로 잡는 방법<br>
리버스 그립 : 한쪽 손은 언더, 한쪽손은 오버그립으로 잡는 방법<br>
훅 그립 : 엄지손가락을 나머지 4개의 손가락으로 감싸고 그립을 잡는 방법<br>
페러럴그립:양손이 마주보게 그립을 잡는 방법<br>
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이라고 알고있습니다..<br>
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물론 하나의 운동에 여러가지 명칭이 있듯이.. 그립에도 그럴꺼라 생각합니다..<br>
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얼터네이터그립<- 이라는것도 있더군요.. 어제 처음 알았습니다..<br>
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데드리프트에 관해서 이야기하고있었는데.. 어떤분께서.. 언더그립이..리버스그립과 동일하다고<br>
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하더군요.. 저는 저렇게 알고있어서 알려줬었는데.. 되려 제가 아니라고 하더군요..<br>
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몇십분의 논쟁으로 끝이 나지않아서..여기에 질문을 올리게 되었네요..<br>
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리버스라는게 데드에서 사용될때는.. 한손은 언더 한손은 오버그립으로써..<br>
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무거운중량을 들때 미끄럼 방지를 위해서 사용되는 방법이 아닌가요??<br>
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저는 이렇게 알고있는데 그분이 틀렸다고 하더군요..<br>
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리버스그립이 아니라 언더그립이라고.. 그리고 리버스는 또한 얼터네이트그립으로도 칭해진다고..<br>
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이 이야기를 들으니깐.. 많이 혼돈이 되서 그러는데..<br>
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여기 계신분들께서..제가 좀 잘 알아먹을수 있도록.. 자세한 답변 부탁드릴께요..<br>
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오늘하루도 마무리 잘하시고.. 일찍 주무세요.. 그럼 담에 뵙겠습니다..<br>
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리버스 그립이 언더그립이 맞습니다. 님이 언급하신 그립은 얼터네이트 그립이라고 합니다. 이게 제가 알고 있던거고 윗글 보고 혹시 몰라 네이버 찾아보니 리버스 그립이 언더그립입니다. 예로 : 리버스-그립 바벨 로우 (Reverse-Grip Barbell Row) - 운동순서> ① 바를 언더핸드 그립으로 잡는다. ② 무릎을 약간 구부리고 몸은 앞으로 약간 기울인다. ③ 허리에서 구부리고 가슴은 앞으로 내밀고 어깨는 뒤로한다. ④ 등은 약간 아치형으로 하고 풀꿈치를 양옆에 가까이 한 채 바를 복부 쪽으로 당겨 올린다. ⑤ 다시 시작 자세로 돌아가 반복한다.
첫댓글 리버스는 한손은 언더 한손은 오버 맞습니다....얼터네이트그립이라고도 하고..한국말로 나온거 보니까 한손거꾸로잡기?인가..로 나와있던 것 같습니다...언더는 그냥 언더입니다......ㅋㅋ!!어떤분이신지는 모르겠지만..잘못 알고 계신것 같네요............
리버스 그립이 언더그립이 맞습니다. 님이 언급하신 그립은 얼터네이트 그립이라고 합니다. 이게 제가 알고 있던거고 윗글 보고 혹시 몰라 네이버 찾아보니 리버스 그립이 언더그립입니다. 예로 : 리버스-그립 바벨 로우 (Reverse-Grip Barbell Row) - 운동순서> ① 바를 언더핸드 그립으로 잡는다. ② 무릎을 약간 구부리고 몸은 앞으로 약간 기울인다. ③ 허리에서 구부리고 가슴은 앞으로 내밀고 어깨는 뒤로한다. ④ 등은 약간 아치형으로 하고 풀꿈치를 양옆에 가까이 한 채 바를 복부 쪽으로 당겨 올린다. ⑤ 다시 시작 자세로 돌아가 반복한다.
오버그립의 반대인 언더그립을 오버그립을 기본으로 보면 정반대므로 리버스라고 표현하고 양손이 서로 정반대그립을 쥐니 그 뜻이 유사한 단어를 써서 얼터네이트 그립이라고 합니다. 그런데 그 용어가 중요하나요?^^aa
이분도 잘못 알고 계시넹....ㅋㅋ~~생체 자료 찾아보시면 사진이랑 나와있어요....
아 맑은하늘님..저도 리버스라는 단어가 반대로 라는걸 알고있습니다..리버스컬이나 리버스리스트컬 근데..제가말한건.. 데드리프트에서의 리버스그립은 한손은 오버 한손은 언더이고..무거운중량을 들때 미끄럼 방지를 위해서 쓰지않느냐 이겁니다.. 데드리프트에서의 리버스그립은 언더그립이 아닌걸로 알고있어서요..
데드리프트의 리버스그립은 기원님이말씀하신게 맞아요!!
아. 그렇군요. 좋은 지식 감사합니다.^^
데드리프트에서만 그런게 아니라...원래 리버스가 "영기리"님 말처럼 한손은 언더, 한손은 오버의 그립입니다...얼터네이트 또는 믹스드 그립이라고도 합니다...
제가 알고있는 지식이 맞는거군요.. 근데 왜 사람들이 제가알고있는 지식이 틀리다고 하는건지..-_- 에휴,