<P>1. 빨리 걷기</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/197C19434EF40AF205" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="167" hspace="1" width="167" vspace="1" border="0" id="A_197C19434EF40AF205E078"/></P>
<P>허리를 펴고 어깨의 힘을 빼고 두팔을 힘차게 앞으로 흔들며 빨리 걷기!! 느리게 걸으면 운동효화가 떨어지니 바른 자세로 빠르게 걸어 허벅지 안쪽살 빼기에 성공하자!!</P>
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<P>2. 다리 들어올리기</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/204A4E414EF40B451E" class="txc-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="255" hspace="1" width="255" vspace="1" border="0" id="A_204A4E414EF40B451E491C"/></P>
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<P>자기전에 다리를 올려주시면 되는데.. 평상시 다리가 힘장아래에 위치해 있기 때문에 혈액이 고여있다고 한다. 때문에 잠을 자기전에 다리를 심장보다 높은 곳이 위치시켜 주면 머물던 혈액이 내려오면서 혈액순환을 촉진해준다고 한다. 붓기로 인한 허벅지살에 도움이 된다. 일주일에 1,2번 정도는 다리를 높게 위치시키고 자보자~</P>
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<P>3. 족삼리 지압하기</P>
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<P>무릎 아래쪽에 있는 부위인 족삼리를 지압해주면 다리살을 빼는데 도움이 된다. 따라서 운동을 하면서 족삼리를 지압해주면 보다 효과적으로 허벅지살을 뺄 수 있다고 한다. 뿐만아니라 피로해소에 도움이 되고 직장생활에서 쌓인 피로를 풀어주어 다리가 붓는 것 등도 예방 할 수 있다.</P>
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<P>4. 허벅지 안쪽 마사지</P>
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<P>족삼리 부위 이외에도 허벅지 안쪽을 마사지 해주면 운동의 효과를 극대화할 수 있다고 한다. 허벅지 안쪽을 마사지해줄 때에는 허벅지 안쪽을 발끝에서부터 위쪽으로 슬어올리듯이 마사지해주면 된다.</P>
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다이어트 하시는분들 도움 되셨으면 하네요. 정말 빠질까 고민 많이 했는데 이렇게 좋은건줄은 몰랐네요 살만 빠진다고 생각했는데 손발저림도 없고 생리통 없어지고 피부도 좋아졌어요 살빼는 개념보다는 건강 개념이 우선인것 같아요 주인장 말대로만 지키시면 될것 같아요 허벌 사이트 ◎◎ 빼 빼 미 인 ◎◎ 이예요 먹기전엔 좋은지 모르고.. 그냥 살 못빼면 돈 버린다 생각하고 시작했지만 몸이 가뿐하고 좀 신기하네요 바지 사이즈가 26이랍니다. 30 였었거든요 넘 만족 하구요 제품이 좋은건 확실한듯 합니다. 허벌제품 강추이니 먹어보시기 바랍니다 마지막 다이어트였으면 합니다. ▶ www.ppmiin.com
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지금 까지 안해본다이어트가 없는데 한약부터해서 주사도 맞고 펫다운 등, 의지도 약하고 끈기도 약해서 여러번 다이어트 실패를 많이 햇어요 그러다보니 잦은 다이어트로인해 요요는 심하게오게고 자꾸 불어나는 몸을 주체를 할수가 없어 허벌다이어트를 하게 되었는데 의지가 약한저를★●퀸스바비●★코치님이 잡아주시고 정말 살을 뺄수 있도록 관리를해주시는데 너무 고마워서 다이어트를 열심히하게 되더라구요! 매일 저나해서 투정부려도 다 받아주시던 코치님이 정말 너무 고맙더라구요 그래서 두달만에 15kg 감량했어요~!! 검색창에♥퀸스바비♥검색해 보세요
첫댓글 왠만한거 다해봤는데 절때 안빠지는.......벅지살
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일명 코끼리다리였어요..
모태 하체비만으로 맘고생중
허벌다이어트 하고나서
당당히 스키니도 입어요 ^^
올여름엔 비키니 입었어용 ㅋㅋ
한달만에 7kg 둘째달 8kg
총 15kg 빠졌어요~~
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요요없이 6개월째 유지중이에요
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허벌다이어트하면서 알로에겔이란걸 처음 먹었는데요
그거 받자마자 마시고 그날 바로 변봤어요
변비해결~!! ^^
알고보니 그게 위나 장에도 좋다고하더라구요
게다가 살도 몰랑몰랑해지면서 허벅지살이
완전 잘빠져요!!
◆◆날씬365◆◆ 언니가 다이어트하는동안
꾸준히 관리도해주시더라구요~~ 공짜로 ㅋㅋ
10kg 뺐어요 한달만에ㅋㅋㅋ
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◆◆ 빼 빼 미 인 ◆◆ 을 만나고 생활에 많은 변화가 생겼어요
언니의 강한 리더십이 저를 나태해지지 않게 끊임없이 자극하더군요
허벌티를 계속 마시니 술로 가득했던 노폐물들이 지방과 함께 거짓말처럼
쏵
이 허벌티가 입맛도 잘 잡아주는것 같아요.. 제품 전체가 참 좋은거 같아요
◆◆ 빼 빼 미 인 ◆◆ 넘 고맙고 언니도 넘 좋아요
뱃살이 장난 아니었는데.. 저.. 이제 32인치에서 27인치
저처럼 불필요한 지방안고 사시는 고도비만인들
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13년된 주부랍니다. 3명의 아이를 낳다보니 몸은 엉망이 되었어요.
주부가 그러하듯 아이 3명 키우려면 정신없이 하루가 지나가고 제 시간이 없잖아요
그렇게 피곤한데도 산후비만은 어떻게 안되더군요
또 알러지 비염이 심해서 휴지를
지금은 화장실에서만 사용해요
허브성분으로 체질이 바뀌었는지 다이어트 뿐만 아니라 알러지에도 효과가 있어요
윗집 엄마가 권해서 만난 허벌다이어트
저에겐 은인처럼 보답하고 싶은 곳이예요
70키로에서 54키로 랍니다
신랑도 다이어트 한다니 도와줬고 살이 빠지니 더 좋아하더라구요
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허벌라이프 다이어트
진짜 효과 좋은것 같아요
저는 총 12키로 감량하고 현재 3개월이나 지났지만 너무 너무 잘 유지중입니다
식욕억제가 잘 안 되던 저였는데 입맛이
저는 허브44퀸 에서 관리 받았는데요
허브44퀸 에서 관리 받으면서 쉽게 다이어트 성공한것 같아요
친절한 상담부터 유지할때도 책임관리해주니까 너무 도움이 많이 되었어요.
허브44퀸 언니
www.herb44queen.com
저는 그렇게 뚱뚱해서 다이어트를 시작한건 아니었어요~
졸업반이구 취업하려면 그래도 외모는 가꿔야 할거 같아서
5키로감량을 하고싶어 알아보다가 우연히 허벌라이프란것을
알게되었어요~하루두번 아침저녁으로 선식처럼 흔들어 먹는거라 편하다고
체지방이 많이 빠질수 있대서 추천을 받아서 먹었는데 정말 놀랍게도 한달만에
6키로그램이 정확히 빠졌었어요~지금은 하루한번만 저녁 식사로 먹고 있구요^^
(가끔 통닭먹는데도 늘지 않아요 ㅋ)
허벌라이프 쇼핑몰 한군데 추천드릴게요~네이버나 다음에 ★빼빼바디★검색하심
나올거예요~관리 정말 독하게 하시더라구요...
☎010-5070-4174 예요~!
단백질 허벌다이어트~효과 감히 물으신다면~전 주저말고 드시라 하고 싶습니다
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전화번호는~010-5070-4174 예요~친절상담에 반해 다이어트 하게
되실 분들 많으실거 같애요^^
여자라면 누구나 다이어트 경험이 있을텐데요
저도 여러번의 다이어트와 요요로 건강도 많이 안좋아지고
생활에 활력도 잃어가고 있을즈음
44동안을 알게되었어요
말로만 듣던 단백질다이어트란걸 했어요
콩단백이라 우선 안심이 되었구요
체지방을 계속 빼내주어 우리몸을 아주 건강하게 해주더군요
한달만에 9키로 감량하고 총14키로 감량했어요
유지하면서도 살이 조금씩 빠져요
2년이 넘게 요요없이 잘 유지하고 있어요
건강하게 감량을 할수 있어서 좋구요 쉽고 간편해서 누구나 할수 있어요
건강한 단백질 다이어트~!!!
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엏휴 허벅지사 ㄹ빼기너무힘듭니다
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허벌라이프다이어트..만나서 진행한지..2달~
애기갖고 급격히 는 살들 때문에 다이어트 방법 검색중 알게된
허벌라이프다이어트!!하루두번 잘 챙겨 먹으면 빠질 수밖에 없다고 하는 말에
혹,,,,나도??해봐?? 아니 해보자!나도 성공할수 있을거야!!
하는 자신감에 남편을 졸라 먹었는데요~ 두달만에 14키로 빠졌어요..
체지방이 많이빠진다고 그러면 옷 사이즈 많이 커질거라고 ◈빼빼바디◈ 언니가
그러더니 정말 옆구리 라인 뿐만이 아니라 허벅지..팔뚝살...등등 골고루
얼마나 이쁘게 빠지는지~허벌식품에 완전 반해버렸네요..^^ㅋㅋ
저도 단백질다이어트 추천드릴게요~♥