조승우 한약사의 ＜채소.과일식＞ - 다이어트를 위해 반드시 먹어야 하는 것

[正道行(꽃향기)]

조승우 한약사의 ＜채소.과일식＞ - 다이어트를 하려면 제대로 하자

1. 채소.과일식 70, 가공식품 30의 비율인 7대3의 법칙만 잘 유지해도 비만과 질병에서 자유로울 수 있다.
2. 몸의 주기
   배출(새벽 4시 ~ 낮 12시)
   섭취(낮 12시 ~ 저녁 8시)
   동화(저녁 8시 ~ 낮12시)
3. 스트레스 받을 때 바나나, 토마토를 먹는다면
   몸은 아무런 문제가 생기지 않고, 생존에 필요한 몸으로 더욱 거듭날 뿐이다.
4. 습관적으로 통증과 염증에 진통소염체와 항생제를 먹는 것은
   림프시스템을 무력화시키는 행위이다.
5. 비만인 경우 48시간 연속 단식을 했을 때, 호르몬이 정상적으로 작동하는 스위치가 켜진다.
6. 설탕과 각종 화학첨가제가 스트레스 호르몬과 만났을 때 돌연변이 세포들이 생겨난다.
7. 항상성과 자연치유력 - 원인을 개선해주면 반드시 질병없는 건강한 몸으로 돌아온다.
8. 지방과 체지방을 관장하는 체중조절시스템이 화학식품에 망가지기 시작하면서 문제는 시작된다.
9. 현재의 내 몸은 매일 먹는 것이 쌓여 만들어진다.
10. 인체시스템 관리자는 뇌다.
11. 뇌의 지시를 받고 행동으로 옮기는 것은 호르몬이다.
    (체중에 영향을 주는 3가지 호르몬 - 인슐린, 렙틴, 그렐린)
12. 인슐린(혈당조절), 렙틴(지방을 일정하게 유지하게 한다), 그렐린(배고프면 그렐린이 분비되어 식욕이 올라간다)
13. 수분이 많은 살아있는 채소, 과일식을 우선으로 하는 것이다.
 
 

[실상당 향산]

좋은 정보
감사합니다.

[正道行(꽃향기)]

어릴 때부터 자연식을 좋아하는데,
나이들어서 건강에 많은 도움이 되네요.