#️⃣맨발의 기적 걷기운동의 효과 -＜박성태교수 체험간증＞-

[kimsangkoo온리원 참!!]

출처:
🏝사진작가 박사님게시판/글

,#️⃣접히고 거슬리는 뱃살
소멸시키는 운동~
#오운완 #뱃살운동
https://youtube.com/shorts/Avw8GSdituU?si=blMrS7X3Wx12ofYc

🆘️ 🆘️ 🆘️ 🆘️

🎎"인생에서 중요한 것들은 다 공짜다.
그걸 누릴 줄 알면 부자인거야."
🎄부는 바람도 공짜,
하늘에 뜬 흰구름도 공짜,
🎄초록으로 물들어가는 나무도 공짜,
눈부신 햇살도 공짜였다.
🎄화사하게 피어나는 꽃의 자태도 공짜, 그 꽃이 풍기는 향기도 공짜였다.
🎄우연히 만난 아이의 환한 웃음도 공짜, 갑자기 내리는 소나기도 공짜였다.
🎄세상에서 아름다운 것들은 다 공짜다.
사랑, 우정, 의리, 신뢰 등은 천만금을 주어도 살 수 없다.

🎄그 대신 노력과 시간을 들이고, 온 마음을 쏟지 않으면 절대 가질 수 없는 것들이다.
🎄아침에 시린 공기도,
숲길을 걷는 것도,
🎄아이들 뛰노는 소리도,
책방에서 뒤적이는 책들도,
🎄거리 시원한 미인의 몸매도, 아무 바람 없는 친절도,
🎄시원한 나무 그늘도,
인생에서 진실로 좋은 것은 다 공짜다.
🎄돈으로 살수 없고 ,
숫자로 헤아릴 수 없고,
🎄무엇으로 대체할 수 없는 것이 진정 존엄하고 아름다운 것.
🎄삶에서 정말 소중한 것은 다 공짜다.

*글쓴이:
늘 더불어 푸르게...

🆘️봉사를 빙자하여 인명을 살상케 하는 것
범죄행위 입니다.⤵️

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#️⃣"맨발의 奇蹟~
-<박성태 교수 사례>-

제 나이는 지금 만 1살입니다. 약봉지에 '만 1살'로 찍혀 나옵니다.

죽음의 문턱까지 갔다가 다시 살아난 지 만 1년이 됐습니다. 그래서 저는 제 나이를 만 1살이라고 하는 것입니다.

작년 2월에 허리가 아파 병원에서 채혈을 했는데, 전립선암 수치가 935까지 나왔습니다.

전립선암 정상 수치는 1, 2, 3, 4 정도인데 9, 10, 11, 12 정도가 되면 말기암 입니다. 그런데 저는 말기암의 100배가 나왔습니다.

어마어마한 숫자, 의사가 기절할 정도의 숫자였죠.

전립선암만 있는게 아니고, 암세포가 척추 즉 흉추, 허리뼈로 전이가 돼서 9번 10번 허리뼈가 완전히 시커멓게 되었습니다.

나중에 영상자료 올린 사진을 보시면 아시겠지만, 그 옆으로 내려가는 중추 신경도 암세포가 완전히 전이 되었구요.

그래서 하반신이 완전히 마비됐습니다.

화장실도 못 가고, 서지도 못하고, 앉지도 못할 정도였습니다.

의사선생님도 이렇게 악화가 된 사례는 보지 못했답니다. 저는 의사선생님 다리를 잡고 사정했습니다.

"암은 치료 안 해도 좋으니, 화장실 갈 수 있게 열 발자국만 걸을 수 있게 해달라"고 사정을 했습니다.

“의학적으로는 어떻게 할 방법이 없다. 집에 돌아가서 운명이 다할 때까지 기다리는 수밖에 없다"고...

그건 "집에 가서 죽으라"는 소리입니다. 마음으로 울며 집에 와서 죽을 준비를 했습니다.

그래서 제일 먼저 한 것이 제 비상금 숨겨 놓은 곳을 아내한테 알려주었습니다. 3억5천만 원!

살고자 하는 마음과 별의별 생각이 들어서 인터넷으로 여기저기 많은 자료와 같은 환자들의 사례도 찾아봤습니다.

하지만, 말기암 환자가 척추까지 전이가 되어서 살아났다는 사람도, 치료할 수 있다는 사례는 아무리 찾아보고 뒤져봐도 없었습니다.

죽음을 기다리며 하루하루 보낸 어느 날, 딸이 책 한 권을 가지고 와서 저에게 주었습니다.

‘맨발로 걸어라!'라는 책이었습니다.

저는 원래 등산 마니아였고, 저 만큼 많은 산을 다닌 사람도 드물 겁니다. 지금 까지 3,000봉을 다녔습니다.

건강을 자신하고 살았는데 암이라니... 그것도 손을 쓸 수가 없을 정도...

책을 받아 본 저는 책 제목 '맨발로 걸어라'는 눈에 보이지도 않았고, 책 제목 밑에 '암도 고친다'는 글이 나의 눈길을 끌었습니다.

의사도 못 고친다고 했는데, 책을 읽고 나니 실낱같은 희망이 보였습니다. 살아야 겠다는 의욕도 생겼구요.

한 페이지 두 페이지 읽다보니, (맨발로) 걸으면 살 수 있겠다는 희망이 보여 긴 고통을 참으며 죽어라고 걷는 연습을 한 뒤에 산으로 갔습니다.

저희 집 앞에 89m 높이의 금대산이 있는데, 살아야겠다는 신념으로 기어 다녔습니다.

오르고 또 오르고 며칠을 오르다 보니 조금씩 적응 되는 것 같았어요.

그렇게 2주쯤 다니다 보니 다리에 힘이 좀 생겨서 그때부터 더 열심히 걸었죠. 죽을 힘을 다해서요.

오전 9시부터 오후 3시까지, 하루에 5~6시간씩 걸었던거죠.

그렇게 걷기를 두 달쯤 했을 때, 예약 날짜가 되어 병원에 갔습니다.

엑스레이도 찍고 피 검사, 전립선암 검사, PSA 검사도 했구요.

2개월 동안 맨발 걷기를 하고 검사를 한 결과 935였던 수치가 내 눈을 의심할 0.05로 내려왔습니다.

의사선생님이 깜짝 놀라며 “이게 무슨 일이냐! 935에서 0.05로 내려온 것은 1만 8천 분의 1이 떨어진 것”이라고 했습니다.

한마디로 ‘기적’이라 했습니다. 의학적으로는 일어날 수 없는 일이랍니다.

또 척추에 커다란 암덩어리가 어떻게 이렇게 깨끗하게 재생이 될 수 있냐고 믿을 수 없다는 말만 되풀이하며 의학적으로는 증명할 방법이 없답니다.

중추 신경이 다시 살아났답니다. 그래서 하체 마비된 게 자동으로 풀렸다고...

이게 다 누구 때문일까요? 박동찬 회장님이 책에 그렇게 썼기 때문에 저는 그걸 실천한 것 뿐입니다!

그래서 또 죽으라고 걸었죠. 얼마나 좋습니까? 살아났으니까.

우스운 ‘逸話’가 하나 있습니다.

내가 곧 죽을 줄 알고 시골 친구들이 조의금을 걷어 가지고 나에게 보내왔습니다. 그런데 2개월 만에 살아났으니...

다시 3개월 걸었습니다. 0.05의 수치가 그 다음에는 0이 하나 더 붙었습니다. 0.008로 떨어졌습니다.

또 걸었죠. 죽으라고 걸었죠. 그 다음 3개월 뒤에 0.006으로 떨어졌습니다.

1, 2, 3, 4까지가 정상인데, 척추가 완전히 정상이 됐습니다.

지금, 저는 달리기도 하고 20kg 쌀 한 포대도 번쩍번쩍 들고 다닙니다.
운전도 잘하고, 요즘은 등산도 다닙니다.

제 경험상으로 잠깐 말씀드리면, 맨발 걷기 할 때 그냥 걷는 것보다 간절한 마음으로 걷는 것이 효과가 더 있다는 것입니다.

마른 땅보다는 젖은 땅, 맑은 날보다는 비 오는 날이 더 좋습니다.

몇 km, 몇 시간을 걸었느냐가 중요한 것이 아니고, 땅에 발바닥의 접지가 몇 시간 됐느냐가 중요합니다.

맨발 걷기가 가장 좋은 곳은 바닷가 모래사장입니다.
모래사장을 걸어 보십시오. 마른 땅에서 걷는 것보다 몸이 느낍니다.

금대산에서 걷는 분들, 올 겨울 금대산이 추워 '한 달 살이'로 동해안 바닷가에 방 얻어놓고 걷다 왔습니다.

거의 모두 암 환자들이구요. 많은 환자들이 대다수 완치 단계에 와 있습니다.

그래서 저는 맨발 걷기를 앞으로도 계속할 것이고, 정말 간절한 마음으로 걸을 것입니다.

"내가 맨발 걷기를 하면 낫겠다"하는 그런 간절한 마음을 가지고 걸으시면 누구나 다 치유될 수 있고 건강해질 수 있습니다.

*박성태 교수 말씀
원래 제 머리 위 부분이 민둥산이었습니다.

암 걸리기 전에, 맨발로 걷기 전에는 위의 머리카락이 하나도 없었습니다.

그런데 걷기를 하면서부터 머리카락이 하나 둘 돋아나기 시작했는데, 지금은 이렇게 다 났습니다.

맨발로 걸으면(earthing: 접지) 머리카락도 납니다!

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지난해 9월 東亞日報에 報道가 되면서 단 하루 만에 160만 뷰라는 폭발적인 반응을 일으켰던 奇蹟의 主人公이 바로 박성태 교수님입니다.
글쓴이:
박응한기자

❇ ❇ ❇ ❇
#️⃣ "전하고 나누고 싶은 건강철학. "

"마음이 가면 기운이 모이고, 기운이 가는 곳으로
혈이 따라 간다"
사람의 몸은 “한 마디로 ‘생명체’ 다.
생명체는 정(精) 기(氣) 신(神) 세 가지로 돼 있다.

‘정(精)’은 몸뚱아리,
‘신(神)’은 마음(정신)인데. 여기에 ‘기(氣)’가 들어갈 때 생명체가 된다.

동의보감에서는 이를 ‘'삼보(三寶)'’라고 불렀다.”

기(氣)는 “호흡이다. 숨 쉬는 거다.
‘'기’'가 막히면 병이고, 나가버리면 몸은 시체가 되며, 정신은 귀신이 된다 그래서 기의 작용이
무척 중요하다.”

건강하다는 것은
숨을 잘 쉬는가?
밥을 잘 먹는가?
마음이 편안한가? 이 세 가지다.

첫째는 호흡이다. 들숨과 날숨이 조화를 이루어야 한다.

둘째는 음식을 먹은 만큼 잘 배설해야 한다.

셋째가 마음이 긴장한 만큼 다시 이완이 돼야 한다.

현대 사회에서 긴장없이 살기는 어렵다.
그러나 과도한 경쟁, 지나친 욕심, 심한 스트레스 등이 계속 이어지면 병이 된다.
이완에는 여러 방법이 있다.
운동도 한 방법이다.
매사에 감사하는 마음을 가져도 좋다.
가장 높은 수준이 명상이나 참선이다.

긴장을 이완하면 어떤 점이 좋나?
“사람은 소우주다. 긴장한 채 나를 잡고 있으면 소우주에 머문다. 그런데 긴장을 풀면서 스스로
자신를 놓으면 대우주와 합해진다.
그런 순간 저절로 충전이 된다.
그래서 긴장한 만큼 꼭 이완을 해줘야 한다.”

“인체는 참 신비롭다. 비우면 채워지고, 채우면 비워진다”고 전해진다.

사람 몸에는 오장육부가 있다고 했다
오장(간-심장-폐-비장-신장)은 음(陰)의 장부인데 가득 채우려는 성질이 있고,
반면 육부(담낭-소장-위장-대장- 방광-삼초)는 양(陽)의 장부로서 비워내야 편안하다고 한다.

“채워져 있으면 오히려 병이 된다.
가령 위장이 차 있으면 식체가 되고,
대장에 멈춰있으면 변비가 되고,
담낭에 머무르면 담석증이 된다.
그래서 오장이 채워지면 육부가 비워지고,
육부를 비워내면 그 힘으로 오장이 채워진다.”

몸이 막히는 건 어떻게 아나?
“몸이 나에게 말을 해준다. 그런 인체의 언어가 ‘통증’이다.
‘통즉불통(通卽不痛) 기혈이 통하면 아프지 않고,
아프면 기혈이 통하지 않는다는 뜻이다.
몸은 어딘가 막히면 통증으로 말한다.

그래도 못 알아 들으면 마비가 온다.
마비도 몸의 언어다.
그런데 가만히 보면 몸만 그런게 아니다

사람과 사람 사이도 똑 같더라.
막히면 통증이 오고, 그래도 안 풀리면 마비가 온다.”

요즘 사람들의 뜨거운 관심사는 다이어트다.
거기에도 이치가 있나?
“물론이다. 밤에 먹지 말아야 한다.

자연의 원리를 보라.
오전 5시부터 7시 까지는 내 생명의 기운이 대장으로 간다.
이때는 일어나서 대변을 배설하면 된다.

오전 7시부터 9시까지는 경맥의 순환이 위(胃)로 간다. 이때는 아침 식사를 잘하면 된다.
아침을 거르면 하루 종일 허하다.
그럼 간식을 더 찾게 되고 저녁을 많이 먹게 된다.
저녁 식사는 오후 7시 이전에 마쳐야 한다.

그리고 오후 9시 이후에는 일체 먹지 말아야 한다.
이때 먹으면 음식이 장내에 축적돼 아침까지 간다.
결국 살이 찌고 비만이 온다.
저녁을 7시~ 아침을 8시경 먹으면 13시간 정도 간헐적 단식(間歇적斷食) 요법이 된다. ”

40년째 사람의 몸을 치료하고 있다.
가장 핵심적인 건강법 하나를 소개한다면.

“책상에 앉아서 일을 하다가도 하루에 세 차례 항문을 조여주라. 바른자세로 앉아서 괄약근을 수축하면 아랫배에 힘이 들어간다.
그 자리가 ‘단전 (丹田)’ 이다.
사람이 한 그루 나무라면, 단전은 그 뿌리에 해당한다.

여자의 자궁도, 남자의 정(精)도 거기에 있다.
뿌리 깊은 나무는 바람에 흔들리지 않는다.
그러니 단전을 잘 지키고, 잘 키워야 한다.”
단전은 별도의 호흡 수련이나 기체조를 하는 사람들의 관심사 아닌가?

“그렇지 않다. 세상의 모든 나무가 뿌리를 갖고 있다. 누구에게나 단전이 있다.
단전은 내 몸의 뿌리다. 누구나 자신의 일상에서 손 쉽게 단전을 키울 수 있다.”

단전을 어떻게 키우나?
“우선 괄약근을 수축하면 단전에 힘이 간다.
그 자리에 의식을 집중해 보라.
이게 잘 될 때는 입안에 저절로 맑은 침이 고인다.

도가(道家)에서는 그 침을 ‘신수(神水)’라고 부른다. 삼키면 몸에도 좋다. 다들 바쁘게 살지만 시간이 날 때마다 항문을 조이며 丹田에 힘이 가게 하라. 그러다 보면 자리가 잡힌다.
단전이 잡히면 몸의 중심도 잡히게 된다.
나무의 뿌리, 내 몸의 뿌리가 깊어지는 이치다.”

단전이 생각이나 마음과도 연결되나?
“물론이다. 단(丹)은 마음이고, 전(田)은 몸이다.
단전은 뇌와 연결돼 있다.
화나 짜증을 내보라 금방 단전이 막힌다

빙긋이 웃어보라. 그럼 단전이 열린다
어린 아이가 하루에 몇 번이나 웃는지 아나? 400번이다. 단전이 열린 채 살아간다.
반면 나이든 사람은 얼마나 웃겠나? 하루에 고작 6번이다.

사람의 몸은 수승화강 (水升火降)이 돼야 건강하다.
찬 기운은 위로 올라가고, 뜨거운 기운은 아래로 내려와야 한다.
단전에 집중하면 머리로 올라갔던 화기(火氣)가 배꼽 밑으로 내려온다.”

“우리 몸 속에 문제와 답이 함께 있다”

“몸에 이상이 있으면 내 몸이 먼저 말을 한다.
통증도 말이고, 피로함도 말이다.
배고픔도 말이고, 배부름도 말이다.
머리 아프고 배 아픈 것도 마찬가지다.
그러니 몸이 하는 말에 내가 대답을 해주어야 한다.
피로하면 쉬어 주고, 졸리면 자야 한다.

우리의 몸은 스스로 정상이 되고자 하는 항상성이 있다. 거기에 귀를 기울여라.
건강의 답도, 치료의 답도 모두 거기에 있다.

❇ ❇ ❇ ❇ ❇
✴100살의 비결-

젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다.

자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다.
저강도(低强度) 자극에서는 차이가 없었다.
그러나, 고강도(高强度) 자극을 하자 예상과는 반대의 결과였다.
고강도 자극에서 젊은 세포는 반응하다 죽었지만, 늙은 세포는 죽지 않았다.

2년 이상 같은 실험을 했다. 결과는 같았다.
그래서 내린 결론이 ‘노화(老化)는 증식(增殖)을 포기(抛棄)한 대신, 생존(生存)을 추구(追求)한다’ 였다.
평생 노화를 연구해 온 박상철(朴相哲; 1949~ ) 전남대 석좌교수는 이 연구 결과를 보고 노화에 대한 인식을 확 바꿨다.

“노화는 죽기 위한 과정이 아니라 살아남기 위해 최선을 다하는 과정입니다.”
박 교수가 노화과정을 긍정적으로 보고, 당당하게 늙음을 맞이해야 한다고 주장하는 이유이다.

생명은 죽기 위해 태어난 것이 아니라, 살기 위해 태어난 존재이기 때문이다.

최근 서울 인사동의 한 카페에서 박 교수를 만났다.
‘장수의 비밀을 아는 사나이’라는 별명을 가진 박 교수는 세계적인 장수 과학자이다.
최근 한 세미나에서 박 교수는 ‘늙지 않고, 아프지 않기 위한 먹거리’에 대해 이야기했다.

10년 이상 한국과 세계의 백세인들을 직접 만나며 그들의 식습관을 관찰한 박 교수는 한국 특유의 장수 먹거리를 찾아 냈다고 한다.
현대판 불로초인 셈이다.

그 첫번째》 불로초가 바로 들깻잎이었다.
국내 최고 장수지역인 구례, 곡성, 순창, 담양 등의 장수마을 주민들의 들깻잎 소비량이 다른 지역에 비해 훨씬 많았다.
이들 주민은 들깻잎을 날로 먹거나 절여 먹었다. 들깻잎의 효용을 분석했다.
“들깨가 오메가3 지방산의 주요 공급원 역할을 했어요.
들기름에 나물을 무치고, 전을 지지고, 들깻잎을 날로, 혹은 된장이나 간장에 절여 드셨어요.
들깻가루는 추어탕 등에 듬뿍 넣어 드시더군요.”
고등어, 연어 등에 많은 오메가3 지방산은 필수 지방산으로 필수적인 장수 영양소이다.

두번째》 한식에서 찾아낸 불로 식품이 된장, 간장, 청국장, 김치 등의 발효식품이었다.
“육식하지 않으면 비타민 B12가 부족 합니다.
이 영양분은 조혈 기능뿐 아니라 뇌 신경 기능 퇴화 방지에 중요한 역할을 합니다.
그런데 우리나라 백세인의 혈중 비타민 B12 농도는 정상이었고, 육류를 주식으로 하는 서양인들 보다 높게 나왔어요.”
어찌 된 일일까?
박 교수는 연구 결과 원재료인 콩이나 두부, 야채 상태에서는 전혀 발견되지 않던 비타민 B12가 발효과정에서 생성된다는 것을 알았다.

박 교수는 우리 민족의 전통식단이 바로 한류 케이-다이어트(K-diet)의 핵심이라고 한다.
세계적으로 대표적인 장수 식단으로 알려진 지중해 식단에서는 올리브 오일을 많이 먹고, 그린란드 식단에서는 생선(오메가3)을 많이 먹는다.
한국의 장수 식단은 채소도 신선한 형태가 아닌 데치거나 무쳐 먹는데 이런 조리 과정을 통해 장수에 도움되는 영양분이 늘어난다는 것이다.

서울대 의대에서 생화학을 전공한 박 교수가 노화 문제에 관심을 갖게 된 것은 서울 한복판에 있는 탑골 공원에서 노인들이 무료 급식하는 점심을 먹기 위해 길게 줄 서 있는 것을 본 뒤였다.
무력해 보였다. 그래서 노인들에게 무료로 요리법을 가르치고, 식단도 개발했다.
당당한 노년을 위한 처방이었다. 자립하고 독립하는 길이기도 했다.

“요리를 배운 노인들은 한결같이 요리가 이렇게 쉬운 줄 몰랐다고 이야기했어요.
물론 간단한 요리이지만 한 번도 주방일을 하지 않았던 노인들에겐 새로운 경험이었죠.”

건강한 장수를 위해선 움직이라고 박 교수는 강조한다.
선진국 백세인의 남녀 비율은 1:4~1:7로 여성이 많은데, 한국은 1:10으로 현격히 여성이 많다는 것이다.
이는 한국 남성이 유난히 몸을 움직이지 않기 때문이라고 박 교수는 진단한다.⤵️

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기억하시면 편리한 경범죄 처벌법 과태로 ⤵️

[kimsangkoo온리원 참!!]

수신:
김백현 청.장년회장님께

저는 카페/글 열다보니까 메인에 아래광고 글 읽고 전해드립니다.

조선명가 안동김문 독립유공자를 마니 배출하신 명문가문에서 냉정하게 외면 하신다면 위로받을
언덕은 전혀 없을것 같아서요.

회장님 할아버지께서 인사로
성희를 보내주시는 것이
좋을것 같아서요.
카톡드립니다.

저와는 이해관계가 전혀 없습니다.
조선명가 안동김문의 부흥발전을 위하시어 공.사.다.망.동.분.서.주.하시는
회장님이하 집안 어르신 께서
평안히 계십시요.
2024 09.09 09시

참고:
김동한 본부 이사님
(시중공파)
서울대 출신
직전 경기지회장 역임.

#️⃣대한적십자사 독립운동가 후손 돕기 캠페인"
https://redcross.campaignus.me/myfather?utm_source=kakao_m&utm_medium=banner&utm_campaign=%EB%8F%99%EC%95%84%EB%8F%85%EB%A6%BD&utm_content=all&utm_term=A
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독립운동 당시 독립군의 활동
자금준비를 위하여 돈도' 재산도' 명예도' 아끼시지 아니하신
🏛)파락호(의성김씨/명가) 독립유공자 후손께서 대대손손 복마니 받으

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🌻 파락호라 불리운 사나이🎼🎷
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http://m.cafe.daum.net/andongb/CYYq/12018?svc=cafeapp
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[kimsangkoo온리원 참!!]

글쓴이:
월영교 지기 게시판/글

✴훌륭한 인격자는 욕망을
스스로 자제할 수 있는
사람이며..

겸손한 사람은 자신이 처한 현실에 대하여  감사하는 사람이고..

존경받는 부자는 적재 적소에 돈을 쓸줄 아는 사람입니다.

인간성이 좋은 사람은
남에게 피해를 주지않고
사는 사람이며..

현명한 사람은 놀 때는
세상 모든것을 잊고놀며..

일 할때는 오로지 일에만 전념하는  사람입니다.

좋은 인격은 자기 자신을 알고 겸손하게 처신하는 사람이며..

부지런한 사람은 늘 일하는 사람이고..

사랑이 많은 사람은
나보다 남을 먼저 생각하는 사람입니다.

행복한 사람은 작은것도
나누어 줄줄아는 사람이고..

훌륭한 삶을 산 사람은
살아 있을때 보다
죽었을 때 이름이 빛나는 사람입니다.

좋은 사람은 좋은 사람을 만나고, 따뜻한 사람은 따뜻한 사람을 만나게 된답니다.

좋은 일을 생각하면 좋은 일이 생기지만 나쁜 일을 생각하면 나쁜 일이 생깁니다.

좋은생각 좋은말로 좋은일로 열매맺으시는
2024년을 축복합니다.
❇ ❇ ❇ ❇

[kimsangkoo온리원 참!!]

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🆘️남을 미워하지 않는 사람들의 마인드 특징6가지"
[동.서.고.금 불변의 진리입니다]

❓범죄를 112에 허위 신고하면
₩500만원 이하 과태료 처분 받는다".
https://m.cafe.daum.net/LAORENTCAR/Ggt6/7901?svc=cafeapp
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