크레아틴의 기능과 로딩기간..

영양학에 해박한 지식이 있는 분들에게 질문 드릴깨여........... 벌크업을 하려고 생각을 하면 크레아틴도 같이 복용하며 하려고 합니다.... 내가 먹는 음식 알고 먹자 해서.. 크레아틴에 대해 알아보았는데.,. 제가 조사하고 이해한대로 적어 볼깨여..   근육속에 크레아틴 이 전부다있습니다.매일 우리몸에서 만들기도 하구여.. 크레아틴 즉 우리가 한순간에 힘낼수 있는 APT 이죠.. 근육속에 크레아틴이 소량으로 있으며  크레아틴 보충제를먹으므로 인해  더큰힘,, 오래 낼수가 있죠.....   그럼 로딩기간... 먹는 방법이 은 2가지입니다.. 로딩기간을 거쳐서..  아님 1주일동안 평균 먹는것 보다 더 많이 먹는방법 우선 첫번째 로딩기간 이란  하루 2그람을 먹어야 하지만. 이 로딩기간 에는 5일동안 75kg 의 사람은 하루 20g 을 4번 나누어서먹고 그다음6일째부터는 하루 2그람씩 ------ 또다른 방법은 1주일 동안 평균보다 많이섭취해서 근육속에 많이 저장 을 하는 겁니다.. 그후 부턴 다시 원래 자기 체충만큼.....     여기서 이해가 안가는것이.. 크레아틴은 단백질/탄수화물과 틀린것인가여??  로딩기간 제가 머리가 나빠 이해가 가지 않았는데... 제가 생각한걸론 크레아틴은 근육속에 계속 저장이 되어 있는 것인가여??   탄수화물이나 단백질 처럼 먹으면 소화 되거나 없어지는게 아니고...    제생각이 맞는것 같기도,..왜나면 1~2개월먹고 1달은 크레아틴을 섭취 안하는 이유가 보충제를 먹은 크레아틴  즉 근육속에 크레아틴을 몸밖으로 내보내는 기간이라고.. 계속 먹게된다면 우리몸이 크레아틴 만들어 내는기능을 상실한다고..   근육 속에 있는 글리코겐은 소비가 되면 분해를 해서 또다시 만들자나여...     위내용중 숫자 단위가 틀린것도 몃개 있을겁니다.ㅋㅋ    이해해 주시고 아닌것은 확실히 지적 해주십시요 ^^