[독일☆슈퍼스키니걸] D-63 : 점심 때 중식이 좀 큰 타격;;

현재 몸무게 : 56kg 목표 몸무게 : 52kg 1차 목표 : 55 kg(5월 15일까지) 2차 목표 : 54 kg(5월 31일까지) 3차 목표 : 53 kg(6월 15일까지) 4차 목표 : 52 kg(6월 30일까지)       1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)   헬스장 갔어요!! ㅋ ㉠ 런닝 총 80분 했네요~ 우와 <IMG src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img/m_icon/joy_02.gif"> 달리는 걸 워낙 좋아해서ㅎㅎ 5분(4.0) + 5분(5.0) + 57분(7.0-8.0-9.0-10.0 인터벌로 1분씩) + 5분(5.0) + 5분(4.0) + 3분 (2.0)  ㉡ 스텝퍼 fat burner(강도 4)로 35분 + 인터벌로(강도 4) 11분 총 46분   저는 작년에 체지방 분석 검사 해봤을 때 지방 1키로 근육 2키로 빼라더라구요. 그래서;; 살을 좀 뺄 때까지는 유산소 운동 위주로 하려고요..(^-^)ㅋ   ㉢ 옥주현 다이어트&요가 40분      2. 제대로된 식이요법을 했는가!!   물은 나름 많이 마신 것 같아요. 다른 분들처럼 2리터 3리터는 아니고요..ㅠ_ㅜ 1리터~1.5리터 정도 마신 듯_ 원래 물을 잘 안마시는 타입이라 물 먹는 것도 고생이랍니다/ 아침 8시 : 사과 한개 아침 10시 : 라면 반개 끓여먹고요. 계란도 한개 넣어서..ㅋ 오후 1시 : 중국 친구 부모님이 놀러오셨대요~ 독일까지. 완전부럽..(+ㅁ+) 그래서 친구들 불러서 맛있는 거 사주신다고, 저더러 꼭 같이 가자고 하는 통에;; 안갈 수가 없었어요. 독일에서 중국 요리집이라고 한다면 완전 비싸서 저같은 학생들한테는 꿈에 그릴만한 곳이거든요!! 그대신 밥은 1/4 정도 먹고, 치킨요리하고 해산물 요리 많이 먹으려고 했답니다! 하지만 디저트로 나온 아이스크림의 유혹은 뿌리치기가 힘들었어요.. 흑~ 저녁 6시 : 요거트 2개(변비를 막기 위해서ㅋ)   3. 바른 생활습관이었는가? 충분히 잠은 잘 잤고요. 집이 1층이라서 계단을 이용할 일이 별로;; ㅋ 나름 바른 생활 습관이었던 것 같아요. 아침에 밥대신 라면을 먹은게 좀 후회가 되긴하지만.. 쌀이 없어서 어쩔 수 없었어요..ㅋ 내일 아침에 꼭 슈퍼를 다녀와야 겠네요!! 히히/   4. 잡담 ^^* 이제 63일 뒤면 한국에 돌아갑니다. 멋진 모습으로 돌아가야 할텐데.. 걱정만 태산입니다. 사실 다이어트를 해야 하는 내 자신이 안됐기도 하고, 왜 해야 하나 싶기도 하고..(-_-)" 혼자서 해보려고 용쓰다가, 앞으로는 여기에 매일매일 일기를 남기면서 여러분들과 함께 웃고 울어야겠다고 다짐했답니다~!  므흣/ 많이들 힘이 되주실꺼죠? (^▽^)♥ 우리 모두 화이팅!!