<![CDATA[
<P>상복부운동은 쉽게합니다. 크런치, 캐이블크런치로 상복부 운동 충분히 하거든요 .</P>
<P> </P>
<P>근데 하복부 운동은 어떻게하나요? 리버스크런치하면 하복부에는 자극 별로안오고 대퇴사두근쪽만 자극이와요. 리버스크런치 하라고하면 몇개든 계속할수잇는데 하복부에 자극은 별로 안오는거같아요.</P>
<P> </P>
<P>하복부 운동하는법 밑에서 찾아봣는데 하복부 운동하려면 레그레이즈말고 기구가지고 하는거빼곤 없드라고요. ;;그냥 맨바닥에서 하복부 운동어떻게하죠?</P>
<P> </P>
<P> </P>
<!-- -->
]]>
첫댓글 집에서 운동 하시나여? 더블크런치도 있고 V업도 있구여 레그레이즈도 효과좋은데여
더블크런치 레그레이즈 정말;;하복부 힘들지도않아요;다리가 더 힘든거같아요