1. 개 요
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수상스키는 두발에 스키를 신고 모터보 트에 이끌려 물위를 활주하는 스피드와 스릴 만점의 레포츠로 한여름에 즐길 수 있는 수상레포츠 중의 하나이다. 수상스키는 스킨 스쿠버 다이빙이나 윈드 서핑 등 다른 수상레포츠에 비해 비교적 일찍 국내에 소개되어 일반인에게 친숙 한 수상 레저 스포츠이다. 수상스키의 기원은 1920년대 미국의 어 린 소년이 스키를 겨울이 아닌 여름에도 즐길 수 없을까 하는 생각에서 판자를 스키처럼 물위에 서게 하고 비행정을 이용하면서 시작하였다. |
차츰 더 많은 속력이 요구되어 쾌속정을 이용하기 시작 한 것이 오늘날의 수상스키라 할 수 있 다. 그 동안 과학 기술의 발달로 모터보 트와 스키장비가 개발되면서 세계적으로 수상스키 경기의 보급은 물론 많은 동호 인이 즐기고 있으며 신체적 정신적 건강 증진을 위한 인기 수상레포츠로써 보급 되고 있다. 우리나라의 수상스키는 1979년 대한수 상스키협회가 창립되고, 1986년 세계수 상스키연맹에 가입하면서부터 본격적으 로 시작되었으며 북한도 1988년에 가입 하였다. 우리나라는 삼면이 바다인 동시 에 전국 각 지역의 강줄기, 호수 등이 많고 수질은 물론 기후가 좋아서 수상스 키를 즐기기에 아주 좋은 여건을 가지고 있다.
1988년 서울 올림픽 개막식 때는 외국 선수를 초청 강상제에 참가하였고 1989년 불가리아 소피아에서 개최된 하계 유니버 시아 대회에서는 시범종목으로 실시되기 도 하였으며 각종 국제 수상스키 선수권 대회에서 국내 수상스키 선수들의 기량이 두각을 보이고 있는 실정이다. 슬라롬스 키(SLALOM SKI), 점프스키(JUMPING SKI), 트릭스키(TRICKS SKI), 맨발스키 등 수상 스키를 즐기는 형태와 방법은 다양하지만 일반인들이 쉽게 즐길 수 있는 슬라롬 스 키종목이 대중화되어 있으며 인기 있는 수상레포츠로 자리잡고 있다.
2. 특성 및 효과
수상스키는 어렵고 위험해 보이는 일반 적인 인식과는 달리 수영을 할 줄 몰라 도 기초교육을 받으면 누구나 안전하게 배우고 쉽게 즐길 수 있다. 또한 전국의 강이나 호수, 바다 등 물이 있는 곳이면 어디든 가능하며 남녀노소 누구나 안전하게 즐길 수 있으며 특히 여성들이 즐기기에 적당하다.
▶ 수상스키를 통해 기대되는 효과는 다음과 같다.
- 허리, 다리, 관절 등을 사용하는 전신운동으로 에너지 소모량이 많 아 짧은 시간에 많은 신체적 운동 효과를 볼 수 있다.
- 몸의 균형감각을 발달시키기에 좋 으며 유연성, 지구력, 순발력을 키 우는데도 효과적이다.
- 몸에 부딪치는 물보라가 피부마사 지 효과를 주기 때문에 특히 여자 들의 피부 미용과 신경통에 좋다.
- 스피드와 스릴을 만끽할 수 있어 스트레스 해소에 좋다.
- 자연 속에서 이루어지므로 건전한 정서함양에 바람직하다.
3. 실시 방법
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수상스키의 기본원칙은 스키를 신고 모 터보트에 연결된 로프를 통해 보트의 출 발 속력에 의해 견인되어 물위로 미끄러 져 나가는 것으로 간단하게 실시할 수 있다. 그러나 수상스키의 종목과 형태에 따라 수상스키의 실시방법은 차이가 있다. 일반적으로 슬라롬 스키(SLALOM SKI)의 경우 초급 단계는 투스키를 신고 물위에 부상하는 것이다. 투스키가 익숙해지면 스키한쪽 부분을 벗고 원스키로 타게 되는데 원스키로 물 위에 부상할 때부터 수상스키 슬라롬의 시작이라고 볼 수 있다. |
먼저 초보자들은 지상에서 출발자세 및 준비 요령 등 간단한 이론 교육을 받아야 한다. 지상에서 출발자세를 익힌 후 수중에서 스키신기, 벗기, 균형잡기, 출발준비자세 등을 연습하도록 한다.
가. 투스키(TWO-SKI)
1) 지상 교육
수상스키의 기본 원칙은 지상 훈련이 선 행되어야 하는데, 처음에는 스키없이 지 상에서 스키를 타는 자세와 출발요령 등 을 단계적으로 연습을 한 후 스키를 신고 자세를 익히도록 한다.
가) 기본 출발 자세
먼저 가슴을 펴고 뒤로 털썩 앉은 자세 에서 양다리를 굽히고 발목은 약 80도 정도 세운다. 이때 스키를 신은 발은 자 신의 어깨 넓이로 넓히고 무릎과 무릎은 자신의 주먹이 들어갈 정도의 간격을 유 지하여 앉아 있는 상태에서 11자의 형태 가 되도록 유지한다. 로프를 잡은 팔은 양발사이에 위치하도록 하며 시선을 앞 으로 한 채 팔을 곧게 편다.
나) 1단계
출발자세에서 코치가 당겨주는 로프에 의존해 가슴을 무릎 쪽으로 접어준다. 이때 핸들을 잡은 팔을 굽혀서 로프를 잡아당기게 되면 중심이 뒤로가게 됨으 로 스타트하기가 어렵다.
다) 2단계
제 1단계의 자세를 유지하면서 엉덩이를 가볍게 끌며 발뒤꿈치까지 붙인다는 느 낌으로 몸을 접어준다. 2단계가 이루어 질 때 완전하게 물위에 부상된 느낌을 받을 수 있다.
라) 3단계
2단계의 자세로만 물위에서 끌려가게 되 면 물이 힘에 의해 튀게 됨으로 시야를 가리게 된다. 따라서 3단계는 자신의 무 릎 높이 보다 약간 높게 엉덩이를 들어 줌으로 물위를 미끄러져 갈 때 좀더 효 과적으로 물의 저항을 줄여줄 수 있으며 완벽한 수상스키 기본자세에 다가갈 수 있다.
마) 완벽한 기본자세
다음 단계인 원스키로의 전환을 위해서 꼭 초급자가 학습해야 할 것은 완벽한 기본자세의 습득이다. 완벽한 자세는 가슴을 곧게 펴고 양팔을 편 채 머리를 들고 시선은 모터보트에 연결된 스키봉 을 바라본다. 무릎은 발목과 함께 약간 앞으로 굽혀주며 중심은 발바닥 전체에 실리도록 한다.
2) 수중교육
지상에서의 기본자세가 숙달되면 물에 들어가서 스키를 신고 출발 자세를 연습 한다. 이때 스키신기, 벗기, 방향전환, 준비대기 자세를 연습하며 스키를 신은 채로 균형을 유지하는 방법을 익힌다.
(가) 준비대기 자세
처음부터 스키를 11자 형태로 유지하 려면 상당한 어려움이 따른다. 따라서 출발 준비 자세를 취하기 전에 스키어는 수중에서 스키를 V자 형태로 만들고 옆으로 나란하게 양팔을 벌린다.
(나) 출발 준비 자세
모터보트에 연결된 로프가 팽팽해질 때 양 무릎을 안쪽으로 당기며 스키를 11자 형태로 유지하고 지상에서 연습한 준비자세를 취한다.
(다) 균형유지
스키를 V자로 만들고 양팔을 옆으로 나 란히 하면 쉽게 균형을 잡을 수 있다. 이때 방향전환은 전환하고자 하는 방향 의 반대손을 사용한다. 지상교육과 수중 교육을 마치면 실제 스키 타기를 해 본 다. 지상과 수중에서의 교육을 제대로 익혔다면 투스키를 타고 물위를 미끄러 져 가는 스릴과 즐거움을 만끽할 수 있 다.
나. 원스키(ONE SKI)
슬라롬 또는 모노 스키라고도 하며 투 스키에서 실력이 붙으면 한발로 전환하 게 된다. 슬라롬(회전)스키의 가장 기본 적인 단계라고 볼 수 있으며 좀더 스릴 과 스피드, 심도 있는 회전기술을 익히 는데 필수적인 단계이다.
원스키의 실시요령은 다음과 같다.
- 체중을 한쪽의 스키에 싣는다. 오른손잡이는 왼쪽발에, 왼손잡이는 오른쪽발에 신으며 항상 자신이 유지 하기 쉬운 발이 뒤로 가도록 하여 스 키를 전환하는 위치를 선정한다.
- 체중을 싣게되면 서서히 반대 팔 스 키를 위로 들어 올리며 한발로 끌려가 는 연습을 한다. 이때 반대쪽 무릎이 너무 펴지면 스키가 흔들리므로 무릎 을 살짝 굽혀서 시도한다.
- 스키를 드는 연습이 이뤄지면 한쪽 스키를 벗어버리게 되는데 발뒤꿈치 를 살짝 들어올리면 스키가 물의 저 항에 의해 저절로 벗겨진다. 스키가 벗겨진 뒤에는 벗은 발을 신은 스키 의 뒷 부분에 서서히 옮긴 뒤 양팔을 곧게 펴고 허리를 세운 뒤 시선은 전 방 보트의 스키봉을 주시한 채로 계 속 끌려가면 된다. 원스키의 출발 요령은 두발을 다 끼 고 스타트를 하는 경우 투스키 출발 과 거의 비슷하지만 한쪽 발을 뺀 채 로 출발을 하는 경우에는 약간의 차 이가 있다.
▶한쪽 발을 빼고 한발로 스타트를 하 는 요령은 다음과 같다.
- 스키를 신고 있는 다리는 무릎이 가슴에 닿도록 완전히 굽힌다.
- 줄은 스키의 안쪽에 위치시킨다.
- 균형을 잡기 위해 스키가 없는 발은 뒤로 뻗는다.
- 팔은 약간 구부리고 머리는 들어준다.
- 체중이 스키 위에서 동일하도록 해준다.
- 몸이 물 밖으로 올라오는 동안에 어깨는 스키를 신은 다리와 일직선 이 되도록 하기 위하여 계속 뒤로 밀어준다.
- 균형을 잡을 때까지 스키가 없는 발 은 물에 끌리도록 한다.
- 배와 일치하도록 스키의 선단을 계 속 위로 향하도록 한다.
▶ 한쪽 스키를 실시하는 상태에서 균 형을 잡게 되면 다음 사항에 유의하 면서 회전 및 가로지르기를 실시한 다.
- 회전하는 방향으로 살며시 몸을 기 울인다.
- 정확한 몸의 자세를 유지한다.
- 항적내에서 이리저리 움직인다.
- 항적을 가로지르기 위해서는 가능 한한 각도를 크게 하여 접근한다.
- 항적 가로지르기를 유연하게 하기 위해서 무릎을 충격 완화기로 사용 한다.
- 평탄한 회전을 실시한다.
다. 출발하기와 정지
깊은 물 속에서의 출발과 수면 위에 앉 아서의 출발 요령은 다음과 같다.
- 스키어가 준비하고 있으면 모터보트 가 천천히 움직인다.
- 줄이 팽팽해지고 스키어가 준비가 되었다는 신호를 보내면 배가 속력 을 내기 시작한다.
- 스키어는 배의 견인력을 어깨와 등 으로 지탱한다.
- 팔과 무릎을 굽히고 머리는 들어주면 서 스키 앞부분을 들어 올려서 몸의 균형을 잡으면서 지상에서 익힌 기본 자세를 유지한다.
- 출발해서 물위로 나올 때 쪼그리고 앉은 자세에서 기본자세를 유지하면 서 서서히 일어선다.
- 출발해서 앞으로 나아가는 동안 스 키어는 균형을 잡을 때까지 스키가 없는 발은 물에 끌리도록 한다.
- 정지 시에는 스키 손잡이를 놓으면 서 팔을 옆으로 들어 균형을 유지 하며 물 속으로 안전하게 들어간다.
라. 묘기 스키
묘기스키는 트릭(Trick)스키라고도 하 며 투스키(TWO SKI)나 원스키(ONE SKI) 보다는 좀더 짧고 폭이 넓은 타원형으로 된 스키를 이용하며 수상방향전환 또는 공중회전 등의 묘기를 할 수 있다.
1) 장비
묘기스키 한 벌과 묘기 줄, 발에다 손 잡이를 끼고 기술을 행하다 실수를 할 경우 배에서 줄을 잡아당기면 자동으로 줄이 끊어지도록 하는 보조 장치가 필요 하다.
2) 지상연습
묘기스키는 물위에서 화려하고 경쾌한 멋을 자랑할 수 있는 종목으로 피겨스케 이팅과 기계체조의 운동종목을 연상시키 며 물위에서 회전하거나 물트기를 하는 등 많은 기술을 요하는 묘기를 하기 때 문에 많은 지상훈련이 요구된다. 처음에 는 맨손으로 하다가 줄을 잡고 연습하며 다음사항에 유의하여 충분한 연습을 한 다.
- 무릎을 가볍게 구부려 준다.
- 발목의 유연성을 힘과 더불어 유지 시킨다.
- 등과 가슴은 곧게 펴준다.
- 손잡이는 허리위치에 중점 시킨다.
- 어깨의 유연성을 최대로 이용한다.
- 머리는 항상 들어주며 허리의 유연 성을 기르도록 한다.
4. 경기 규칙
가. 수신 방법 익히기
질주중 모터보트를 조종하는 사람과 스 키어의 의사소통을 위하여 각 나라가 공 용하는 각종 수신호를 반드시 익히도록 한다. 모터보트의 운전자 및 보조원자, 스키어 간의 의사전달은 항상 일치되어 야 하며 출발 전에 2가지의 구두 신호를 취한다. "출발준비"를 외치면 줄로부터 모든 자세가 완벽하게 임했다는 것이며 출발 시에는 운전자에게 "출발"을 외쳐 알린다.
- 증속 - 스키어가 엄지손가락을 위 로 올린다.
- 감속- 엄지손가락을 아래로 내린 다.
- 회전 - 집게손가락을 머리 위에서 돌린다.
- 선착장으로 복귀 - 머리에 손바닥 을 올려놓는다.
- 배의 정지 - 손으로 목을 가로지른 다.
- O.K - 속도, 항로가 유효 적절할 시는 손가락으로 O자를 그린 다.
- 낙수 후 이상 없음 - 양팔을 위로 올려 O자 형태로 손끝을 마주 잡는다.
나. 수상스키 경기종목 및 규칙
슬라롬, 점프스키, 묘기스키의 3가지가 있으며 토너먼트 경기로 행한다.
1) 슬라롬 경기
길이 259m, 넓이 23m로 6개의 회전부표, 입구 및 출구로 구성된 코스를 슬라롬 스키를 신고 좌우 3개씩 6개의 경기자 부표와 양쪽 끝의 출입구가 되는 문부 표 16개의 사이사이를 돌아 나가는 회 전 경기로 회전 기술이 매우 중요하다. 보트와 선수는 부표로 진입하여 보트는 중앙의 안내 부표 사이로 직진하여야 하며 선수는 좌우 교차로 부표의 바깥 쪽을 돌아야 한다. 보트의 속도는 계속 증가시켜 남자 58km/H까지 경기를 계속 하여 성공하면 줄의 길이를 18.25m에서 16m, 14.25m, 13m, 12m, 11.25m, 10.75 m으로 줄여서 경기를 하여야 하며 성공적 으로 통과한 부표의 개수로 득점하는 경 기이다.
2) 점프 경기
길이 6.7m, 폭 4.3m, 높이 1.65m∼1.8m 의 점프대에서 스키를 신고 점프하여 점프한 거리를 측정하는 경기로 위험도 가 많으나 강인한 정신력과 담력, 평형 감각과 착지자세가 정확해야 한다. 착지 후 손잡이와 스키가 두 쪽 모두 벗 겨지거나 놓쳤을 때는 탈락된다. 점프 경기의 시도는 3회로 그 중 한 번 성공 하면 점수에 기록되고 3회 전부 성공시 에는 제일 멀리 비행한 것으로 채점 기 록된다. 보트의 속도는 남자 57km/H이 하, 여자 51km/H이하에서 선수가 자유롭 게 선택할 수 있다.
3) 묘기스키(TRICK SKI)
직선거리 175M의 경기장에서 선수는 20 초 동안 물위에서 회전하거나 보트의 파도를 이용하거나 자기의 발끝에 손잡 이를 걸거나 연기를 행하며 다시 되돌 아오면서 연기를 행해야 한다. 이때 성 공적으로 행한 연기의 종류에 따라 점 수를 얻게되며 난이도가 높은 기술을 연속적으로 많이 실시할수록 높은 점수 를 얻게된다. 연기종류는 50여 가지가 있으며 동일 기술의 연기를 1회 이상하 면 1회만 득점으로 인정한다. 묘기스키는 물위에서 회전하거나 뒤로 한 기술로 활주하기 때문에 짧고 폭이 넓은 스키로 바닥이 평평하며 앞뒤의 각도가 같아야 한다. 트릭 스키는 흡사 피겨스케이팅과 체조를 접목한 듯이 기 술적 난이도에 따라 결과를 얻게 됨으 로 예술적인 느낌을 받을 수 있다.
5. 장비 소개
수상스키에 필요한 장비는 모터보트와 스키, 장갑, 슈트(수상스키복), 구명재 킷, 보트와 연결하는 스키로프 등이 있 다. 초보자가 처음부터 장비를 갖출 필 요는 없으나 좋은 장비의 선택과 장비 점검은 안전하게 즐기기 위해 중요하며, 스키어의 체중과 신장에 유의하여 선정 하도록 한다.
1) 스키
(1) 일반 스키
초보자를 위한 스키로 가장 대중화되어 있다. 섬유유리를 사용하며 바닥은 편 편하고 모서리는 직각이며 측면은 약간 들어가 있고 꼬리부분은 둥글거나 네모 난 모양을 하고 있다. 성인용은 길이가 60∼70인치이며 어린이용은 40∼50인치 가 적당하다. 스키가 길고 넓을수록 낮 은 속도에서 지탱하기 좋으며 스키가 너무 크면 부력이 커져 출발시 균형을 잡기가 힘들다. 또한 부상을 입지 않도 록 날카로운 부분이 없어야 하며 부러 지지 않도록 견고하면서도 유연해야 한 다.
(2) 회전용 스키
일반 스키와는 달리 중급자 이상을 위 한 원스키로 두 개의 부츠가 앞뒤로 부 착되어 있다.
(3) 묘기용 스키
스키 길이는 36∼42인치, 넓이는 길이 의 30%로 다양하며 스키어의 신체적 크 기에 의해 크기가 결정된다. 수면 위에 서 잘 미끄러져 나가도록 유리섬유로 고안되어 무게가 가볍고 모서리가 없이 둥글게 되어 있다. 2) 부츠(Boots)B
부츠 또는 바인딩(Binding)은 스키어에 게 매우 중요하다. 재료는 고무로 되어 부드러우며 합성물을 사용해야 하며 딱 딱하고 촉감이 좋지않거나 쉽게 찢어지 는 재료는 사용하지 않는다. 또한 발에 꼭 맞아서 몸을 지탱시켜줄 수 있어야 하며 발뒤꿈치에서 발목 위까지 덮어주 도록 하며 신장과 체중에 따라 적당한 장비를 선택하도록 한다.
3) 구명 장비
물 속에서 반드시 필요한 장비로 몸에 견고히 부착되어 잘 맞아야 하며 적어도 3줄의 끈이 있어야 안전하며 가볍고 충 격에 강하며 물을 흡수하지 않는 재료의 구명조끼가 좋다.
4) 복장
겨울이나 수온이 차가운 곳에서 착용하 므로 보온이 되며 부력에 도움이 되고 타박상이나 화상으로부터 신체를 보호할 수 있는 수상스키복(슈트)이 필요하다.
5) 장갑
핸들을 놓치지 않고 잡으려면 장갑을 사용해야 하는데 고무 섬유나 가볍고 부드러운 섬유로 만들어진 것이 좋다.
6) 줄 및 손잡이
모든 줄의 표준길이는 18.25m이며 가장 적당한 줄은 두께가 1/4인치, 재료는 폴 리에스텔을 재료로 한 꼬임 줄이다. 고 리 및 손잡이의 마디는 견고히 연결되어 있어야 하며 손잡이는 잡는데 편리하도 록 다공성의 고무로 덮인 단단한 금속을 사용한다. 지나친 습기와 열을 피해야 하며 통풍이 잘되는 곳에 보관하도록 한 다. 장비는 습기가 많거나 햇볕에 오랫동안 노출되지 않도록 통풍이 잘되는 곳에 보 관한다. 특히 철제 부분은 습기를 완전 히 제거하여 닦아둔다. 소금기가 있는 것은 맑은 물로 닦아서 습기를 제거한 뒤 보관한다.
6. 유의 사항
수상스키는 모터보트와 함께 물에서 행 하는 스포츠이므로 안전을 제일 원칙으 로 삼아야 한다.
- 반드시 구명장비를 착용하고 몸에 맞게 조인다.
- 장비는 사용 전에 점검하고 불량시 는 즉시 수리하거나 교체하도록 한 다.
- 주위환경을 잘 파악하여 장애물이 많은 곳에서는 스키를 타지 않도록 한다.
- 손잡이에 몸을 넣거나 줄을 몸에 감 아서는 안된다.
- 수심이 1.5m이상 되어야 하며 물이 오염된 곳은 가능하면 피한다.
- 낙수가 불가피할 때는 손잡이를 놓 으며 앞으로 넘어지지 말고 뒤쪽 또 는 옆쪽으로 넘어지도록 한다.
- 수신호를 반드시 익히도록 한다.
- 날이 어두워 지거나 몸이 피곤하고 과로할 때는 스키를 중단하고 휴식 을 취하도록 한다.
- 보트는 항상 같은 방향으로 운행하 여야 하며 좌, 우, 전, 후를 잘 살 펴야 한다.
- 스키어가 물에서 배로 올라올 때는 모터보트의 엔진을 끄도록 한다.
- 2인이 함께 스키를 탈 때는 줄의 길이를 같도록 조정한다.
- 모터보트 안에 항상 보조자를 동승 한다.
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