❤️ 여자가 있어야 할 센스 ❤️

[www.zzakk.com수림결혼정보]

♥ 여자가 있어야 할 센스 ♥

01. 남편이 귀가할 때 산뜻한 모습으로 맞이하세요. 남편은 바깥에서 예쁜 여자들을 보고 돌아오는 중입니다. 누추한 모습과 비교되지 않게 하세요.

02. 화장실에 시계와 달력과 책을 준비해 두세요. 시간 아끼는 법을 배웁니다.

03. 남편을 아빠라고 부르지 마십시오. 당신의 아빠가 아닙니다.

04. 화장을 너무 야하게 하지 마세요. 약점과 감출 것이 많은 사람처럼 보입니다.

05. 손톱이 너무 긴 것은 일하지 않는 손입니다. 그러나 너무 바싹 깍으면 일하는 데 불편할 것입니다.

06. 종종 TV를 끄는 용기가 필요합니다. 시간을 버는 놀라운 비결 중의 하나입니다.

07. 우울하면 화장하고, 새 옷을 입으세요. 기분이 한결 좋아질 것입니다.

08. 자녀들의 숙제를 대신 해주지 마세요. 부모가 해줘서 받는 A보다 스스로 해서 얻은 B가 났습니다.

09. 때때로 꽃밭을 거닐며 꽃향기를 맡아 보세요. 부패한 세상에서 맡기 어려운 향기가 아닙니까?

10. 은혜를 잊어 버리는 사람은 짐승만도 못합니다.개는 오히려 충성스럽습니다.

11. 가훈을 만드세요. 알게 모르게 자녀들에게 영향을 끼칩니다.

12. 아파트 수위 아저씨와 청소 아줌마에게 먼저 인사하고 공손하게 대하세요. 오히려 당신이 더 멋있게 보입니다.

13. 자녀의 가장 좋은 성교육의 시작은 부부의 행복한 모습을 보여 주는 것입니다. 부부의 의미를 거기서 바로 배웁니다.

14. 밤 하늘의 별을 세어 보세요. 그리고 하나님의 은혜도 세어 보십시요.

15. 칭찬은 큰 소리로 하고 흉은 작은 소리로 하세요. 그것이 반대가 되어서 세상이 어지러워요.

16. 어머니에게 예쁜 옷을 선물하세요. 자녀를 위해서 젖은 앞치마로 반평생을 사셨잖아요.

17. 공부하는 아내와 책 읽는 엄마의 모습은 신선한 자극이 됩니다. 모범이 최고의 교과서가 됩니다.

18. 부모를 공경하는 것이 성공의 비결입니다. 이것은 창조주가 세운 원칙 중의 하나입니다.

19. 목욕탕에 가거든 먼저 다른 사람의 등을 밀어 주세요. 서로 눈치보다가 등의 때를 닦지 못하고 나옵니다.

20. 필요하다면 자녀들에게 안된다는 말을 분명히 하세요. 그래야 어느 날 유혹에도 거절하는 용기를 배웁니다.

★ 건강수명을 연장시키는 14가지 식습관 ★

1. 싱겁게 먹어라
​한국인 하루 평균 소금 섭취량 11.2g
세계보건기구 권장수준 5g의 두 배이상
음식을 짜게 먹으면 혈압상승으로
심뇌혈관질환 유발ㆍ악화ᆢ
식사 시 칼륨 풍부한 채소 같이
섭취하면 염분 흡수 막는데 도움

2. 거꾸로 먹어라
​거꾸로 식사법은
반찬 먼저 먹고 밥을 먹는 방식
채소 반찬 한 젓가락
단백질 반찬 한 젓가락에
밥 한 술ᆢ
채소 반찬 한 젓가락
지방이 든 반찬 한 젓가락에
또 밥 한 술ᆢ
​포만감 높은 채소 먼저
섭취하여 식사량 줄이는 데 도움
식이섬유 풍부하게 섭취가능

3. 젓가락으로만 식사하라
​국물 대신 건더기를 먹게 돼
염분과 지방 섭취 효과적으로 조절
젓가락질은 정교한 운동으로
대뇌 자극하는 효과가 있어
치매 예방에도 도움

4. 탄수화물, 똑똑하게 섭취하라
​정제되거나 당이 첨가된
탄수화물 섭취 삼가
쌀밥보다 현미밥ㆍ잡곡밥
흰 빵보다 통밀빵
흰 소면보다 메밀국수 섭취

5. 콩과 두부를 많이 먹어라
​건강수명 연장하려면
식물성 단백질 들어 있는
콩과 두부 섭취 비율 늘리도록ᆢ
폐경 전후 중년 여성
콩과 두부를 섭취하면
단백질 공급과 여성호르몬
보충의 두 가지 효과 기대

6. 채소와 과일, 적절하게 섭취하라

​과도한 열량과 염분
불포화지방산 섭취 감소
식이섬유ㆍ항산화비타민 섭취량 증가
영양 균형 유지가능

7. 당분 많은 과일을 조심해라​
​당분 높음 - 오렌지ㆍ
키위ㆍ자두ㆍ 배ㆍ파인애플
당분 매우 높음 - 포도ㆍ망고ㆍ석류ㆍ바나나
당분이 높은 과일은 비만의 원인ᆢ

8. 거친 곡물과 친해져라
​세계적으로 유명한 장수마을 사람들은
주식으로 거친 곡물 섭취
곡물의 씨눈과 겨층에는
비타민·무기질·식이섬유 등
영양소와 다양한 생리활성 물질 함유

9. 원시시대 밥상에 답이 있다
​원시시대 사람들의 밥상은
현미밥과 채소ㆍ해조류
견과류ㆍ과일 등이 주류
1주일에 2ㆍ3번 안전하고 품질좋은
육고기ㆍ생선ㆍ어패류 더하면
호르몬 생성과 근육 유지에 도움
껍질째 먹는 전식도 항산화력
높여 혈관건강에 효과적

10. 등푸른 생선을 가까이 하라 ​
​등푸른 생선에는
EPAㆍDHA 같은 오메가3
지방산 함유 심뇌혈관질환 예방하는 데 도움
오메가3 지방산 부족하면
뇌세포막 지방 줄어 치매 위험성 증가
1주일에 2번(약 230g)이상
등푸른 생선 섭취하도록

11. 컬러푸드를 기억하라 ​
​붉은색 - 라이코펜과 안토시안 함유
활성산소 제거하고 면역 기능 향상
노란색 - 카로티노이드는
암과 노화방지 효과
녹색 - 설포라판과 인돌ㆍ
리그난은 대장암·유방암·전립선암 등
호르몬과 관련된 암발생 위험도 감소
보라색 - 페놀화합물은
혈중 콜레스테롤 수치 낮춰
혈관질환과 심장병 예방하는 데 도움
흰색 - 알릴화합물은
혈압을 낮추는 데 효과적

12. 꼭꼭 씹어라
​음식물 꼭꼭 씹으면
침이 많이 생기는데
침에 있는 효소 페록시다아제만이
활성산소 제거해 면역력 증가
뇌 자극해 치매도 예방가능
턱근육신경자극하여
뇌 식욕 관장하는 부위로
포만감을 느끼도록 신호 전송

13. 간식은 견과류가 제격

​견과류에는 오메가3 지방산ㆍ
비타민Eㆍ식이섬유 등
몸에 좋은 영양소 다량 함유
저밀도 콜레스테롤 낮추고
심뇌혈관질환과 당뇨병 예방 효과
밤과 은행 제외한 대부분의 견과류
지방 함량이 높으니 최대 40g이상
섭취하지말고 하루 한 줌(25~30g)이 적당

14. 적게 먹어라 ​
​세계적 장수마을인
일본 오키나와 사람들
서양인
평균(2500kcal)의 절반 수준으로 소식
적게 먹으면 체내 대사율 줄고
활성산소가 적게 생겨
심장병ㆍ암 등 예방가능
열량 낮은 채소와 과일ㆍ두부
현미ㆍ해조류 등을 즐겨 먹어라

♥ 운이 좋은 사람들의 10가지 비밀 ♥

01
묵묵히 열심히 일한다.
이들은 자랑하거나 쉽게 만족하지 않는다. 페이스북이나 트위터에 일상의 사진을 올리느라 시간을 많이 뺏기지도 않는다. 운 좋은 사람은 그야말로 ‘일’하느라 바쁘게 보낸다.

02
긍정적인 사람을 주변에 둔다.
이들은 부정적인 사람들을 주변에 두어 자신을 무너뜨리지 않는다. 인생 그 자체로도 고달프고 힘들 때도 많다. 부정적인 사람들로 자신을 기운 빠지게 만들지 않는다.

03
매일 긍정적인 생각을 한다.
어떤 사람은 잠자리에서 일어나면서부터 걱정을 한다. 하지만 운 좋은 사람은 긍정적인 말을 하고 능동적으로 행동한다. 참고로 조깅, 명상, 기도 그리고 애완견과의 산책은 긍정적인 생각을 하는데 도움이 된다.

04
지나친 고민은 삼간다.
인간은 혼자가 아니다. 온종일 고민을 하고 또 해도 문제는 해결되지 않을 때가 많다. 운 좋은 사람은 이런 부분에 유전적으로 능한 걸까? 행복하게 사는 대부분이 지나친 고민은 피하고 오히려 과감한 선택을 할 때가 많다.

05
뚜렷한 목표를 가지고 있다.
운 좋은 사람은 명확한 목표를 가지고 있다. 사업을 확장하고 자녀의 장래를 위한 교육과정을 준비하고 개인 성장을 위한 다양한 목표가 있다. 운 좋은 사람은 목표가 정해지면 그 목표를 향해 최선을 다한다.

06
모든 것이 완벽할 수 없음을 인정한다.
운 좋은 사람은 “지금은 적절한 시기가 아니야.” 라고 핑계 대지 않는다. 대신 "지금이야말로 가장 좋은 때야."라고 말한다. 왜냐하면 ‘좋은 때’가 따로 있지 않다는 것을 알고 있기 때문이다. 즉, 운 좋은 사람은 ‘좋은 때’를 스스로 만들어낸다.

07
남의 험담을 하거나 비난에 신경 쓰지 않는다.
운 좋은 사람은 일단 부정적인 생각을 담지 않는다. 대부분 비난을 받을 때도 변론하기보다는 무덤덤하게 받아넘기며 본인의 가던 길로 전진한다.

08
이성보다 마음이 원하는 쪽을 따를 때도 있다.
사람이 어려움에 부닥치면 이성과 감정 사이에서 많은 고민을 한다. 이때 운 좋은 사람은 머리보다는 마음이 이끄는 대로 따른다.

09
계획이 아니라 목표에 집중한다. 계획은 바뀔 수 있다.
완벽하게 계획을 짜더라도 여러 가지 변동사항은 늘 생기게 마련이다. 하지만 목표는 그렇지 않다. 행복한 결혼 생활, 의미 있는 봉사활동, 성공적인 직장생활 같은 목표는 변하지 않는다. 단, 목표를 성취하기 위해서는 여러 가지 변수가 있음을 인정하라.

10
행동에 옮긴다.
운 좋은 사람은 비록 실패한다 해도 행동으로 옮기는 성향이 있다. 즉, 가만히 앉아있기보다는 실행에 옮기며 확실하게 결론을 짓는다.

★ 익모초의 효능 7가지와 부작용 ★

1. 여성건강

익모초는 여성건강에 좋다고 많이 알려진 약초 인데요.
생리통, 생리불순 뿐만 아니라 불임 개선이나 자궁 환경 개선에도 많은 도움이 된다고 합니다. 결혼생활이 긴반면에 애기가 안생겨서 고민하시는 부부들이 익모초를 섭취하는 경우가 많다고 합니다.

2. 생리통 & 생리불순 완화

익모초는 생리통을 완화하고 생리불순을 개선하는 효과가 있다고 하는데요.
자궁안에서의 분비물을 억제하하는 효과가있어서 익모초가 생리통약에 쓰인다고 합니다. 매월 생리통이나 생리불순으로 고생하는 여성 분들은 익모초조청을 만들어 먹으면 효과가 좋다고 합니다.

익모초조청을 만들때는 익모초를 푹 끓인 다음 익모초는 건져내고 걸쭉해질 때까지 졸여 조청을 만들고 만든 조청을 따뜻한 물에 타서 마시면 생리통증 환화에 효과가 좋다고 합니다.

이 밖에 여성의 월경과다, 산후출혈, 산후에 배가 아플 때, 냉증, 자궁과 아랫배가 차가울 때 익모초 차를 먹으면 좋다고 합니다.

3. 불임 개선 & 자궁 환경 개선

익모초는 신체적으로 아무런 이상이 없다고 하는데도 임신이 잘 되지 않아서 고민 하는 여성 분들이 많이 사용한다고 하는데요.

임신이 잘 되지 않는 이유는 자궁의 환경이 태아가 자라기에 적합하지 못하기 때문입니다.

익모초를 차로달여 꾸준히 마시면 자궁의 환경을 좋게하여 임신이 가능하도록 만들어 준다고 합니다.

4. 혈액순환 & 고혈압 개선

익모초는 혈액순환을 개선해 고혈압을 개선하는 효능이 있다고 합니다. 또 혈액순환을 촉진시켜 눈의 충혈을 없애주어 눈을 밝게해 주는데도 도움이 됩니다.
익모초는 천연혈압안정제로 한방에서 쓰인다고 합니다.

5. 무더위

익모초는 만성피로 땀이 유독 많은 사람들에게 효능이 좋다고 합니다.
땀으로 노폐물이 배출이 되는것은 좋은 작용 이지만 식은땀이나 너무 많은 땀은 오히려 건강에 적신호가 들어올 수 있어 요즘같은 폭염에 익모초가 좋은 효능을 보인다고 합니다.

6. 부종완화 & 이뇨작용

익모초는 혈액순환을 원할하게 할 뿐만 아니라 우리 몸의 신진대사를 활발하게 합니다. 이로 인해 몸의 부종을 빼고 예방하는데 효능이 있다고 합니다.

또한 신진대사가 활발해져 이뇨작용에 관여해 몸속 노폐물을 빼주는데 좋다고 합니다.

소변양이 줄어들고 잘 나오지 않을 때 익모초 달인물을 마시면 신장의 기능을 강화해서 뛰어난 효과를 볼 수 있습니다. 특히 급성사구체신염에 익모초 달인물을 꾸준히 마시면 좋은 효과가 있다고 합니다.

7. 항암 효과

익모초는 여성 건강 뿐만 아니라 여성과 관련된 항암 효과를 가지고 있다고 합니다. 익모초를 진하게 달여서 한약처럼 복용하면 유방암이나 자궁암의 예방 효능이 있다고 합니다. 한 실험에서는 흰생쥐의 암을 78%까지 억제하는 것으로 확인 되었다고 합니다.

★ 익모초 부작용

익모초는 약간 차가운 성질이기 때문에 평소 몸이 냉한 사람이나 심하게 마른 사람, 아랫배가 찬 사람은 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.
이런 사람들은 따뜻한 성질인 약쑥, 구절초, 당귀, 대추, 엉겅퀴 등을 같이 섭취하면 좋다고 합니다.

특히 이미 임신을 한 임산부는 익모초를 피해야 한다고 합니다.

★ 기다림이 주는 행복 ★

살아가면서 참 많은 사람들을 만나게 된다.
첫인상이 좋은 사람
목소리가 좋은 사람
얼굴이 예쁘고 잘생긴 사람..

마음이 너무나 예쁜 사람
애교가 많은 사람
곰같은 사람
다 각기 다른 느낌으로 다가온다.

이렇게 다른 느낌의 사람들이
주는 행복도 모두 다르다.

만나면 웃음이 나오게 하는 사람
만나면 애처로와 보이는 사람
만나면 시간이 빨리가는 느낌의 사람

그리고 만나면 마냥 행복한 사람
시간이 가는게 너무나 안타깝게 만드는 사람

이렇게 각양 각색의 사람들이 주는
공통점은 기다림이 있다는 것이다.

언제 누굴 어떻게 만나든
기다려야 한다는 사실
그 기다림이 절대 싫지가 않는다는 사실이다.

얼마나...
언제까지 기다려야 하는지는 모르지
언젠가는 만날 수 있음에
그 기다림이 행복인 것이다.

하루가 될지 한달이 될지 일년이 될지 아니면
영영 만나지 못할지라도 기다림이 있기에
하루 하루가 행복인것이다.

기다림이 있는 동안은
그 누구보다 행복인것이다.

평생을 기다리는 행복으로
만족하며 살아야 할지도
나에게 기다림이 있어 행복한 하루다.

사랑이 있기에 기다림이 있고
그 기다림이 있기에 행복인것을..

오늘도 나는
행복을 얻기위해 기다림을 시작한다
글,이미지출처*아침좋은글
옮긴글

수림결혼정보
www.zzakk.com
010 4811 0690

[하늬바람]

ㅎㅎ 글쓰신 본인은 그런 센스가 있나요?