강습노트 👍🏻지터벅 106기 2주차 강습노트 💛

[썸머]

안녕하세요 우리 공유기 여러분✨

대수&썸머 입니다!❤️‍🔥🐬

2주차에도 좋은 출석률 그리고 인사이드아웃 기쁨이(노랑/연두) 드레스코드까지 센스있게 준비해온! 조용하지만 성실한! 우리 공유기 덕분에 2주차도 행복했답니다 :)

울 공유기들 2주차에도

백점!!!!!!


2주차에 배운 내용들 잊지말고 꼭! 복습하시라고 빠르게 찾아왔어요!
그럼 2주차 강습노트 시작합니다 🎶



강습노트를 시작하기 전에..
이번 써머리 영상은 침침한 방공호에서 찍진 않았지만....
저희가 말로 스텝~스텝~ 얘기해주는걸 깜빡했어요 
3주차에는 깜빡하는거 없이!!!!
더 완벽한 강습노트로 찾아올게요오  ^0^

---

0.  스윙피버 매너 ⭐️⭐️⭐️

• 강습 지각·결석 안하기, 수강 중 포기하지말고 집중하기
• 서로 존중하고 배려하기
• 정규 강사 외에 개인강습, 지도 금지 (특히 지적질, 원하지않는 피드백하지 않기 ❌)
• 춤부심 안되요, 평가(외모지적 등) 안되요, 춤을 스킨쉽으로 만들지 마요, 술 강요 및 주정하지 마요.
• 불편사항이 있을시 강사, 도우미에게 이야기 해주시면 강사, 도우미의 주의 > 운영진의 경고 > 동호회 강퇴 등의 조치가 됩니다.

---

                  
 
■ 크로스핸드(Cross Hand) / 핸드체인지(Hand Change)

• 크로스핸드(Cross Hand): 오픈포지션에서 리더 오른손과 팔뤄 오른손이 서로 악수하듯이 크로스가 되도록 잡는 자세입니다.
• 핸드체인지(Hand Change): 여러 방법들 중 아래 세 가지 방법을 알아봅시다.
  

1) 베이직스텝 핸드체인지
@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발] 
• 3~4카운트 : 스텝[제자리 왼발] 을 밟으며 오른손으로 잡고 있던 팔뤄의 왼손을 놓습니다. 
• 5~6카운트 : 스텝[제자리 오른발] 을 밟으며  왼손으로 잡고 있던 팔뤄의 오른손을 리더의 오른손으로 바꿔 잡습니다.

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발] 
• 3~4카운트 : 스텝[제자리 오른발]을 밟으며 리더의 오른손을 놓습니다. 
• 5~6카운트 : 리딩에 따라 손을 바꿔 잡으며 스텝[제자리 왼발]을 밟습니다.
  
  

2) 아웃사이드 언더암턴 핸드체인지
@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발] 
• 3~4카운트 : 팔뤄를 위해 오른쪽으로 비켜주면서 [왼발]을 앞으로 내딛으며 스텝을 밟는다. 동시에 오른손을 놓고, 왼손을 팔뤄 이마 위쪽으로 올려주며 손을 풀고 손바닥을 마주합니다.
• 5~6카운트 : 왼발을 축으로 반시계방향(왼쪽)으로 몸을 돌면서 [오른발]을 내딛으며 스텝을 밟는다. 왼손은 턴을 하면서 자연스럽게 내리면서 오른손으로 바꿔 잡습니다.

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발] 
• 3~4카운트 : 리더의 오른쪽으로 직진하며 [오른발]을 앞으로 내딛습니다(스테~엡)
• 5~6카운트 : 오른발을 축으로 시계방향(오른쪽)으로 돌면서 리딩에 따라 손을 바꿔 잡으며 [왼발]을 내딛는다.(스테~엡)
  
  

3) 인사이드 언더암턴 핸드체인지
@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발] 
• 3~4카운트 : 팔뤄를 위해 왼쪽으로 비켜주면서 [왼발]을 앞으로 내딛으며 스텝을 밟는다. 동시에 오른손을 놓고, 왼손을 팔뤄 이마 위쪽으로 올려주며 손을 풀고 손바닥을 마주합니다.
• 5~6카운트 : 왼발을 축으로 시계방향(오른쪽)으로 몸을 돌면서 [오른발]을 내딛으며 스텝을 밟는다. 왼손은 턴을 하면서 자연스럽게 내리면서 오른손으로 바꿔 잡습니다.

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발] 
• 3~4카운트 : 리더의 왼쪽으로 직진하며 [오른발]을 앞으로 내딛습니다(스테~엡)
• 5~6카운트 : 오른발을 축으로 반시계방향(왼쪽)으로 돌면서 리딩에 따라 손을 바꿔 잡으며 [왼발]을 내딛는다.(스테~엡)

*리더분들은 손 바꾸는 타이밍을 칼같이! 지키지 않아도 되니 자연스러운 타이밍에 손을 바꿔주시면 됩니다 :)
**팔뤄분들은 핸드체인지 할 때 리딩에 따라! 해주시고 먼저 손을 바꾸는 일이 없도록 해주세요 :)

---

■ 회전 락스텝 ⭐️⭐️⭐️
: 지금까지 했던 기본 오픈포지션의 락스텝은 락(뒤) 스텝(앞)으로 직진 느낌(앞뒤로 왔다갔다)이었다면,
  회전락스텝은 서로의 오른손 크로스핸드를 중심으로 리더가 오른 어깨를 열어주며 팔을 풀어주면
  열린 에너지에 의해 팔뤄가 오른쪽 방향으로 어깨가 살짝 감싸지면서 회전하는 느낌입니다.
  (자연스러운 회전 느낌!!! 느낌을 잘모르시겠다면 싸부, 도우미 분들과 홀딩하면서 꼭 꼭 느껴보세요 :)

@ 리더🕺🏻

• 크로스핸드 상태에서 반시계방향으로 몸을 열면서 락[뒤로 왼발]을 밟아주고, 돌아오면서 스텝[앞으로 오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 크로스핸드 상태에서 리더의 회전 락 신호를 받아 시계방향으로 몸이 반회전하면서 락[뒤로 오른발]을 밟아주고, 돌아오면서 스텝[앞으로 왼발]

*눈과 배꼽이 함께 같은 방향을 보게 회전을 해주시고, 과하게 몸을 서로의 반대 방향으로 돌리지 않으셔도 됩니다! 
**회전락스텝을 밟을때 발을 너무 뒤로 길~게 빼서 팔뤄와 리더가 서로 멀~~~리 떨어지지 않도록 주의합니다 :)

---

■ 사이드패스(Side Pass)

*서로 너무 멀~리 크~게 돌면 다시 홀딩하기가 어려워요! 항상 팔뤄와 리더 눈맞춤을 통해 서로의 위치 확인하기!


@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발] 
• 3~4카운트 : 두 손을 홀딩한 상태에서 락스텝 후 스텝[앞으로 왼발]
• 5~6카운트 : 팔뤄를 위해 왼쪽으로 비켜주면서 오른발을 축으로 시계방향으로 반회전

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발] 
• 3~4카운트 : 두 손을 홀딩한 상태에서 락스텝 후 스텝[앞으로 오른발]
• 5~6카운트 : 오른발 스텝으로 직진 후 시계방향으로 반회전하며 스텝[왼발]을 밟는다
  
  
  

---

■ 엔젤링(Angel Ring)

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 크로스핸드 상태에서 락[반회전 왼발] 스텝[앞으로 발] **회전락스텝
• 3~4카운트 : 스텝[제자리 왼발]을 밟고 오른손바닥으로 팔뤄 이마 위에서 막아주며 에너지를 응축합니다.
• 5~6카운트 : 스텝[제자리 오른발]을 밟고 오른손을 팔뤄 머리위에서 동그라미를 그려주며 가이드해 줍니다.   *이때 팔뤄를 리더의 힘으로 돌려주는 것이 아닙니다! 방향 가이드만 해주면 됩니다 :)
• 7~8카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 :크로스핸드 상태에서 락[반회전 오른발] 스텝[앞으로 왼발]
• 3~4카운트 : 스텝[제자리 오른발]을 밟고 오른손이 이마 위에서 막히며 응축한 에너지를 받습니다.
• 5~6카운트 : 오른발을 축으로 시계방향으로 회전하며 스텝[왼발]을 밟습니다. *이때 팔뤄는 코어 힘으로 중심을 딱! 잡고 너무 뻣뻣하게 서지 않고 중심을 살짝 낮춰서 턴을 해주세요
  *턴 이후에 다시 리더와 정면으로 눈맞춤을하며 위치를 잡습니다 :) 

7~8카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발]

---

■ 아메리칸 스핀(American Spin)

@ 리더🕺🏻

• 1~2카운트 : 오픈 포지션에서 양손을 잡고 락[왼발] 스텝[오른발] **회전락스텝
• 3~4카운트 : 왼손으로 엔젤링처럼 팔뤄를 막아주는 에너지를 만들면서 스텝[앞으로 왼발]과 동시에 오른손을 놓습니다.
• 5~6카운트 : (왼손으로 팔뤄를 밀어서 회전시키는 것이 아니라) 팔뤄가 스스로 제자리 턴 할 수 있도록 가이드해주며 스텝[제자리 오른발]
• 7~8카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발]

@ 팔뤄💃🏻

• 1~2카운트 : 오픈 포지션에서 양손을 잡고 락[오른발] 스텝[왼발]
• 3~4카운트 : 스텝[딴딴으로 오른발]을 밟으며 리더에 의해 오른손이 막히는 에너지가 생깁니다.
• 5~6카운트 : 왼리더의 가이드에 따라 오른발을 축으로 시계방향으로 회전하며 스텝[왼발]
• 7~8카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발]

---

■ 팬(Fan)

@ 리더🕺🏻
   <기본스텝 시작>

• 1~2카운트 : 크로스핸드 상태에서 락[반회전 왼발] 스텝[앞으로 왼발]
• 3~4카운트 : 팔뤄의 왼쪽 방향으로 스텝[앞으로 왼발]을 밟고 오른손을 허리높이에서 자연스럽게 막아줍니다.
• 5~6카운트 : 오른손을 축으로 시계방향으로 도는 스텝[앞으로 오른발]을 밟고 오른손은 걸을 때처럼 자연스럽게 앞으로 흔들어줍니다.

    <반복>

• 3~6카운트를 반복하면서 오른손을 축으로 돌면서 걸어줍니다. - [왼발스텝] 왼팔이 상대방 쪽을 향할 때 어깨를 톡톡 치거나, 리더의 경우 [오른발스텝] 5~6카운트에 터미네이터 동작을 해봅니다.

   <나가기>

• 5~6카운트 : 5카운트[오른발]에서 나갈 준비를 하고 3카운트[왼발]에서 오른손을 막지 않고 놓아주면서 사이드패스로 나가줍니다.
  *리더가 팔뤄의 등을 보는 타이밍에 손을 놓는다고 생각하면 쉽습니다!
• 7~8카운트 : 락[왼발] 스텝[오른발]
  
  

@ 팔뤄💃🏻
   <기본스텝 시작>

• 1~2카운트 : 크로스핸드 상태에서 락[반회전 오른발] 스텝[앞으로 오른발]
• 3~4카운트 : 스텝[앞으로 왼발]을 밟으면서 맞잡은 오른손이 리더에게 막힙니다.
• 5~6카운트 : 리더에게 막혀 턴을 하지 않고 오른손을 축으로 시계방향으로 도는 스텝[앞으로 오른발]을 밟습니다.

    <반복>

• 3~6카운트를 반복하면서 오른손을 축으로 돌면서 걸어줍니다. - [오른발 스텝] 왼팔이 상대방 쪽을 향할 때 어깨를 톡톡 치는 등의 상호 동작을 해봅니다.

   <나가기>

• 5~6카운트 : 오른손이 막히지 않고 놓아주면 오른발을 축으로 반시계방향으로 반회전하며 스텝[오른발]을 밟으면서 사이드패스로 나갑니다.
• 7~8카운트 : 락[오른발] 스텝[왼발]

※ 주의: 팔뤄는 미리 예측하여 먼저 움직이면 안되고, 정확히 막히는 리딩을 받고 움직여야 합니다.


                           

---

■ 박스스텝(Box Step)
: 바닥에 다이아몬드 모양으로 네개의 꼭지점이 있다고 생각하고 8카운트 동안 오른발(위)-왼발(왼쪽)-오른발(아래)-왼발(오른쪽) 순으로 스텝을 밟으면 완성!



🤸‍♂️ 써머리💙

2주차 써머리

<2주차 루틴 순서>
박스스텝 2 - 메스 어라운드 - 기본 스텝 - 사이드패스 - 기본 - 엔젤링 - 사이드패스 - 기본 - 아메리칸 스핀 - 기본 - 팬

🎶수업때 사용된 노래
take it easy greasy - Naomi & Her Handsome Devils
https://youtu.be/RV-XK1eqr0A?si=asSNIEOjmoRHcEBc

---

2주차 수업 후 재밌었지만 조금 어려웠다고 말씀하신 분들이 계셨는데요!
하루만에 완벽하게 하지 못하는게 오히려 당연한거니까 너무 실망하지마시고,
강습노트 보면서 이미지 트레이닝도 해보고~ 직접 몸으로도 해보고~
계속 즐기면서 하다보면
언젠가는 "너무 쉽다!"하는 날이 분명히 옵니다 💪🏻


이번주에도 너무나 잘해줬던 우리 열정가득한 공유기들 ❤️‍🔥
거듭 말하지만 정말 잘하고있어요!😇

3주차에는 더 멋지고 귀엽고 신나고 재밌는!!!! 패턴들이 준비돼 있으니까 기대해주세요 🩵

---

그리고 여러분 !!!!!!!!!!!
엠티 신청의 장은 아직 열려있습니다!!!!!!
이번주 수업 듣고 같이 엠티가서 복습도하고~
여러분이 배워보고싶다고 하셨던 라인 강습도 듣고~
같이 즐거운 여름날의 추억 만들러 가요 🩵
아직 신청 안하신분들......기다리겠습니다….

모든....공유ㄱi와.....같2 엠티ㄱr서.....친해ㅈi고싶ㄸr........

* 위 강습 노트는 기존 선배강사님들의 강습노트를 인용하여 작성하였습니다. 감사합니다!

[시소(103기)]

공유기도 백점!! 썸머수 강습노트도 백점!!➰❤️

[대수]

어려웠던 패턴들이었는데도 너무나 잘따라와준 우리 공유기들 넘 멋졌습니다!!😍 썸머쌉의 알짜배기 강습노트를 정독하면서 몸을 같이 움직여봐요~!

[신(106)]

정독하고 갑니다!!🫡

[미리별]

썸머수 강습노트 최고입니당🤓!!!
퍼가요 ~ 🩵