@살빼자 살살비법이랄것 없구..ㅠ 그냥 모든음식을 맛만 보자는 마인드컨트롤 끊임없이해요 ㅎ 저는 어디나갈때나 학교 등등 갈때 밥 안사먹고 다요트식단 간단히 싸다니고 약속 왠만큼 중요한거 아니면 안잡고 남친이나 가족 등 약속때는 자꾸 상대방에게 먹을거 더줘요 내밥을 더준다던지 더 먹여 준다던지 ㅎ 그러면서 맛만보고 만족하구 ㅎ 그리고 일주일 한번은 먹고싶은거 먹는다는 생각을 월욜부터 금욜까지 해요 ㅎㅎ 그렇게 보상받을걸 미리 생각하면 좀 만족?위로? 가 되더라구요 ㅎ 운동은 어떤님말씀대로 종교라 생각하고 그냥헬스 출퇴근 딱딱 찍고요 ㅎ
@살 을 빼 자운동도 너무 욕심부리면 금방 포기하게 되길래 이번달은 스쿼트는 꼭 매일하자 담달은 복근 꼭 매일하자 이런식으로 중심을 세워두고 유산소 얼마 뭐 얼마 이렇게 계획 세우고요 ㅎ 이 모든걸 다 계획대로 잘하려면 다이어리 쓰는게 좋더라구요 ㅎ 수기로 ㅎ 아침이고 점심이고 저녁이고 다이어리 들여다보고 그럼 좀 마음도 잘 다져지고 나름 전 적응이되서 잘지켜지고 좋더라구요 님도 힘내서 홧팅하세여!!
첫댓글 운동후 나 시간없을때요.
식사대용 드세요?
@살빼자 살살 간식이나 영양보충으로 먹어요.
단거땡길때 ㅎ 아니면 식단지겨울때 ㅎ
저도 끊임없이들어가길래 아예 첨부터 한개아님두개 먹을만큼만사요 ㅎㅎ
이거 달기도해서 살찔듯요
이제 사지말아야겠다는 ㅋ
@살빼자 살살 그죠ㅠㅠ.. 그래도 스트레스 받으면 단거땡겨서 너무많이 자제하진않고 하나씩은 먹어요 ㅎ
@살 을 빼 자 하나만먹음 되는데
짐 6개는 먹었네요ㅡ
흑 추워서 운동도 하기싫은데 ㅋ
@살빼자 살살 아예 사놓지 않기!!ㅎㅎ 저는 다요트 식단말곤 ... 집에 안사다놔요 ㅠㅠ.. 다이어트 바 같은것도 한개씩 사먹고 끄읏 ㅎㅎ
@살 을 빼 자 다욧중 세요?
비법 좀 알려주세요 ㅋ
@살빼자 살살 비법이랄것 없구..ㅠ 그냥 모든음식을 맛만 보자는 마인드컨트롤 끊임없이해요 ㅎ 저는 어디나갈때나 학교 등등 갈때 밥 안사먹고 다요트식단 간단히 싸다니고 약속 왠만큼 중요한거 아니면 안잡고 남친이나 가족 등 약속때는 자꾸 상대방에게 먹을거 더줘요 내밥을 더준다던지 더 먹여 준다던지 ㅎ 그러면서 맛만보고 만족하구 ㅎ 그리고 일주일 한번은 먹고싶은거 먹는다는 생각을 월욜부터 금욜까지 해요 ㅎㅎ 그렇게 보상받을걸 미리 생각하면 좀 만족?위로? 가 되더라구요 ㅎ 운동은 어떤님말씀대로 종교라 생각하고 그냥헬스 출퇴근 딱딱 찍고요 ㅎ
@살 을 빼 자 운동도 너무 욕심부리면 금방 포기하게 되길래 이번달은 스쿼트는 꼭 매일하자 담달은 복근 꼭 매일하자 이런식으로 중심을 세워두고 유산소 얼마 뭐 얼마 이렇게 계획 세우고요 ㅎ 이 모든걸 다 계획대로 잘하려면 다이어리 쓰는게 좋더라구요 ㅎ 수기로 ㅎ
아침이고 점심이고 저녁이고 다이어리 들여다보고 그럼 좀 마음도 잘 다져지고
나름 전 적응이되서 잘지켜지고 좋더라구요 님도 힘내서 홧팅하세여!!
@살 을 빼 자 답변 감사요 ㅋ
꼭성공 핫팅 합시당~^^
삭제된 댓글 입니다.
첨 사밨는데
심하네요 식욕 왕성한저는
감당 안될듯요 ㅋ
전 에너지바 별루에요
그런거 먹지마요~~ㅎ
저도 식사대용으로 챙겨먹는데 초코바나 다를바가 없다고 하두 말하길래 서운표보니까 또 그렇지도 안더라구요 저는 단거 땡기거나 간단히 밥먹어야할때먹어요 ㅋㅋ근데 밥먹고 에너지바도먹으면살찔거같아요 ㅠㅜㅠㅜ칼로리가무시못할칼로리라
저도 그런달다구리때문에 ㅜㅜ
저는 아침마다 식사대용으로 커피랑먹어요~먹은지 지금 9개월됐고 살도 많이 빠졌어요~
에너지바도 마니먹음 살쪄요 ㅋㅋ 가끔씩 한개만 사먹어야해여^^
식사대용으로 먹어야 하는데 간식용으로 먹어서 ㅠㅠㅠ 너무 많이먹으면 찌더라구요