겨울 건강 지키는 제철 음식 3가지~!

<DIV> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P>  <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=582 border=0> <TBODY> <TR> <TD style="PADDING-RIGHT: 12px; PADDING-LEFT: 12px; FONT-SIZE: 14px; BACKGROUND: #f9f8f9; PADDING-BOTTOM: 5px; COLOR: #444; LINE-HEIGHT: 20px; PADDING-TOP: 8px; FONT-FAMILY: Dotum,돋움"><FONT color=#015d5b size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#ff5e00><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">겨울 건강 지키는 제철 음식 3가지~!</SPAN></FONT></STRONG></SPAN></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE style="MARGIN: 0px 0px 0px 15px" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=550 border=0> <TBODY> <TR> <TD style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; FONT-SIZE: 12px; PADDING-BOTTOM: 7px; COLOR: #222; PADDING-TOP: 19px; FONT-FAMILY: Gulim,굴림" vAlign=top> <DIV align=left><FONT size=2><FONT color=#0055ff><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG height=120 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.kbs.co.kr%2Fcms%2FICSFiles%2Fartimage%2F2008%2F11%2F18%2Fc_1tc_healt1%2F1.bmp" width=158 border=0></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG height=120 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.kbs.co.kr%2Fcms%2FICSFiles%2Fartimage%2F2008%2F11%2F18%2Fc_1tc_healt1%2F2.bmp" width=158 border=0></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG height=120 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.kbs.co.kr%2Fcms%2FICSFiles%2Fartimage%2F2008%2F11%2F18%2Fc_1tc_healt1%2F3.bmp" width=158 border=0></SPAN></FONT></FONT></DIV> <DIV align=center><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV></DIV><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></FONT></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></B></SPAN> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff><FONT size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">고구마 시금치 귤</SPAN></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 11pt"><SPAN> </SPAN></FONT></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">고구마·시금치·귤의 공통점은 무엇일까? </SPAN></FONT></DIV> <DIV><BR><FONT style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#0055ff><SPAN>겨울철 최고의 간식이자 겨울 제철 음식이지만</SPAN><BR><SPAN>겨울에 생기는 다양한 질환을 예방할 수 있는 최고의 음식이라는 점이다.</SPAN></FONT></FONT></DIV> <DIV><BR><FONT style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#0055ff><SPAN>특히 혈관 질환 관련 사망률이 여름보다 33% 높은 겨울철, </SPAN><BR><SPAN>혈관 건강을 지켜주는 최고의 기능을 가졌을 뿐만 아니라 </SPAN><BR><SPAN>혈관 질환 예방과 항암 효과, 눈과 간 건강, </SPAN><BR><SPAN>일일 권장 비타민 C까지 얻을 수 있는 최고의 건강식품이다.</SPAN><BR><BR><BR></FONT></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">▶ 혈당 지킴이! 수퍼 푸드 '고구마' </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">우리가 아는 식품들 중 고구마는 가장 완벽에 가까운 식품이라고  얘기할 수 있습니다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">미국 웨이크 포레스트 대학 로버트 코델 교수 세계 최고의 장수촌 오키나와. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">그러나 최근 급격히 서구화된 식생활과 그에 따라 비만율과 성인병, </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">심혈관 질환으로 인한  사망률이 높아지면서 장수촌이라는 이름도 옛 이야기가 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">되어가고 있는데... 이를 해결하기 위한 대안으로 떠오른 것이 바로 고구마다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">다양한 고구마 가운데에서도 특히 주목받고 있는 것은 바로 자색 고구마! </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">10년 전 고혈압 진단을 받은 후 꾸준한 관리를 해온 김흥수씨(63세) 역시 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">자색고구마로 건강을 관리중이다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">8개월간 하루 한 잔 고구마 즙을 빼놓지 않고 마셔온 결과 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">수축기 혈압이 눈에 띄게 줄어든 것인데.. 그 밖에도 혈당 조절, 항산화 작용 등 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">건강을 지키기위한 필수 음식-고구마의 다양한 활용법에 대해 알아본다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">미국 항공우주국(NASA)에서 우주시대 식량자원으로 선택한 ‘고구마’. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">훌륭한 탄수화물 공급원이자 비타민 등 영양성분이 풍부한 슈퍼푸드이자 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">웰빙건강식품으로 떠오르고 있는 고구마의 놀라운 효능을 공개한다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV class=바탕글><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#0055ff> </FONT></SPAN></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">▶ 중년의 눈을 책임진다! </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">'시금치' “자외선을 보호하기 위해서 선글라스를 쓰죠. 일종의 먹는 선글라스라고 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">생각하시면 됩니다.“ - 경희대의대 안과 곽형우 교수 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">쌀쌀한 겨울, 바람이 불면 노지 시금치 재배로 한창인 경상남도 남해. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">이곳은 70대 어르신들도 ‘젊은이’에 속할 정도로 장수 노인이 많은 마을로 손꼽힌다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">자외선에 노출된 채 평생 농사일을 해 온 분들이 대부분이지만 이 곳 어르신들은 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">노안으로 인한 시력 감퇴 노인성 질환으로 알려진 황반변성 및 백내장의 비율이 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">일반인에 비해 놀라울 정도로 낮다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">주목할 점은 이 마을 노인들이 말하는 눈 건강의 비결이 바로 시금치 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">덕분이라는 것인데, </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">비밀은 바로 시금치에 있는 ‘루테인(lutein)’이라는 성분 때문! </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">무엇보다 이 성분은 우리 눈의 선글라스라 불러도 과언이 아닌데... </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">나쁜 콜레스테롤을 없애고 치매의 위험성을 낮춰 건강한 혈관을 만드는 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">성분-엽산까지 함유 되어 있다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">평범한 겨울 제철 음식 시금치, 푸른 잎 속의 신비.. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV> <DIV><FONT size=2><FONT color=#0055ff><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG height=120 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.kbs.co.kr%2Fcms%2FICSFiles%2Fartimage%2F2008%2F11%2F18%2Fc_1tc_healt1%2F4.bmp" width=158 border=0></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG height=120 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.kbs.co.kr%2Fcms%2FICSFiles%2Fartimage%2F2008%2F11%2F18%2Fc_1tc_healt1%2F5.bmp" width=158 border=0></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG height=120 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.kbs.co.kr%2Fcms%2FICSFiles%2Fartimage%2F2008%2F11%2F18%2Fc_1tc_healt1%2F6.bmp" width=158 border=0></SPAN></FONT></FONT></DIV> <DIV></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">▶ 간 지킴이, 겨울 보약 ‘귤’ </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">우리나라에 굉장히 흔하고 값도 싸고 암에도 좋고, 마다할 이유가 없어서 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">환자들에게 많이 권유하고 있는 편입니다“</SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">(연세대의대 영동세브란스병원 정병하 교수) </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">일본 최대 감귤 생산지 시즈오카 현. 시의원으로 활동 중인 스즈키(63)씨는 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">한달에 28번 술을 마시는 애주가. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">놀랍게도 그가 술을 마실 때 절대 빠지지 않는 안주는 바로 귤이다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">잦은 회식과 술자리가 있지만 건강한 간 상태를 유지하는 스즈키씨는 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">하루 10개 이상의 귤을 빼놓지 않고 먹는 것이 자신의 건강 비결이라고 믿고 있다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">2006년, 일본 최대 감귤 생산지 시즈오카 현에서는 감귤의 효능을 알기 위해 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">마을 주민 6049명을 대상으로 대규모 역학조사를 실시했다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">놀랍게도, 하루 4개 이상 감귤을 먹은 주민들의 경우, 당뇨병, 고혈압, </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">심장병과 같은 발병률이 최고 50% 이상 감소했다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">특히 항암물질로 잘 알려져있는 카르티노이드의 한 종류인 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">베타클립토키산틴의 경우, 귤 안에 다량 들어있는 것으로 보고되고 있다. </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">C형 간염 바이러스성 간경변 환자들을 대상으로 한 연구에서도 </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">놀라운 항암효과를 보이고 있는 것으로 밝혀졌는데... </SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT color=#0055ff size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">간암을 비롯한 전립선암 세포에도 탁월한 항암효과를 보이고 있다.</SPAN></FONT></DIV> <DIV><FONT style="FONT-SIZE: 11pt" color=#0055ff><SPAN> </SPAN></FONT></DIV> <DIV> <DIV><FONT size=2><FONT color=#0055ff><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG height=120 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.kbs.co.kr%2Fcms%2FICSFiles%2Fartimage%2F2008%2F11%2F18%2Fc_1tc_healt1%2F8.bmp" width=158 border=0></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG height=120 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.kbs.co.kr%2Fcms%2FICSFiles%2Fartimage%2F2008%2F11%2F18%2Fc_1tc_healt1%2F10.bmp" width=158 border=0></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><IMG height=120 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimg.kbs.co.kr%2Fcms%2FICSFiles%2Fartimage%2F2008%2F11%2F18%2Fc_1tc_healt1%2F11.bmp" width=158 border=0></SPAN></FONT></FONT></DIV></DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG></STRONG></SPAN> </P><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild"><STRONG> <P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-FAMILY: HYchild">창원3040친구만들기 , 3040 ,돌싱 , 7080 , 경남한울림</SPAN></STRONG></P></STRONG></SPAN></DIV> <P></P>