운동일지 양식 필요하신분 다운받으세요~

[몸짱동현]

일지샘플.xls

[11공수놀드]

몸짱동현님 글보고 놀래곤합니다,,하루하루 체크하시면서 운동방법과 계획과 식단방법과 정말 많은 노력을하시는것 정말 놀랍습니다,,,근데 사진좀 올려주세여,,,궁금합니다,,이렇게 운동하시는데 몸이 과연 어떻게 변했나 너무너무 궁금합니다,,,사진사진 올려주세여,,,

[몸짱동현]

아직 몸짱되려면 멀었습니다.100일후 공개예정입니다.

[리마]

와우 정말 대단하세요 저도 한번 엑셀로 만들어 보긴 했는데 도저히 실천이 안되더라구요 ㅜ,.ㅜ 대충 이정도 먹으면 되겠지 하고 먹고 있답니다

[몸짱동현]

실제로 계산해보면서 만들어보시면 자신의 주관적인 생각보다는 확실히 객관적으로 판단할수 있게 되서 반성하는 부분에서도 좋고 만드는 과정에서 많은 생각들이 오고갑니다~ 시간내서 일요일날 한번 만들어보세요~