다시 올려요 ^^; before- after

[::별이::]

아침에 올리다가 잘못해서 다시 올려요 ^^;;

사진이 작더라도 이해해 주세요..; 이런거 잘 할줄 몰라서..^^;;

1. 비포사진 : 2002년 5월쯤.
에프터사진 :2004년 7월

2. 비포 체중(체지방률)88정도..; 어마어마 했죠.;;; ( 키 168~169 ;;)
에프터 체중 (체지방률)현재는 60정도...^^;

3. 운동은 어떻게 하였나: 첨에 다이어트 할땐 고등 학생 이었기 때문에 야간 자율 학습
하기전 저녁시간 (40분) 동안 학교 주변을 걸어 걸어 다니고 집에서 이소라 비디오를 응용한;
여러 스트레칭을 믹스 시켜서 40분정도 했어요.그렇게 해서 약 10키로 뺐었는데
고 3이라는 신분으로 인해 주춤 하게 되자 5키로가 쪄 버리더라구요 ㅠㅠ
그리고 수능 끝나고 나서 다시 한번 본격적으로 도전 했어요 ^^; 두달 전까진 전에 했던
스트레칭 위주로 운동 했었는데 두달전부터는 태보 50분 이랑 훌라 우프 하루에 1시간 반정도
하고 있어요.

4. 식이요법은 어떻게 하였나:처음엔 먹는건 반으로 줄이고 저녁은 우유 작은거 하나 마셨구요
군것질이랑 기름진 음식( 라면, 피자, 햄버거 등등;) 은 피했어요 군것질 정 하고 싶을땐 주스나 과일 위주로 먹었구요~ 지금 역시 기름진 음식은 거의 안먹는 편이구요 6시 이후로는
약간의 물정도만 먹습니다. ^^;


5. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:일단 자기 자신에게 자신감이 생기는거 같아요
전엔 뚱뚱 하니까 다른 사람한테 내 모습 보이기도 싫고 그랬는데 지금은 전보다는 많이
없어진거 같아요~ 그리고 무엇보다 사이즈가 많이 줄어서 좋구요 ^^
또 전보다 몸이 더 가벼워진거 같기도 하구요~


6. 기타 하고픈 말씀 : 저도 아직 빼고 있는 단계이긴 하지만 다이어트 할때 꼭 필요 한게
약간의 긴장감이 아닐까 생각해요. 한번 풀어져 버리면 주체 할수 없게 되버릴지도 모르거든요~ 그리고 의지가 많이 필요 한거 같아요. 다들 다이어트 성공해서 꼭 달라진 모습이었으면 좋겠어요~ 저도 앞으로 열심히 할테니까 다들 우리 열심히 해요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅 ^_^ !

[톡깽ola]

귀여운얼굴인걸요^- ^ 그리고 대단해요,^- ^ 남은날까지 화이팅,

[Y예쁜서른살이되자Y]

아 정말 대단하세요..너무 이뻐지셨어요 ^^

[토토말로]

헉..나랑 비슷한 키에 비포 떄 몸무게도 현재 나랑 비슷하군요.. 본받아 열심히 노력해서 살 빼야겠어요! 아자!

[살빼고파sz]

정말로,,많이 빼셨네요,, 부러워요,,ㅠ 살 빠지니깐,, 못 알아 보겠어요...ㅎ

[랩쁜지연이]

너무 이뻐지셨다 저도 어제오늘은 그랬지만 이제부터 음식조절 도 용통성있게 잘해서 꼭 저분처럼 되서 여기에 사진 올리도록 하겠습니다 생각해 보니까 이렇게 있다고해서 문제가 해결 되는것도 아니고 살이 빠지는것도 아니라걸 깨달았거든요 모두 홧팅~

[오동토동∂]

어머어머`` ㅎ 자극이빠이 받히는군요``ㅎ

[내 목표는 47kg]

우와 얼굴은 반쪽 눈은 두배네요~ 너무 이쁘지셨어요 ㅠㅠ

[살빼면인생역전!!]

진짜..님에게 짱을 보냅니다!!!!!ㅋㅋ정말정말 너무너무 이뻐졌어요~~부럽다ㅠ나랑 키 완전 같애ㅠ

[43kg열나캡숑퀸카되기!]

획기적인변신이군요!!!!! 뷰뤼플~

[qmflvld]

정말 다른사람 같아요^^역시 노력한 댓가가 있네요 키도 크시구 좋게 ㅅ당 축하해요 앞으로도 열심히 ```

[정확히50kg]

대~단해요.히히

[내가 말야?ㅎㅎ]

예뻐지셨네요^^ ㅎㅎ

[부제중(♪)]

ㅁ ㅏ자요^^ 끈기와, 글구 긴장감~! 정말 중요한거 가타요^-^

[나를위해서!]

많이 이뻐지셨네요~ 부럽습니다 ..전 수능 끝나고 모했는지..하핫..

[Natural Born Killer]

얼굴이딱반이네요;;

[66size입어보자]

저 탄력받았어요~ 열심히 다이어트 해야겠네요..ㅋㅋ 65킬로만 나가두 소원이 없겟네요~

[돼지아가씨]

대단하심!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 이말밖에 할수 없네요 .... 그리고 이쁘심!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[이뻐지고 싶어..]

헉~~쓰..^^;;;;님, 짱이에여!!!

[◎양갱◎]

와우~많이 이뻐지셨네여~!!긍데 이교복은 인명여고인듯??맞죠??

[두둥두둥]

와우 굉장하세요 +ㅁ+

[캐리비안의 해녀]

인명여고 맞는것 같네요ㅋ 진짜 부러움ㅠㅠ

[【♣˚ㅊЙㄹı맛ㅅгΕよ…。】]

얼굴크기가 심하게 작아졌어요,,,,좋으시겠다 ㅋ난 언제 ㅠ

[사는건고달퍼]

어째 파란배경사진이 낯익음;ㅋㅋ 정말 살이 쪽빠지셧네여 -ㅁ-헐!ㅜㅠ

[몰라요♡]

어머 사람이달라보여요! 엄청 이뻐지셨네요

[현재목표55Kg!]

교복이 낯익는...혹시 인* ?? 이뻐지셨어요ㅠ 난 언제빼나

[절대빼주겠어!]

우와.....정말 대단하세요!

[ellen@sean and...]

대단하네요. 너무 이뻐요. 축하드려요. 계속 유지하시구요...

[뚱이의55kg되기☆]

눈이 3배는 더 커진듯^ㅡㅡ^ 부러워용~ㅊㅋㅊㅋ

[klss5304]

정말대단허시군요~ 부럽습니다 나두 얼렁살만이빼야지

[파워걸정민ㅋ]

교복이?인명여고?

[또롱또롱]

진짜 대단하시다 와~

[헤롱헤롱헤롱]

허리 싸이쥬가 어떻게 되시나요~ㅠㅠ

[오동통너구리시러]

지금이 60?? 절대 60으로 안보이네요~~~ 추카추카~

[차향]

속눈썹연장술 시술해드립니다. 한올 한올 정성껏 해드려요. 정말 아름답고 자연스러워요. (부업가) 010-2396-8789 joyfullstar@hanmail.net

[했뉨닭뉨찾아가]

와 ㅡㅡ; 아예 사람이 달라보이다니 ㅎㅎ

[♂◐┣◐┃♀]

살빼기전 님모습이 저인듯 ;;; 우아..정말 멋지네요 님 정말 고생하셨네요 앞으로 더 이뻐지시길 바랄께요^^

[은쓴ㅡcㅡ]

우와! 넘 조아 보이네요~^-^ 더욱 이뻐지세요~^-^

[》《슬림바디라인]

살빼기전 나랑 비슷하다.쿄쿄쿜.ㅋ

[168♡48]

ㅇㅇ