기억세포 상실을 늦추는 방법

[너그러움]

나이가 들면서 자꾸 깜빡깜빡 잊어버리는 것도 많아지죠?

이러다 치매라도 오는 것은 아닐까? 라는 걱정이 이만저만 아닙니다.

하지만 뇌를 잘 이해하면 기억력을 잘 보존할수있는 해답이 보입니다.

뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 입니다

직경 1cm, 길이 10cm정도의 오이처럼 굽은 2개의 해마에는

우리가 보고 듣고 느낀 것들이 모두 저장되는데,

해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해,

20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진답니다.

1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 하는데,

이 기억세포 상실 속도를 늦출 방법은  없을까?

Web에 떠있는 6가지의 방법을 인용해 드립니다

1. 걷기☞ 뇌 혈류 증가, 걷기

2. 와인☞  기억 수용 체 자극

3. 커피☞  중추신경 흥분제

4. 잠 ☞  스트레스 호르몬 감소

5. 메모☞  기억을 돕는 노력

6. 독서 ☞ 기본 기억력 향상