[번역칼럼]NBA에서 포스트업이 가장 효율적인 플레이가 되기까지

[Melo]

https://www.espn.com/nba/story/_/id/47243702/nba-2025-2026-season-postups-trends-kristaps-porzingis-victor-wembanyama

2019년 12월, 텍사스의 어느 밤. NBA의 분석 시대가 절정에 달하고 있을 무렵, 릭 칼라일은 기본적인 농구 플레이에 대한 새로운 시대의 부정적 시각을 짧게 요약해냈다.

포스트업은 과거 NBA 전역에서 무겁고 느린 인사이드-아웃 공격의 핵심이었지만, 2019년 당시에는 이미 수년간 사용 빈도가 떨어지고 있었다. 그럼에도 그날 중계진은 왜 크리스탑스 포르징기스가 전통적인 NBA 빅맨들처럼 골밑에서 등을 지고 더 자주 공격하지 않느냐고 궁금해했다.

경기 후, 매우 인상적인 인터뷰에서 당시 댈러스 매버릭스 감독이었던 칼라일은 그 이유를 설명했다. “포스트업은 더 이상 좋은 플레이가 아니에요.” 그가 말했다. “좋은 플레이가 아닙니다. 7피트 3인치 선수에게도 마찬가지예요. 가치가 낮은 상황입니다."

“우리는 이 게임이 바뀌었다는 걸 깨달아야 합니다.”

칼라일은 이렇게 마무리했다.

실제로 2010년대 후반의 NBA는 전술적 대변화를 겪고 있었고, 포스트업은 그 과정에서 가장 큰 희생양 중 하나였다. 지니어스IQ 트래킹이 시작된 2013-14 시즌, 팀들은 하프코트 포제션 100회당 평균 11.8회의 포스트업을 사용했는데, 이는 아이솔레이션이나 핸드오프와 비슷한 비중이었다. 하지만 시간이 흐르며 아이솔레이션과 핸드오프는 사용량이 50% 이상 증가한 반면, 포스트업은 3분의 2나 감소해, 2025-26 시즌에는 100회당 고작 4.0회가 사용되고 있다.

그런데 2020년대 중반, 기묘한 반전이 일어났다. 칼라일의 말처럼 게임이 바뀌긴 했지만 ― 방향은 다시 반대로였다. 한때 비효율적이라고 비난받던 포스트업은 이제 하프코트에서 가장 효율적인 플레이로 부활한 것이다. 아이솔레이션보다, 핸드오프보다, 심지어 오랫동안 최고 자리를 지켜온 픽앤롤보다 효율적이다.

물론 포스트업이 다시 공격 전략의 중심에 서는 일은 없을 것이고, 그럴 필요도 없다. 하지만 포스트업의 몰락과 재부상은 농구가 어떻게 변했고, 다시 변했으며, 앞으로도 계속 변할 것인지에 대한 중요한 통찰을 제공한다. 니콜라 요키치, 빅터 웸반야마, 케이드 커닝햄 같은 스타들이 정교한 풋워크와 1대1 지배력을 보여주는 무대가 되기도 하고, 단순히 현대 수비를 무너뜨리고 승리를 가져오는 방식이 되기도 한다.

오랫동안 포스트업을 다뤄온 더마 드로잔은 말한다. “제대로 사용할 줄 알면 포스트업은 ‘치명적’이에요.”

(이 글의 모든 포스트업 데이터는 GeniusIQ 트래킹을 기반으로 함.)

포스트업의 수학적 반전

포르징기스는 시카고 원정팀 라커룸에 기대 앉아, 애틀랜타 호크스가 패한 경기에서 27점을 올린 뒤, 6년 전 칼라일의 발언을 떠올리며 웃음을 지었다. “기억나요.” 그가 말했다. 그리고 잠시 멈추더니 이렇게 인정했다. “그때는 그 말이 맞았어요.”

돌이켜보면, 베테랑 센터인 포르징기스는 달라스 시절 자신이 포스트에서 공을 받아야 할 만큼 효율적이지 않았다는 걸 알고 있다. 2019-20 시즌, 포르징기스가 포스트업 후 슛, 파울 유도, 턴오버, 킥아웃 패스 등으로 마무리한 포제션은 평균 0.92점을 기록했는데, 이는 최소 100번의 포스트업을 수행한 선수 46명 중 37위였다.

하지만 최근 워싱턴, 보스턴, 그리고 현재 애틀랜타에서는 꾸준한 훈련과 분석에 기반한 접근으로 포스트업 효율이 크게 상승했다. 단순히 키가 크다고 골밑에서 쉽게 득점할 수 없다는 현실을 받아들이고, 자신의 강점 ― 예를 들어, 은근히 각도를 잡아 넣는 백보드 샷 ― 을 살리는 기술에 집중하면서 파울 유도 능력을 극대화한 것이다.

2022-23 시즌 이후, 포르징기스는 포스트업 한 번당 1.26점으로 올라섰는데, 이는 이 기간 동안 최소 200번의 포스트업을 기록한 54명 중 1위다.

“만약 (칼라일이) 지금 그 말을 했다면,” 포르징기스는 말했다. “틀렸을 거예요.”

포르징기스가 가장 극단적인 사례이긴 하지만, 이 개선은 리그 전체에서 나타나는 현상이다. 2010년대 중반, 트래킹 데이터 초기 3년 동안 포스트업이 포함된 플레이는 100번당 평균 89점을 올렸다. 하지만 2022-23 시즌 이후에는 그 수치가 100번당 103점으로 상승했다. 전체 하프코트 평균보다 약 4점 높은 수치다.

올 시즌엔 그 격차가 더 커졌다.

포스트업 포함 플레이: 100번당 103.9점
전체 하프코트 플레이 평균: 100번당 99.0점

둘의 차이는 무려 4.9점이다.

다르게 말하면, 만약 한 팀이 하프코트에서 100번당 103.9점을 기록한다면, 올 시즌 NBA 전체에서 5위에 해당하는 수준이다.

그렇다고 해서 포스트업만으로 이루어진 공격이 실제로 리그 최고의 공격이 된다는 뜻은 아니다. 오히려 포스트업 효율이 높아진 이유는 상당 부분 ‘선택 편향’ 때문이다. 일종의 수학적 요령이다. 여전히 정기적으로 포스트업을 사용하는 선수들은 대부분 엘리트이기 때문에, 그들의 평균 효율이 자연스럽게 높아진 것이다.

한 이스턴 컨퍼런스 프런트 임원은 “스타들만!”이라고 말했다. 정기적으로 포스트업을 맡길 수 있는 선수들을 묻자 이렇게 답한 것이다.

오늘날 NBA에서 포스트업이 희소해지면서, 단 한 명의 스타 선수가 리그 전체 수치를 왜곡할 수도 있다. 지난 시즌, 니콜라 요키치는 리그 전체 포스트업의 5.7%를 혼자 사용했다. 비교하자면, 리그에서 아이솔레이션을 가장 많이 한 샤이 길저스-알렉산더나 픽앤롤을 가장 많이 한 트레이 영조차 각 플레이의 2% 수준에 불과했다.

그리고 요키치는 이렇게 큰 비중을 담당하면서 압도적인 효율을 기록해, 혼자서 리그 전체 포스트업 효율을 100포제션당 1.1점이나 끌어올렸다.

포스트업 빈도가 떨어질수록 효율이 올라가는 이 관계는 첫 번째 중요한 교훈을 보여준다. 바로 스타는 다른 규칙으로 움직이며, 모든 팀에 동일한 전략을 강요하는 것이 아니라 개별 선수 특성을 기반으로 분석이 작동할 때 비로소 효과가 극대화된다는 것이다.

디트로이트 피스톤스의 J.B. 비커스태프 감독도 이렇게 말했다.

“특별한 재능을 가진 선수가 있다면, 리그가 다른 방향으로 간다 해도 그 선수를 가장 강한 위치에 놓아줘야 합니다.”

이 철학은 현재 포르징기스가 뛰는 애틀랜타에서도 그대로 적용되고 있다. 퀸 스나이더 감독은 NBA에서 10시즌을 온전히 치렀는데, 그 중 9시즌 동안 그의 팀은 포스트업 빈도에서 리그 25위 이하였다. 지난 시즌에도 호크스는 29위였다.

하지만 이것은 철저한 ‘철학’이라기보다 ‘선수 구성’의 문제였다. 스나이더는 가능한 모든 수단으로 페인트존을 공략하고, 림을 압박하길 원했다. 유타 시절에 대해 그는 이렇게 말했다.

“루디 고베어를 무시하는 건 아니지만, 그가 우리가 가진 포스트 옵션이었어요. 그래서 우리는 픽앤롤 팀이 될 수밖에 없었죠.”

그러나 포르징기스는 다르다. 팀 내에서 포스트업을 경기당 1회 이상 시도하는 선수가 포르징기스 외에는 없지만, 그 한 명이 너무 많은 포스트 터치를 받을 자격이 있다 보니, 애틀랜타는 올 시즌 포스트업 비중이 리그 15위까지 올랐다.

이 구분은 2020년대 미드레인지 사용 추세와도 유사하다. 전체적으로 팀들이 미드레인지 슛을 줄였지만, 그 감소는 대부분 롤플레이어에게 집중된 현상이고, 길저스-알렉산더, 케빈 듀란트, 데빈 부커 같은 스타들은 여전히 자유롭게 16피트 풀업을 쏜다.

포스트업에서도 마찬가지다. 단지 스타 빅맨만이 아니라, 특정한 클래스의 가드들 역시 포스트에서 뛰어난 능력을 보인다. 추적 데이터 기준, 400회 이상 포스트업을 기록한 선수 중 요키치가 1위인 것은 당연하지만, 즈루 할러데이, 더마 드로잔, 데빈 부커 같은 가드들도 상위 5위 안에 있다.

이들의 공통점은 패싱 능력 덕분에 포스트업의 가장 강력한 수비 대응책인 ‘더블팀’에 사실상 면역이라는 점이다. 일반적으로 포스트업은 더블팀을 당하면 효율이 떨어지지만, 한 이스턴 컨퍼런스 분석가는 이렇게 말했다.

“가드를 더블팀하는 건 재앙입니다. 코트 한가운데에서 열린 선수를 찾기 너무 쉬워요.”

포스트업이 드물어진 시대지만, 가드들은 여전히 다른 ‘피지컬 가드’들을 보며 기술을 연마할 수 있다. 베테랑 드로잔은 마이클 조던, 코비 브라이언트뿐 아니라 안드레 밀러, 샘 카셀을 보며 배웠다고 말했다. 그리고 젊은 스타 케이드 커닝햄 ― 샘플이 적긴 하지만, 커리어 포스트업 효율은 요키치와 비슷한 수준 ― 은 빅맨들의 풋워크를 배우기 위해 영상을 보고, 또 “황소처럼 강한” 즈루 할러데이 같은 피지컬 가드를 참고한다고 말했다.

6피트 6인치 커닝햄은 이렇게 정리했다.

“오래전부터 제 게임에서 갈고닦아 온 부분이에요. 제 포지션에서 키가 큰 편이라, 작은 수비수가 붙는 경우가 많거든요. 그건 분명히 큰 이점이죠.”

불리한 매치업을 노린 설계된 플레이

NBA에서 분석 농구가 본격적으로 자리 잡으면서, 포스트업의 효율이 높아진 또 다른 이유는 팀들이 이 플레이를 호출하는 상황을 더 정교하게 골라내고 있기 때문이다. 오늘날 빅맨들의 다재다능함과 ‘페이스 앤 스페이스’ 스타일은 과거보다 훨씬 역동적인 포스트 패턴을 가능하게 만들고 있다.

빅터 웸반야마는 시즌 초반(종아리 부상 전) 기준 포스트 터치 총량에서 리그 3위였다. 하지만 샌안토니오 스퍼스의 미치 존슨 코치는, 웸반야마의 포스트 기회가 보통 엘보우 근처의 높은 지점에서 시작되며, 이는 그에게 더 넓은 공간과 주변의 스페이싱을 활용할 여유를 준다고 설명했다.

존슨은 말했다.

“그냥 천천히 공을 운반해서 로블록에 넣어주고, 모두가 지켜보면서 ‘네가 다 해결해’라고 하는 방식은 우리가 할 일이 아니죠. 전통적인 의미의 포스트업이라는 개념 자체가 흐려지고 있는 것 같아요.”

2025년의 대부분 팀들이 비슷한 접근을 취한다. 트래킹 데이터에 따르면, 요즘 포스트업은 움직이면서 시작되는 경우가 과거보다 훨씬 많고, 전통적으로 윙에서 단순히 엔트리 패스를 넣는 형태는 크게 줄었다.

시카고 불스의 니콜라 부세비치는 이렇게 말했다.

“예전엔 포스트업을 위한 셋플레이가 따로 있었어요. 지금은 흐름 속에서 나와요. 스크린 걸고, 굴러 들어가면서 자리 잡고, 상대를 등지고 파고드는 식으로.”

포스트업을 더 늘리려는 접근은 웸반야마나 부세비치처럼 슈팅 레인지가 넓은 센터들에게 작은 수비자를 상대로 효율적인 터치를 보장하는 의미도 있다. 현대 농구에서 수비는 단조로운 유형의 스코어러를 봉쇄하는 데 너무 능숙해졌기 때문이다.

포르징기스도 말했다.

“포스트에서 효과적이기 위해선 이 기술이 거의 필수예요. 이게 없었다면 저는 그냥 픽앤팝형 선수로만 남았을 거예요.”

2013-14시즌 당시 포스트업의 31%만이 미스매치 상황(가드 vs 센터 등)이었지만, **올해는 55%**가 미스매치 상황에서 발생한다. 극단적인 미스매치인 ‘센터가 가드를 포스트업’하는 비율은 1%에서 11%로 뛰었다.

다시 말해, NBA에서 사라진 대부분의 포스트업은 센터끼리의 비효율적인 로블록 싸움이었다.

니콜라 요키치, 이비차 주바츠, 알페렌 센군만이 지난 시즌 최소 100회 이상 상대 센터를 상대로 포스트업을 한 선수들이었고, 공교롭게도 모두 올NBA 득표를 받았다. 반면 10년 전에는 무려 26명의 선수가 이 기준을 넘었고, 그중에는 케빈 세라핀, 콜 알드리치 같은 창조성이 부족한 선수들도 포함돼 있었다.

포르징기스는 최근 몇 년간 자신의 포스트업 중 57%가 가드 매치업, 36%가 포워드, 7%만이 센터를 상대로 이루어졌다고 말했다. 그러면서 스스로도 인정하듯, 이 덕분에 리그 최고의 효율을 낼 수 있었다고 했다.

“좋은 숫자와 좋은 분석 결과는 결국 작은 선수들을 상대로 포스트업했기 때문이라고 해야겠죠.”

이런 미스매치를 공략하는 능력은 점점 더 중요해지고 있다. 리그 전반에 스위치 디펜스가 대세가 되었기 때문이다. 2013-14 시즌, 수비의 스위치 비율은 7%였지만, **올 시즌은 24%**에 달한다.

새크라멘토 킹스의 도만타스 사보니스는 말한다.

“요즘 제가 포스트 터치를 받으면 거의 항상 스위치된 작은 선수 상대로예요.”

사보니스는 뛰어난 스코어러이자 패서이며, 포스트 위협이 없다면 공격이 원하는 방향으로 흘러가지 않는다며 이렇게 설명했다.

“예전엔 팀들이 스위치로 우리 팀의 픽앤롤 게임을 끊어놓으면, 그 스위치를 공략하지 못하면 공격이 완전히 막혔어요. 하지만 포스트에서 그걸 공략할 수 있으면, 상대는 더 이상 그렇게 못하죠. 결국 우리가 공격을 계속 운영할 수 있게 되는 거예요.”

이 흐름이 보여주는 두 번째 교훈은 간단하다.

전략은 고정된 것이 아니며, 농구는 해결된 게임이 아니다.

항상 ‘내가 하면 대응이 나오고, 그 대응에 다시 대응하는’ 순환 구조로 움직인다.

NFL의 러싱 효율이 최근 10년간 최고치에 오른 이유도 비슷하다. 패스를 막으려는 분석 기반 수비가 러닝 공간을 내주는 것이다. 스포츠의 전술 싸움은 항상 ‘트레이드오프’의 문제이며, 현대적 분석 환경에서도 전통적인 전술은 여전히 생존 공간을 갖는다.

부세비치는 말했다.

“빅맨이라면 기본적인 포스트업 기술은 반드시 갖춰야 해요. 피벗, 훅샷, 업앤언더 정도라도. 언젠가는 꼭 써야 할 상황이 옵니다. 요즘은 스위치 수비가 많아서 그걸 이용할 줄 알아야 하죠.”

그는 젊은 선수들에게도 포스트업 기본기를 꾸준히 연습하라고 조언한다고 말했다. 팀 임원들 역시 큰 증가를 예상하진 않지만, 현대 농구가 결국 미스매치를 공격하는 스포츠라는 점에서, ‘능력 있는 포스트업 스코어러’를 궁극의 세이프티 밸브라고 표현한다.

한때 “포스트업은 좋은 플레이가 아니다”라고 혹평했던 릭 칼라일도, 제한된 범위에서 포스트업의 효용을 인정한다. 그는 자신이 맡아온 스타들 — 저메인 오닐, 덕 노비츠키, 루카 돈치치, 패스칼 시아캄 — 을 포스트에 세웠을 때 편안했다고 말했다.

새롭게 그 리스트에 오른 시아캄은 올 시즌 총 포스트 터치 9위이며, 경기당 24.5득점이라는 커리어 최고치를 기록 중이다. 그리고 지난 10년 가장 효율적인 포스트업 스코어러 중 한 명인 그는 이렇게 말한다.

“포스트에서 저는 막기 어려운 선수라고 느껴요. 그리고 코치가 그걸 믿어준다는 게 정말 좋아요. 그러니까 상대가 막을 때까지 계속할 거예요.”

[One And Only]

여전히 같은 포지션 소싸움은 아니지만 스위치가 대세일경우 효율적인 옵션이 될 수 있다 이런 얘기네요

[HSteal]

소싸움 ㅋㅋㅋ 맞네요

[SenesQ]

재밌게 잘 읽었습니다. 늘 감사합니다.

[Melo]

[SkipHaHa!!]

결국 효율을 누가 어떻게 만들어내느냐죠, 포스트업이 구시대 기술로 치부 되면서 그냥 키크고 힘쌘 선수가 높이로만 올려놓는 기술로 폄하되곤 했는데, 본문에도 보듯이 제대로 갖춘 포스트업은 상위 기술이고, 이를 갖춘 선수들의 경우는 효율이 다르게 나타나는 거죠, 누가 어떻게 쓰느냐의 차이이지, 결코 무시될 기술은 아니라고 봅니다.

[버려]

참 농구라는게 돌고 도네요.
제대로 익힌 포스트업은 스위치 수비를 상대로 카운터 역할을 하네요.

[빌바오]

미드레인지 롱2도 기대값 낮다고 버려지지만 누가 쓰느냐에 따라 파급력이 달라지는 것처럼

[고양이목에쥐달기]

이 글 진짜 재미 있네요. 패션의 유행도 돌고 돌지만 이전의 핏 그대로 재유행 하는 일은 없듯이 포스트업도 매치업 헌팅 중에 효율을 찾는 행위로 진화한 것 같아요.