<p class="cafe-editor-text">왼손 중펜으로 횡회전 드라이브를 많이<br />거는데 동작이 꽤 큽니다.<br />그래서 늘 허리나 팔꿈치가 조금씩은<br />아팠지만 하루 이틀 지나면 통증이 사라<br />졌기에 계속 탁구를 쳐 왔었는데...<br />한 달 보름 전 쯤 또 팔꿈치가 좀 아팠지만<br />먼저 신칭한 리그전이 있어 괜찮겠지!<br />하는 맘으로 참석. 예선 6명 풀리그 도중<br />팔이 많이 아파 오더군요. 드라이브를 걸기<br />어려울 정도로... 그렇게 5겜을 하고<br />본선에서 또 한겜! 끝까지 쳤지만 지고<br />왔는데 팔이 넘 아프네요.<br />일주일 뒤... 통증이 좀 완화 되어 가는 중에<br />지인 초청으로 타 구장에 놀러를 가게 되<br />었고, 살살 쳐야지 하는는 다짐 중에 몇겜을<br />하니 또 통증이... 3부 치는 고수(?)가 왔<br />다고 계속 게임을 붙여 주기에 거절 못하고<br />연속 10겜 정도 통증을 참고 쳤더니 집에<br />오니 첨 보다 통증이 심해 졌네요.<br />병원에 가서 약을 3주 먹었는데 팔을 사용 하는<br />직업이라 낫지를 않네요. 처음 찾아 온 엘보라<br />당황 스럽네요. 초음파 찍고 주사 맞아 보자고<br />하는데... 어떻게 치료 하는게 좋나요?<br />한달 째 탁구늘 못 치고 있습니다.<br />엘보가 이렇게 오래 가는 병인 지...<br />예전엔 미처 몰랗네요. 조언 부탁 드립니다.<br />의료 실비 보험은 가입 되어 있습니다.</p>
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첫댓글중국에선 그런 엘보현상이 엄청나게 나타납니다. 그것때문에 다들 돈내고 레슨받아서 아픈데 없이 탁구 치려고들 합니다. 이미 통증이 왓다는건 조금 위험한 징조입니다. 아마 오래가실겁니다. 그리고 중요한건 자세를 고쳐야됩니다. 틀린자세 때문에 그런 통증이 나타나는겁니다. 특히 엘보는 한번 아프면 엄청 오래갑니다. 탁구 게속 치고 싶으시다면 자세를 고치지못하면 얼마못가서 게속 아플겁니다. 개인적인 소견이니 참고만 하세요. 빨리 건강찾길 바랍니다.
오른쪽엘보우 5개월차, 왼쪽 3개월차 입니다. 이제 나을려는 기미가 약간 보일듯 말듯 합니다. 저도 손가락 팔 계속 쓰는 직업이라 낫기 힘드네요. 수년째 엘보우달고 사시는분들도 꽤 많던데... 우선 열감과 염증만 가라앉히고 천천히 근력운동으로 장기간 재활 각오하셔야 합니다.
저는 과거에 팔꿈치는아니고 손목이 이파서 고생했습니다. 손목도 엘보라고 하는지는 모르겠지만 .. 손목을 무리하게 사용하는 잘못된 탁구 자세로.. 손목이 이파서 고생했어요. 손목때문은 아니고 당시 취업하면서 탁구를 완전히 접었는데.. 완전히 괜찮아질때까지 5년 정도 걸리더군요.. 지금은 정확한 자세로 탁구 치려고 노력하다보니..아직은 손목 팔목 무릎 어깨 어디 아픈곳은 없네요.. 한번 아프면 꽤오래간다고 각오해야되요.. 제가 볼때 최소 1년 정도는 쉬셔야 할거 같습니다..
첫댓글 중국에선 그런 엘보현상이 엄청나게 나타납니다.
그것때문에 다들 돈내고 레슨받아서
아픈데 없이 탁구 치려고들 합니다.
이미 통증이 왓다는건 조금 위험한 징조입니다.
아마 오래가실겁니다.
그리고 중요한건 자세를 고쳐야됩니다.
틀린자세 때문에 그런 통증이 나타나는겁니다.
특히 엘보는 한번 아프면 엄청 오래갑니다.
탁구 게속 치고 싶으시다면 자세를 고치지못하면 얼마못가서 게속 아플겁니다.
개인적인 소견이니 참고만 하세요.
빨리 건강찾길 바랍니다.
병원에서는 최소 6주 보더군요....
통증 사라진 후 2주 지켜본 후 완치래요...
가급적 팔 사용하지 마시구요.
전...통증 사라진 후 1주입니다... 탁구는 한동안 쉬고있네요
초기에는 충격파 치료 받으시면 좋구요.
완치될 때까지 물리치료 받으시며 쉬는게 답이죠.
수술하느라 1년 쉬었더니 나았네요.
엘보보호대 꼭 사용하시구요.
회전축을 사용한 마지막에 잡아주는
간결한 스윙으로 바꾸세요.
백핸드시 팔 쭉 펴시면 엘보에 좋지 않다고 합니다.
오른쪽엘보우 5개월차, 왼쪽 3개월차 입니다. 이제 나을려는 기미가 약간 보일듯 말듯 합니다. 저도 손가락 팔 계속 쓰는 직업이라 낫기 힘드네요. 수년째 엘보우달고 사시는분들도 꽤 많던데... 우선 열감과 염증만 가라앉히고 천천히 근력운동으로 장기간 재활 각오하셔야 합니다.
치료 다하시고는 조심해서 치세요 ㄷㄷ
한번 쎈공 치실려다 나중에 고생하심니다..
게임중 통증이 심해졌을때 그만두었으면 심해지진않았을지도 모르겠네요
엘보는 쉬는게 답입니다
저도 1년간 앨보로 고생해보니 이런과정을 알았더라면 충격파나 주사치료같은건 안맞았을거에요(그때뿐입니다)
제일좋은건 염증약복용과 휴식입니다
냉찜질은 필수구요 일할때도 보호대 꼭하셔요
저는 과거에 팔꿈치는아니고 손목이 이파서 고생했습니다.
손목도 엘보라고 하는지는 모르겠지만 ..
손목을 무리하게 사용하는
잘못된 탁구 자세로.. 손목이 이파서 고생했어요.
손목때문은 아니고 당시 취업하면서 탁구를 완전히 접었는데..
완전히 괜찮아질때까지 5년 정도 걸리더군요..
지금은 정확한 자세로 탁구 치려고 노력하다보니..아직은 손목 팔목 무릎 어깨 어디 아픈곳은 없네요..
한번 아프면 꽤오래간다고 각오해야되요.. 제가 볼때 최소 1년 정도는 쉬셔야 할거 같습니다..
참고 하겠습니다.
쉬는게 답입니다 몇달..물리치료받으시고.
한번오면 보통1년 갑니다
저는 라켓 무게 줄였더니 괜찮아졌습니다.
에고 글을 읽다보니 남의 일같지 않네요. 통증의학과에서 주사 때려맞고 좀 나아지긴 했는데 통증은 계속 남아 있고 그렇다고 탁구를 쉴 수도 없고...난감합니다.