다이어트 상식 1편) 다이어트 실패를 부르는 쓰레기 음식 정리! (라면, 아이스크림, 과자, 떡볶이, 빵, 믹스커피 등)

-저의 다이어트 성공에 가장 큰 도움을 주셨던 유튜버 [아이캔디피지크]님의 영상을 보고 쓰레기음식들을 정리해봤습니다! 대부분이 체중감량, 다이어트에 안좋은것 뿐만 아니라 건강 자체에도 나쁜 음식들이래요ㅠㅠ 영상 보시면 근거들로 자세히 설명해주셨으니 아래 음식들이 땡길때 한번씩 보시면 좋을것같아요 -한개 먹는게 어때서! 라고 할수 없는게 특히 군것질은 한번 먹으면 인슐린수치가 폭등해서 몸 자체가 지방을 축적하게 된대요 (제가 죽고 못살았던 떡볶이, 과자, 아이스크림.. 그래도 영상보면서 팩폭 맞고 끊게되었습니다..😢) 식욕 억제에 조금이나마 도움이 되면 좋겠어요 모두들 열다하세요!!! 화이팅!💪[라면, 아이스크림, 과자, 떡볶이, 빵, 믹스커피와 음료수, 칼로리바, 씨리얼] 1. 라면 -고탄수, 고지방, 영양가X 최악의 음식 실제 대학병원 연구결과 암발병 음식 탑에 손꼽힌다네요ㅠㅠ <a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=XpD8qI8LHvo&feature=youtu.be"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FXpD8qI8LHvo%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="*자기학대 수준* 쓰레기 음식 1위는? 건강❌다이어트❌피부❌ [쓰레기 음식 시리즈]" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'">동영상*자기학대 수준* 쓰레기 음식 1위는? 건강❌다이어트❌피부❌ [쓰레기 음식 시리즈]제 영상을 통해 많은 도움을 받으셨다면 [iCandy피지크 채널 후원 멤버]가 되어주시면 저에게 큰 도움이 됩니다! 구독버튼 옆www.youtube.com</a> 2. 아이스크림 -라면을 능가하는 쓰레기 음식이래요..! B사의 한 아이스크림은 영양성분의 91%가 고탄수 고지방이라고 합니다ㅠㅠ 대부분 설탕물이겠죠..? <a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=YgS-tSLp0M0&feature=youtu.be"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FYgS-tSLp0M0%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="*라면을 능가하는* 쓰레기 음식! (뱃살 폭등+인슐린 저항성 유발)" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'">동영상*라면을 능가하는* 쓰레기 음식! (뱃살 폭등+인슐린 저항성 유발)제 영상을 통해 많은 도움을 받으셨다면 [iCandy피지크 채널 후원 멤버]가 되어주시면 저에게 큰 도움이 됩니다! 구독버튼 옆www.youtube.com</a> 3. 과자 염증유발, 뱃살폭등, 라면을 능가할 정도의 안좋은 음식이라고 합니다! 특히 튀긴 과자는 더 안좋고, 고칼로리 과자(마카롱 등)는 한개 칼로리가 160이상이어서 한두개 먹는 습관으로 살이 훅 찐대요! <a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=yE-z2Qzoxck&feature=youtu.be"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FyE-z2Qzoxck%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="제발 다이어트 하면서 이건 먹지 마세요…(제발×2)" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'">동영상제발 다이어트 하면서 이건 먹지 마세요…(제발×2)제 영상을 통해 많은 도움을 받으셨다면 [iCandy피지크 채널 후원 멤버]가 되어주시면 저에게 큰 도움이 됩니다! 구독버튼 옆www.youtube.com</a> 4. 떡볶이 인슐린 폭등+체내 염증 유발은 물론 영양가도 제로..! (제 최애 푸드지만 다이어트 후로 끊었습니다 흑..) <a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=8RE62m7K1eQ&feature=youtu.be"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2F8RE62m7K1eQ%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="다이어트중 무조건 걸러야되는👉음식 2위? [쓰레기 음식 시리즈]" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'">동영상다이어트중 무조건 걸러야되는👉음식 2위? [쓰레기 음식 시리즈]제 영상을 통해 많은 도움을 받으셨다면 [iCandy피지크 채널 후원 멤버]가 되어주시면 저에게 큰 도움이 됩니다! 구독버튼 옆www.youtube.com</a> 5. 빵 밀가루 쌀가루 곡물빵 상관없이 다이어트시 비추한대요! 영양가X ,혈당 인슐린 폭등! 실제 몇년전 ㅍㄹㅂㄱㅌ 알바하며 1일 1빵 했을때 5키로 쪘어요ㅠㅠ <a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=qgR6Ca4RU9w&feature=youtu.be"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FqgR6Ca4RU9w%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="👉쓰레기 음식 3위? 다이어트/건강에 큰 피해...[쓰레기 음식 시리즈]" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'">동영상👉쓰레기 음식 3위? 다이어트/건강에 큰 피해...[쓰레기 음식 시리즈]제 영상을 통해 많은 도움을 받으셨다면 [iCandy피지크 채널 후원 멤버]가 되어주시면 저에게 큰 도움이 됩니다! 구독버튼 옆www.youtube.com</a> 6. 믹스커피 믹스커피는 칼로리는 그렇게 안높지만, 먹는순간 인슐린 폭등시켜서 지방저장능력이 최고로 높은 몸상태로 만든대요! 즉 아침 믹스커피 한잔=그날 먹는 점심이 모두 지방으로.. 블랙커피나 차를 추천드립니다 +)음료수또한 최악!!! 다들 자주는 안좋지만 정 못참겠으면 제로콜라를 먹으라고 하시네요! <a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=VxyokS2LqV4&feature=youtu.be"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FVxyokS2LqV4%2Fsddefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="뱃살 증가에 가장 치명적인 *이것*을 드시나요? | 다이어트에 큰 문제를 주는 이 습관!" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'">동영상뱃살 증가에 가장 치명적인 *이것*을 드시나요? | 다이어트에 큰 문제를 주는 이 습관!제 영상을 통해 많은 도움을 받으셨다면 [iCandy피지크 채널 후원 멤버]가 되어주시면 저에게 큰 도움이 됩니다! 구독버튼 옆www.youtube.com</a> 7. 칼로리바 다이어트 식품이라 광고하지만 실제로는 살찌우는 정크푸드에 속해요! 성분 자체가 완전 최악이래요 <a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=XvGFs9SMkbo&feature=youtu.be"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FXvGFs9SMkbo%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'">동영상제 영상을 통해 많은 도움을 받으셨다면 [iCandy피지크 채널 후원 멤버]가 되어주시면 저에게 큰 도움이 됩니다! 구독버튼 옆www.youtube.com</a> 8.씨리얼 혈당 폭등시키는 가공된 곡물에 설탕까지 부은.. 우리나라에선 되게 한끼 영양식사처럼 광고되고 있지만 다이어트에 치명적이에요 <a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=RK_0BdmPY2w&feature=youtu.be"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FRK_0BdmPY2w%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="먹으면 더 배고파지는..쓰레기 음식 (식욕 폭발, 과식/폭식 유발)" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'">동영상먹으면 더 배고파지는..쓰레기 음식 (식욕 폭발, 과식/폭식 유발)제 영상을 통해 많은 도움을 받으셨다면 [iCandy피지크 채널 후원 멤버]가 되어주시면 저에게 큰 도움이 됩니다! 구독버튼 옆www.youtube.com</a> 9.번외) 피자 피자는 다이어트에 쓰레기음식이지만, 단백질이 어느정도 있긴 하므로 라면보다는 나으며 씬피자 먹는것을 추천한다고 하시네요! <a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=hIrB0Xbw1vw&feature=youtu.be"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FhIrB0Xbw1vw%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="피자 = 쓰레기 음식? 1위🗑라면과 비교분석!" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'">동영상피자 = 쓰레기 음식? 1위🗑라면과 비교분석!제 영상을 통해 많은 도움을 받으셨다면 [iCandy피지크 채널 후원 멤버]가 되어주시면 저에게 큰 도움이 됩니다! 구독버튼 옆www.youtube.com</a> 10.번외)햄버거 쓰레기음식이지만 패티가 고단백이므로, 밀가루로만 된 다른 음식보단 낫대요. 위의 음식들을 먹을거면 차라리 빵 하나 버리고 먹는 햄버거가 낫다고 하십니다!!! 물론 감자튀김은 최악이므로 감튀, 콜라는 빼고 먹을 것!