삼두운동

[영길]

삼두운동에 종류가 많잖아요.

익스텐션, 프레스다운, 킥백, 딥스, 뭐 그밖에 클로즈그립 등등

이상하게 삼두운동을 할때 어깨에 부하가 많이 걸리네요.

원래 삼두운동이 어깨에 부하가 걸리는 운동이긴 한데, 전 좀 심해여... (당연히 자세가 잘못되서 그런건지 알지만 ㅋㅋㅋ)

헬스장 코치님도 저보고 자세 좋다고 하시는데,,, 전 이상하게 삼두보다 어깨가 더 아퍼요 ㅡㅡ;;

프레스다운 빼고 나머진 다 그래요 ㅡㅡ

특히 원암 덤벨 익스텐션 할때 어깨 너무 아픔 ㅜㅜ

아무리 삼두에 정신을 집중해도 그렇게 되네요...ㅜㅜ

킥백이랑 딥스는 원래 후면삼각근에도 자극이 가는거라 크게 상관없는데

익스텐션 할때 어깨가 삼두보다 더 아퍼요 ㅜㅜ

왜그런거죠? 고수님들 자세좀 재대로 잡아주세요.

[영기리]

안하면 됩니다.....꼭 덤벨 익스텐션이 아니더라도 삼두에 자극을 줄 수 있는 운동은 많습니다..!!느낌이 안좋은건 안하시면 됩니다..

[바디블라스트]

중량을 줄여보세요..그리고 집중과 연습만이 살길..