1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)
↘계단이용하기
빨리걷기 30분
2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
↘아침 : 두부반모&김치!
점심 : 밥반공기,오삼불고기,김치,시레기국
저녁 : 계란 2개
3. 바른 생활습관이었는가?
↘ 첫날이라서 다행히 지켰다는 ㅎㅎ
계단으로 계속이용하구요 ㅋㅋ
잠도 7시간정도 적당히 잤어요 ^^
4. 잡담 ^^*
하핫! 안녕하세요 아중이예요 ㅎㅎ
제가 몇일전에 비디오로 '미녀는 괴로워'를
봤다가 문득 제 몸을 생각하게 됬어요
그러다가 다이어트를 결심해서
한 10kg감량을 목표로 삼고있어요^^
그때까지 저 아중이 잘 지켜봐주시고요^^
유용한 정보 함께 공유해요^^
아! 참고로 저는
키 : 164cm
몸무게 : 60kg
입니다. ㄱ-
첫댓글 저도 미녀는괴로워보고 다이어트를 시작햇다는 헥헥..ㅋㅋㅋ