Binge-Watching TV 및 Binge-Eating Junk를 중단해야하는 이유
초과 섭취는 폭식이나 특정 활동을하면서 건강에 좋지 않습니다. 대부분의 경우, 우울함을 시도하는 동안 우리는 빙빙에 빠져들고, 이전보다 더 기진 맥진하게하고, 선을 넘어 해를 끼칩니다. 벨기에 루벤 대학 (University of Leuven)이 실시한 새로운 연구에 따르면 TV 시청은 젊은 성인의 수면 상태가 좋지 않고 피로가 심해지고 불면증이 심해질 수 있습니다. 연구 결과에 따르면이 관계를 설명하는 메커니즘은 폭음으로 인한인지 능력이 향상되었습니다.
Binge-Watching TV 및 그 건강상의 결과
연구원은 청년의 80 % 이상이 자신을 binge-watcher라고 밝히며, 20.2 %는 지난 달에 적어도 일주일에 몇 번 이상 폭력을 겪었다. binge-watcher로 확인 된 사람들은 더 많은 피로, 불면증의 증상, 수면의 질 저하 및 수면에 앞서 더 큰 경보를보고했습니다. 더 많은 분석에 따르면 폭력 감시자는 자신을 주저하지 않는 사람들에 비해 수면의 질이 좋지 않을 가능성이 98 % 높았다.
벨기에 루벤 대학 (University of Leuven)의 박사 과정 연구원 인 리제 엑셀 만 (Liese Exelmans)은 "젊은 사람들이 자주 졸음을 흘리면인지 능력이 향상된다는 사실을 발견했다. "그 결과로 수면의 질, 피로 및 불면증에 부정적인 영향을 미쳤다"고 Exelmans는 밝혔다.
이 연구에는 18 세에서 25 세 사이의 423 명의 젊은이들이 참여했으며 평균 연령은 22 세였다. 참여자의 62 %는 여성이었고, 74 %는 학생이었다. 그들은 정기적으로 텔레비전 시청, 폭력 시청, 수면의 질, 피로, 불면증 및 사전 수면 경보를 평가하는 온라인 설문 조사를 완료했습니다.
Binge-watching은 "TV, 랩탑, 컴퓨터 또는 태블릿과 같은 화면에 앉아서 동일한 TV 프로그램을 연속적으로 여러 번 시청하는 것"으로 정의되었습니다. 평균 binge-watching 세션은 3 시간 8 분 지속되었고, 52 %의 binge-watchers는 한 번에 3-4 회를 보았습니다.
진탕 먹는 것과 그것의 건강 결과
마찬가지로 binge-watching은 binge-eating이라는 또 다른 이슈로 이어지게됩니다. 둘 다 '소파 감자'로 알려진 특징입니다. 비 활동적이고 화면에 달라 붙는 것은 앉아있는 생활 방식으로 이어져 다양한 건강 문제의 길을 열어줍니다.
전문가들에 따르면 과음전은 비만으로 이어지며, 비만으로 인해 체중 낙오, 자존심 저하, 이동성 감소로 우울증을 유발합니다. 다른 한편, 우울증은 또한 비만으로 고통을 다룰 수있는 "감정적 인 폭식"에 종사하는 경향이 있고, 가난한 수면 패턴을 가지고 있으며 소파 감자로 변하기 때문에 비만으로 이어질 수 있습니다. 그런 사람들은 불안한 생각으로부터주의를 산만하게함으로써 짧은 기간 동안 스트레스를 덜어줍니다.
폭식 장애는 개인이 종종 비정상적으로 많은 양의 음식을 섭취하고 더 많은 욕구를 멈출 수없는 심각한 섭식 장애입니다. BED 환자는 내분비 질환이있는 경우 2.5 배, 순환계 장애가있는 경우 1.9 배의 위험이 증가 할 수 있습니다.
내분비 계통은 심장, 뼈 및 조직 성장, 심지어 다산에 영향을 미칩니다. 그것은 당뇨병, 갑상선 질환, 성장 장애, 성기능 장애 및 기타 호르몬 관련 장애를 유발할 가능성이 있는지 결정하는 데 중요한 역할을합니다. BED는 고혈압 (일반적으로 고혈압이라고 함)과 밀접하게 관련되어있어 심장을 더 열심히 일시키고 심장 마비, 뇌졸중 또는 신부전과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
비만 및 BED 환자의 경우 호흡기 질환 위험은 1.5 배, 위장병 위험은 2.6 배입니다.