[윤기나는 피부, 모닝케어] 하루 종일 고르고 윤기나는 피부를 유지할 수 있는 모닝케어 비법 15

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[윤기나는 피부, 모닝케어] 하루 종일 고르고 윤기나는 피부를 유지할 수 있는 모닝케어 비법 15

EAT & DRINK

1 건강 음료로 에너지 충전하기
일어나자마자 토마토 주스를 챙겨 마신다. 토마토는 비타민 A와 C가 풍부해 항암 효과가 뛰어나며 혈압을 낮춘다.

또 섬유소가 많아 배변 활동을 원활하게 돕는다. 특히 토마토에 함유된 비타민 K는 골다골증을 예방하기 때문에 중년 여성에게 특히 유용하다. 잘 익은 토마토를 씻고 믹서에 가는 5분만 투자하면 간단하면서도 영양 있는 건강 음료를 만들 수 있다. _ 더 히스토리 오브 후 스파팰리스 김청나 원장

2 야외 활동이 잦은 날 아침, 비타민 한 알

골프 라운딩이나 야외 활동이 많은 날에는 색소세포 활성화를 억제하는 비타민 A와 C가 포함된 미백 기능성 영양 제품을 챙겨 먹는다.

하루 전날 자외선 차단제 옆에 챙겨두면 잊지 않고 복용할 수 있다. _ 청담현 피부과 최현주 원장

3 일어나자마자 물 한 잔
커피나 탄산음료에 들어 있는 카페인 성분은 세포 속 멜라닌을 자극하는 요인 가운데 하나다.

모닝 커피 대신 우리 몸의 체온인 36.5℃에 가까운 미지근한 물을 한 컵 마셔보자.

기상 후 마시는 물은 숙변과 노폐물의 배출을 돕고 체지방을 줄인다.

_ 겔랑 교육부 김지영 대리

WASH UP

4 홈메이드 클렌징 레서피
콩가루 두 스푼과 따뜻한 우유 일곱 스푼 정도를 되직하게 섞어 클렌징 폼이나 비누 대신 사용하며 가볍게 세안한다.

콩가루는 피지 제거와 수분 공급 효과가 있는 것은 물론 비타민 E가 풍부해 피부를 촉촉하게 만든다.

또한 우유 속 지질과 세라마이드 성분이 피부에 수분을 공급하고 진정 효과까지 전하니 일석이조!

손가락으로 문지르면 흡수력이 높아질 뿐만 아니라 각질 제거까지 한번에 할 수 있다. _ W 퓨리피 메이크업 아티스트 김수빈 부원장

5 냉수 리프팅 세안법
먼저 모이스처라이징 성분을 함유한 비누를 이용해 거품을 많이 내지 않은 상태에서 미지근한 물로 최대한 가볍게 씻는다.

그다음 아주 차가운 물로 두드리듯 헹구는데 나이만큼 이 동작을 반복하면 얼굴에 탄력이 생기고 혈액순환이 개선돼 안색도 밝아진다.

_ 홍보대행사 더스프링 최숙희 대표

6 물거품 세안하세요
하루 종일 촉촉한 피부를 유지하는 비법으로 아침 세안은 물로만 한다. 방법은 간단하다.

물을 가득 채운 세면대에 얼굴을 담근 뒤 입으로 공기를 빼서 물거품 세안을 하는데 얼굴에 손을 한 번이라도 덜 대면

그만큼 자극을 줄일 수 있다. 더군다나 물거품을 만드느라 얼굴 근육을 사용하면 피부 리프팅과 입가 주름 예방에도 좋다.

단, 눈을 너무 꼭 감으면 눈가에 주름이 생기니 주의할 것! 물속에서 얼굴을 상하좌우로 흔들어도 부기 완화에 좋다.

_ 라메르 교육부 정은정 대리

7 피지 많은 부위만 비누로!
매일 아침 번들거리는 피부가 고민이라면 미용 비누를 이용해보자. 얼굴 전체를 다 하면 피부가 건조해지므로

코와 턱 등 피지가 많은 곳을 중심으로 비누로 닦는다. 저녁에는 전문 클렌징 제품을 사용하지만 아침에는 저렴하고

손쉽게 구할 수 있는 미용 비누로 가볍게, 피지가 많은 부위만 사용하는 것이 좋다. _ LG 생활건강 김수연 파트장

8 촉촉한 스팀 세안
유분을 지나치게 제거하지 않으면서 촉촉함을 유지하고 싶다면 스팀 세안이 제격이다. 세면기에 뜨거운 물을 받는 것이 첫 번째.

다음은 눈을 감고 얼굴을 수면 위 30cm 정도 가까이 대어 증기를 쐰다. 이 상태로 땀이 맺힐 때까지 기다렸다가 찬물로 씻어 모공을 조이면 피부 윤기가 되살아난다. _ <럭셔리> 뷰티 에디터 이주현

SKIN CARE

9 모닝 스킨케어 다이어트!
아침에는 딱 3가지만 바른다. 토너와 화이트닝 & 안티에이징 세럼 그리고 수분 크림. 대신 바를 때마다 열 번씩 두드려 흡수를

돕는 것이 관건이다. 그리고 밤사이 경직된 근육을 풀기 위해 ‘아에이오우’를 열 번씩 반복하면 쉽고 간편하게 페이스 요가 효과를

누릴 수 있다. _ 뷰티 스페셜리스트 피현정

10 시트 마스크 대신 토너를!
건조한 피부에 마사지나 시트 마스크를 올릴 여유가 없다면 스킨을 두 번 연속으로 발라보자.

양 볼이나 입가 등 건조한 U 존 부위는 특히 코튼에 스킨을 듬뿍 묻혀 올려두고 충분히 흡수시켜야 파운데이션이 밀리는 현상을

막을 수 있다. 매일 챙겨 먹는 이너 뷰티도 유용하다. 아침 공복에 미키모토 ‘프루츠 & 베지터블‘을 즐겨 먹는데 피부 속부터

촉촉해진 기분이다. _ 정샘물 인스피레이션 2호점 메이크업 아티스트 박선미 부원장

11 샤워 부스에서 미스트를!
아침 샤워를 마친 후 샤워 부스에 들어가 미스트를 뿌린다. 샤워 부스의 습기와 온기로 인한 스팀 효과로 모공이 열리기 때문에

수분 흡수 효과가 높아진다. 메이크업을 마친 후에도 다시 샤워 부스에 들어가서 미스트를 뿌린다. 스팀 효과와 미스트가 만나

촉촉한 수분막을 형성하기 때문에 메이크업 지속력이 평소보다 길어진다. _ RMK 수석 메이크업 아티스트 박문언 실장

12 퀵 마스크 팩 하세요
1분 1초가 아까운 아침 시간, 유난히 피부 컨디션이 엉망이라면 샤워할때 퀵 마스크 팩을 추천한다.

시중에 판매하는 워시 오프 마스크를 얼굴에 도포하고 머리를 감은 뒤 샤워가 끝났을 때 물로 씻어내면 그만!

여름철 모공이 도드라져 보인다면 물에 적신 수건을 냉장고에 넣어두었다가 차가운 타월로 팩을 닦아내면 모공 수축 효과가 커진다.

_ 불가리 스킨케어 교육부 김영진 대리

13 보디로션을 활용해보세요
남성의 경우 아침에 세안과 면도 후 애프터 셰이브 로션을 바른 다음 밀크 로션을 바르는 것으로 모닝 케어를 마무리할 때가 많은데

입 주위나 얼굴이 건조해지는 문제가 생기곤 한다. 이럴 때 보디로션을 조금 덜어 바르면 건조한 부위에 촉촉함을 유지할 수 있다.

단, 지성 피부는 피할 것! _ 연세스타 피부과 이상주 원장

WORK OUT

14 출근길 운동화 신고 걷기
바쁜 일상을 살다 보면 따로 짬을 내어 운동하기가 부담스럽다. 출퇴근길 한두 정거장을 미리 버스에서 내려 걸어보자.

출근해서는 바로 물을 충분하게 마시고 수분 크림과 비비 크림을 섞어 피부에 덧바르면 하루 종일 촉촉한 피부를 유지할 수 있다.

잠깐이지만 규칙적으로 운동을 하면 혈액순환이 원활해져 건강해지는 것은 물론 운동 직후 갈증이 나는 상태에서 물을 마시면

체내 흡수력이 높아져 일석이조다. _ 비오템 교육부 두은아 과장

15 스트레칭은 나의 힘!
침대 위에서 간편하게 할 수 있는 모닝 스트레칭법을 소개한다. 머리와 어깨를 땅에 붙인 채 손을 쭉 펴서 앞으로 늘이는

고양이 자세가 바로 그것! 어깨가 스트레칭 되면서 상체 림프절들이 자극을 받아 혈액 및 림프의 순환에 도움이 될 뿐만 아니라

굳은 어깨까지 풀어준다. 전신 스트레칭에 비해 1분 안에 할 수 있어 부담 없다. 몸을 최대한 늘이기 위해서는 베개를 옆으로 치워놓을 것! _ SK-II 부티크 스파 트레이닝 매니저 이찬영 부장

출처 : Design.co.kr 

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