흥미돋 복부가 타들어가는듯한 최고의 복근운동.gif

[겟백]

출처 :https://theqoo.net/1398077809

[우드앤브릭]

와 나 저거 상체 진짜 찌끔 올리고 하는데도 뒤질거같던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쿠팡롯데는일본거 스벅공차는여혐]

이거 할때 진짜 목이나 허리로 버티지 말고 코어에 힘 빡!!!!!!! 주고 해야됨
힘 빠지면 차라리 자세 풀고 좀 쉬었다가 코어에 힘 잡고->운동 시작하는게 나음...

[아기상어뚜룻루뚜두]

내가하니까 왜 벌레퍼덕거리눈거 같냐..

[냠냠냠초코파이]

존나 쉬워보여서 잠깐 목잡고 다리올렸다가 음 하고 다시 여시들어옴

[모두의 마음]

수건으로 목 뒤 받쳐서 해바

[춤추는건빵]

허리를 계속 들고 해야하는 구나

[춤추는건빵]

아 웅웅 등! 난 바닥에 계속 내려갔다 올라왔거든 ㅠㅠ 계속 들고 하는 건지 몰랐오

[데몰리션]

등 딱 붙이고 해야되는구나

[먹는게제일조아]

가슴 아래에 있는 상체는 고정시켜야 되구요~ 계속 양하각이 떠있어야됩니다~~발꿈치높이 최대한 같게 맞춰주시고~~ 흉골과 코끝은 같은 라인~~ 팔꿈치는 가시거리에 보일랑말랑 할 때까지만 좁혀주시고 턱 아래에 공 하나 있다고 생각하고 너무 당기지도 너무 들지도 않으실게요~~~

[이그젝틀니]

난 진짜 몸치인거야,,,,, 다리가 오른쪽 상체 왼쪽 생각은 하지만 삐그덕대고,,, 진짜 왜 그럴까,,, ㅠ

[롱롱이야]

허리 디스크 상관없겠지???

[헬스장/운전면허]

코어힘 없으면or코어에 힘 주는 법 모르면 하지마 ㅎ...

[다시 행복해]

절대안돼 디스크나가ㅜㅜ
기본근육있고 허리 안아픈사람들이나 하는거지 약한사람은 이런운동하면 다쳐
아픈사람들은 기본 근육부터 차근차근 키워나가면서 저런거해야돼
나 예전에 뭣모르고 허리안좋은데 따라했다가 한달동안 바닥에 누워서지냈음ㅜㅜ
디스크 나가서 일어나지도못함

[하기 싫다고 생각하기 전에 하기]

나도 이따 해야겠다!!!

[ㅃㅏ다코코넛]

ㄹㅇ 한때 존나 울면서함..

[백수조하]

나 이거 너무좋아 이거해야 운동한느낌나

[Airpods]

맞아요... 오늘 할게요

[피자헡]

아 알지알지...

[헬스장/운전면허]

이거 너무 짜릿하고 진짜 죽을거 같음
스쿼트할 때 너무 힘들다가 어느 순간 희열 올 때처럼 이것도 사람 미치게 됨 근데 힘 빠져서 대충하면 허리도 나감 ㅎㅎ

[지나가던마미]

이거 할때 몇번씩해야 운동효과있어??

[나는야병신]

나이거하고 토할거같은 느낌남

[락다운된밀시]

허리아파서 안하는중 ㅠ 자세 안좋은거같아

[경계]

목에 자꾸 힘들어가고ㅠㅠ 전신 진동벨된 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ

[王鹤棣_Dylan]

이거 미친놈임 제일 싫엌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[와우와우와왕왕]

이건 허리 안나가? ㅜㅜ

[멋쟁이 에오윈]

이 운동 이름이 뭐야??
나 그 누워서 다리는거 했는데 ㅈㄵㄴ 힘들고 좋았거든
이것도 자세 자세히 찾아보고 해보고 싶다

[모르겠어유]

크리스크로스!

[멋쟁이 에오윈]

고마워 여샤 덕분에 12일만에 이름 알았당...

[버닝썬VIP누구? 김학의조력자누구?]

복근운동이라는데 왜 무릎에서 소리가 나냐 ㅋㅋ 시볼??

[0 유]

하루에 20개씩 꼭 해야지! 복근을위해!

[약먹을시간]

이거 진짜 하다가 참회하게 됨

[호호흐후]

이거 하면 나는 목운동하는거같아ㅠㅠ 목에만 힘들어가

[뽤뽜쒓]

이별하자 뱃살아ㅠ

[잠좀자자네시전에]

나도이거목이너무아파 ㅠㅜㅜ

[더워어어어어어]

디스크 살살 녹는다,,,,,,,,,,조심햐 여시들

[좋은사람가득할인생이여]

이거다 ㅠㅠㅠ