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[4036제라늄]

면역력을 높이는 3가지 방법

암 투병 관리 과정에서 인체의 면역은 매우 중요한 요소이며 암을 제압하는데 있어 지대한 영향력으로 작용하기 때문에 항상 정상적인 면역 상태를 잘 유지하도록 관리하는 것이 필요 합니다, 특히 항암 치료 과정에서 어쩔 수 없는 부작용등으로 인하여 백혈구와 호중구 수치가 낮아지는 경우도 많습니다,

또한 표준 치료 과정이 모두 종료되어도 좀처럼 백혈구 수치가 회복이 잘 되지 않는 경우도 많으므로 평소에 하기와 같은 방법으로 꾸준하게 관리를 하면 도움이 될 수 있습니다, 하지만 환자의 상황에 따라 응급 상황의 경우에는 즉시 병원의 도움을 받는 것이 필요 합니다,

그리고, 인체의 면역력은 나이가 들수록 흉선의 기능이 저하되어 면역이 떨어지는 경우도 많으므로 정기적인 혈액 검사를 통하여 부족한 부분을 치료하거나 보완 해줄 수 있는 노력을 하여야 합니다, 더불어 면역을 회복하고 높이는데 도움되는 3가지 방법을 시도하면 보완적으로 많은 도움이 될 것으로 사료 됩니다

림프마사지

꾸준한 운동

온열요법

1. 림프 마사지

림프는 제3의 혈관으로 불리러 질 정도로 중요한 역할을 합니다

즉, 정맥 ,동맥은 혈액을 운반하고 순환하는 역할을 하지만

림프는 몸속의 영양소를 운반하거나

노페물 등을 운반하는 경로이며

면역 기능에 관여를 합니다

만약에 림프 순환에 원활하지 않을 경우

림프 부종이 생길수도 있고

면역력도 낮아 질 수 있으므로 평소에

림프 마사지를 하는 것이 필요 합니다

기본적으로 인체의 림프절이 있는 부위를

집중적으로 마사지 합니다

귓 뒤쪽 부터 시작하여 목의 경동맥을 따라 흉골까지

쓰다듬어 주듯이 가볍게 쓸어 내립니다

왼쪽, 오른쪽을 번갈아 가면서 가볍게 누르면서 마사지를 해줍니다

그리고 겨드랑이 부위는 손바닥으로 가볍게 툭툭 치듯이 두드리고

양쪽을 번갈아 가면서 마사지를 해줍니다

서혜부 부위도 약하게 문지르듯이 마사지를 합니다

이러한 행위를 하루에 10분 정도 투자하면 됩니다

2. 꾸준한 운동

운동을 통하여 체온이 상승되는 효과가 있습니다

체온 1도만 상승시켜 주어도 면역력이 40% 내외 정도

상승되는 효과가 있습니다

하지만 암 환자의 개인 체력에 부담이 되지 않도록

무리한 운동을 하지 않아야 합니다

일반적으로 집안에서도 시도 할 수 있는 운동으로

플랭크 운동을 추천 드립니다

처음에는 조금 어렵고 힘이 들지만 서서히 시간을 늘려야 합니다

그리고 걷기 운동과 가벼운 산행도 좋습니다

살짝 땀이 나는 수준까지 좋을 듯 합니다

3. 온열요법

온열요법 중에 반신욕과 전신 온열요법을 적절하게 활용하면

면역을 회복하고 유지하는데 많은 도움이 됩니다

인체는 외부로 부터 열이 유입되면

자기 방어적 기전에 의하여 열충격단백질 (HSP)이 분비 됩니다

이 열충격단백질은 손상된 세포를 재생 회복시켜 주고

면역을 상승시켜 주는 효과가 있습니다

개인의 체력에 부담이 되지 않을 정도로

하루에 40분에서 최대 60분 이내로 시도하면

많은 도움이 됩니다

힐링어드바이저ㅣ김동우

현대의학 자연의학 그리고 의용공학의 세계