<p>지극한 마음으로 삼보께 귀의합니다</p><p> </p><p>지난번 아나빠나사띠 명상 글에서 이어집니다</p><p>제가 지장경 기도와 함께 불교 신행법으로 하고 있는 아나빠나사띠 명상은</p><p> </p><p>아나- 들숨</p><p>빠나 - 날숨</p><p>사띠 - 알아차림</p><p> </p><p>즉, 들숨날숨 알아차림이라는 이름의, 석가세존께서 해탈과 열반을 성취하는 방법으로 가르쳐주신  명상수행법 중 한 가지입니다</p><p>지난 번 글에 쓴, 심신에 좋은 영향을 미치는 부분은 석가세존께서 가르쳐주신 이 명상법의 최종 목적이 아니고,</p><p>수행 과정에서 일어나는 좋은 현상이면서 동시에</p><p>최종 목적인 해탈 열반으로 수행이 진행되는 과정에서 필연적으로 거쳐가는 단계가 되기도 합니다</p><p> </p><p>제가 알기로 선불교에서는 돈오돈수라든지, 단번에 깨달음을 얻는 방식을 말하지만</p><p>니까야에 기준을 두는 테라와다에서는 차근차근 일정 단계를 밟아서 해탈 열반을 성취하는 수행법들이</p><p>경율론 삼장과 승가에 의해 체계적으로 잘 정리되어 계승되고 있다고 알려져 있습니다</p><p> </p><p>제가 아나빠나사띠를 하게 된 것은, 금강경 법회인유분에 이 명상에 대한 부분이 나와서이기도 하고</p><p>불교 교학의 사념처, 칠각지, 37조도품 등을 공부하면서</p><p>제일 먼저  아나빠나사띠 명상으로 사념처부터 시작하는 수행 순서를 알게 되어서였습니다</p><p> </p><p>불교 경전은 한 권이 아니라 많은 권수가 있고</p><p>각각 가르침의 대상이나 설해진 상황, 성립 추정 시기등이 달라서</p><p>단 한 권만 보게 되면  부처님 가르침 전체를 알지 못하고 부분적으로 조금만 아는 게 될 것 같다는 생각에</p><p>지장경 기도하면서 틈틈이  다른 경전들도 조금씩 읽었는데요</p><p>인연이 닿는대로  경전들을 보는 과정에서</p><p>공통적으로 나오는 교학 부분을 반복적으로 접하게 되었습니다</p><p> </p><p>처음에는 나와는 상관없을 것 같고, 어렵고, 전혀 모르겠다고 생각했던</p><p>사념처, 칠각지, 37조도품 같은 내용이</p><p>경전들마다 조금씩 다르게 표현된 것을 계속해서 자꾸 보다보니</p><p>어느새 관심도 생기고 구체적인 내용을 찾아보는 과정에서 조금씩 이해도 되어가고,</p><p>결국은 직접 해보고 싶다는 도전의지도 생겼습니다</p><p> </p><p>불교는 현세의 이익, 내세의 이익, 궁극의 이익을 다 포함하는 가르침이고</p><p>각자 추구하는 것이 어느 부분이든 그에 해당되는 가르침을 얻을 수 있는데요</p><p> </p><p>저는 불교 신자로서 신행 목적이 신속한 탈윤회에 있기 때문에</p><p>재가신자라 하더라도 해탈 열반의 가르침에 관심이 주로  있어요</p><p> </p><p style="text-align: start;">부처님 가르침의 기본 중의 기본이 되는 사성제, 팔정도, 12연기법에 대한 대략적인 개요를 현재 제 수준에서 이해한 상태에서</p><p style="text-align: start;">다음으로 필요한 것은 그것을 실현할 수 있는 실천수행의 시작과 진행이었습니다</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">물론 지장경 독경을 꾸준히 하고 있고, 계를 지키려고 노력도 하고, 생활 속에서 염불도 하고 있기 때문에 이미 불자로서 수행과 신행을 하고 있는 상황이지만</p><p style="text-align: start;">계 - 정 - 혜  삼학의 정, 혜에 해당되는 부분과</p><p style="text-align: start;">보시 지계 인욕 정진 선정 반야 육바라밀의 선정 반야에 해당되는 부분도 해보고 싶은 마음이 있었거든요</p><p style="text-align: start;">어떻게 하는 것이 정혜에 해당되는 수행이 되고 선정 반야에 해당되는 수행이 되는 것인지 방법을 모르고 있던 상황에서</p><p style="text-align: start;">경전들에서 칠각지와 37조도품이 나오는 부분을 보고서 구체적인 수행에 대해서 감을 잡게 되었습니다</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">사념처를 시작하는 방법이 아나빠나사띠,</p><p style="text-align: start;">들숨과 날숨을 관찰하고 (위빠사나)  집중하는 (사마타)  것이라는 것을 알게 되었을 때</p><p style="text-align: start;">의외로 명상 방법이 쉽고 간단해서 이건 나도 해볼 수 있겠다는 판단이 들었습니다</p><p style="text-align: start;">처음에 짧은 시간으로 시작해서 점점 시간을 늘려가고 날수가 쌓이면서</p><p style="text-align: start;">지난 글에 쓴 것처럼 심신에 좋은 효과가 있다는 것을 경험적으로 알게 되었는데요</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">그 좋은 효과라는 것 중에서 지난 글에 언급한 <조건지어지지 않은 행복감> 은</p><p style="text-align: start;">단순히 명상을 함으로써 얻는 좋은 기분, 또는 소위 힐링이라 하는 편안한 심리상태만인 것이 아니고</p><p style="text-align: start;">불교 수행이  진행되는 흐름에 따라 어느 단계에 이르면 나타나는 현상으로 교학에 나와있는 것입니다</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">칠각지의 염각지 - 택법각지 - 정진각지 - 희각지 - 경안각지 - 정각지 - 사각지 순서에서 </p><p style="text-align: start;">제일 처음에 염각지, 사띠하는 것부터 시작하는데 이 부분이 아나빠나사띠에 해당되고</p><p style="text-align: start;">그렇게 아나빠나사띠를 해가면서 느낀 평온한 행복감이 바로 희각지 경안각지와 비슷한 것이라 생각되었습니다</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">희열 - 경안 - 평온 - 집중 - 여실지견 - 염오 - 이욕 - 해탈 - 해탈지견 </p><p style="text-align: start;">으로 되어 있는 다른 방식의 설명에서도</p><p style="text-align: start;">평온한 행복감이 먼저 있고 그것을 원인으로 집중이 가능하고 집중이 가능함으로써 삼매에 들 수 있게 되고 삼매에 들면서 여실지견을 성취하고~ 하는 식으로 앞의 것이 뒤의 것의 원인이 되어 순차적으로 해탈 열반의 순서가 정해져서 나오는 것을 보면서</p><p style="text-align: start;">제가 명상과 경행을 하면서 느낀 세간적 원인과 조건이 없이 일어난 평온한 행복감이</p><p style="text-align: start;">불교 교학에 명시된 삼매의 원인이 되는 행복감에 근접하리라는 판단을 할 수 있었습니다</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">이런 식으로 기초 불교 교학을 대략적으로라도 알면서 명상도 같이 진행하니까</p><p style="text-align: start;">이건 어느 단계에 해당되는 현상이라는 것을 가늠해 볼 수 있어 혼자 하더라도 마냥 막연하지 않았고</p><p style="text-align: start;">부처님 가르침과 승가의 체계적 정리로 남겨진 불교 교학의 정확함을 확신할 수 있었습니다</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">이 <조건지어지지 않은 행복감>은, 현대 뇌과학에서는 좋은 호르몬의 분비라는 측면으로 설명도 가능한데요</p><p style="text-align: start;">호흡명상을 꾸준히 하면 뇌의 시냅스 구조가 달라져서 신체적 변화가 일어나고</p><p style="text-align: start;">정신과 신체에 좋은 영향을 주는 호르몬도 나오게 된다는 과학 연구 결과들이 있어요</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">그래서 명상을 하면 마음이 편안해지고 행복감을 느끼는 효과가 있고</p><p style="text-align: start;">좋은 호르몬의 효과로 면역력 강화라든지 신체적으로도 건강해지는 효과가 따른다고 해서</p><p style="text-align: start;">서양 의학에서는 종교 상관없이 명상붐인데</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">호르몬의 영향이라 판명이 되더라도,</p><p style="text-align: start;">불교 명상수행 체계에  희열, 경안, 평온에 해당되는 현상이 똑같이 명시되어 나오는 것은</p><p style="text-align: start;">과학의 성취가 미약했던 2600년 전에 이 과정을 통찰하시고 구체적인 수행방법으로 가르쳐주신 석가세존의 경지가 얼마나 높으신 성취이신가를 확인할 수 있습니다</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">부처님은 일체지자라 하시는데,</p><p style="text-align: start;">이 일체지의 범위에 대한 의견이 스님들 사이에서도 다른 것을 보기도 하는데요</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">저는 부처님의 일체지가 세상 전체 이치를 완전히 꿰뚫어  다 아시는 것이라고 생각해요</p><p style="text-align: start;">제가 어릴 때부터 과학을 좋아해서 과학책을 많이 봤고</p><p style="text-align: start;">커서도 도서관에서 과학동아 같은 과학잡지를 보는 걸 좋아했는데</p><p style="text-align: start;">불교를 알고 나서 과학서적을 보면 불교 경전에 나와 있는 부처님 가르침이 토씨 하나 안틀리고 똑같이 나오는 것을 보게 되고</p><p style="text-align: start;">또 불교 경전을 보면 현대 과학에서 연구되어 검증된 것들이 경전 말씀에 그대로 들어있는 것을 확인하는 일이 굉장히 많았습니다</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">지난해 노벨물리학상이 100경분의 1초 단위로 전자가 변화하는 현상의 관측방법을 알아낸  과학자들에게 수여되었다는 신문 기사를 봤을 때</p><p style="text-align: start;">불교에서는 부처님 시대부터  고도의 명상 상태에서 과학적 관측기구 없이 오온의 찰나생찰나멸을 관찰할 수 있었는데</p><p style="text-align: start;">현대 과학에서는 이제야 그런 것이 가능해서 노벨상도 주고 한다는 것을 보면서</p><p style="text-align: start;">부처님의 위대하신 성취와 불법의 수승함에 대해서 경이롭게 생각하고 찬탄하였습니다</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">물리학뿐 아니라, 심리학, 뇌과학, 의학 등 여러 분야에서</p><p style="text-align: start;">석가세존께서 하신 말씀과 현대 연구 결과가 일치 부합되는 사례가 너무나 많기 때문에</p><p style="text-align: start;">불교에 관심이 있고 과학에 관심이 있으면</p><p style="text-align: start;">교차검증을 통해 부처님 법이 진리법임을 확인할 수 있어요</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">아나빠나사띠를 하면서 느끼게 되는 이 <조건없이 일어나는 행복감> 또한</p><p style="text-align: start;">불교 수행 체계로도 과학적으로도 분명하고 충분하게 설명되어지는 현상이라는 점에서</p><p style="text-align: start;">불자로서 수행 정진하는 데에 일말의 의심없이 부처님 법을 믿고 따를 수 있게 해주는 증험이 되고 있습니다</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">오늘 내용은 여기서 마무리짓고 남은 내용은  이어지는 다음 글에서 쓰기로 하고,</p><p style="text-align: start;">전에 안심정사 카페에 무량복덕 법우님께서 올려주신 과학 동영상이 있는데</p><p style="text-align: start;">내용이 너무 좋아서 저는 큰 감동과 깨우침을 얻었거든요</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">과학 동영상이지만 불법의 진리와 목표가 담겨져 있다고 볼 수도 있는,  불자로서 굉장히 감명받은 동영상이라</p><p style="text-align: start;">오늘 글과 관련하여 여러 법우님들도 보실 수 있게  올려드립니다</p><p style="text-align: start;">과학동영상이라 해도 애니메이션이라 지루하거나 이해하기 어렵지 않고 </p><p style="text-align: start;">길이도 5분이라 아주 짧아요</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">중간에 지장경 독경하는 안심정사 신도님들 상황에 딱 맞게 해당되는 장면도 나오고</p><p style="text-align: start;">엔딩 장면은 제가 추구하고 목표하는 것이라 저는 아직도 감동으로 기억하고 잊지 않고 있어요</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">이런 좋은 동영상을 올려주신 무량복덕님들께 무한감사드립니다...()</p><p style="text-align: start;">저를 포함하여 세상의 모든 존재들이 동영상 끝에 나오는 경지를 성취하기를  기원합니다 ()</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">감사합니다</p><p style="text-align: start;">나무시아본사 석가모니불 _()_</p><p style="text-align: start;"> </p><p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=g8z38HIdwGw" target="_blank" class="ke-link">https://www.youtube.com/watch?v=g8z38HIdwGw</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=g8z38HIdwGw" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="480" data-video-height="360" data-ke-style="alignCenter" 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첫댓글 감사감사 정말잘돼 할수있어 나모대은교주시아본사석가모니불!
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맛있는 사탕을 녹혀 먹듯이 법우님 가피글을 봅니다. 감사합니다.
법우님의 지혜와 복덕을 닮고자 발원합니다.
25년도 승승장구하시며 막대하게 이루시는 모습 기대하겠습니다.
저도 그리 되도록 발원 합니다. 법우님이 안심정사 신도라 기쁩니다.
고맙습니다._()_
추운 날씨에도 마음이 따뜻해지는 격려의 댓글말씀 감사드립니다
셀리님과 부산도량 여러분들께서도 다가오는 새해에도 더욱 행복하시고 만사형통 이루세요 ~^^
감사합니다~!
나무아미타불 _()_