50Kg까지... 일기1

[맘좋은]

161Cm / 55.8Kg
(1월에 50Kg이었는데,, ㅠㅠ
운동은 계속했지만 저녁 식이조절 실패와 스트레스가 원인인 것 같아요)

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

05:30 가벼운 산책
05:45 스트레칭
05:55 팔 근육운동
06:00 걷기,달리기 (42분 4.8Km)
06:45 스트레칭

2. 제대로된 식이요법을 했는가!!
아침 : 밥 1/2공기, 청국장, 무말랭이, 배추김치, 깻잎김치, 콩자반
점심 : 밥 1/2공기, 된장찌개 1소접시, 양배추쌈, 풋고추3개, 제육볶음약간,
꽁치구이1/2마리, 무말랭이 약간
15:30 저지방우유 종이컵 1컴, 선식 1/2스푼
17:00 빠리바게트 호두파이 1/6조각(어쩔수 없이 먹었는데 칼로리가 333Kcal씩이나...ㅠㅠ)
19:10 토마토 1개

3. 바른 생활습관이었는가?
아침까지는 good!~~~
점심도 그런대로 ~~
저녁은 본의아니게 호두파이를 먹은 게 결정타...(그래도 맛은 있더이다.)


4. 잡담 ^^*
오늘 하루 보내고 저녁에 다시 올릴께요.^^
이시간(20:21) 이후 꾹~~ 참자...
먹는 거 참는 일은 참 힘들죠..
아자!!!

[바라구두]

저녁까지 이대로 쭈욱 ~ 이따 또 뵈요

[맘좋은]

감사합니다^^