어깨는 최강인데 벤치중량이 안늘어요.

[warugan05]

어깨는 한쪽에 40kg아령 하나씩 들고 8~9회 드는데요.

벤치는 110kg 뽑는 정도이고 100kg부터 완전히 내리지는 못합니다.

물론 혼자 운동하는 스타일이어서 도우미는 없습니다.

이두나 삼두역시 무겁게 가능한데 벤치만 문제네요.

무엇이 문제일까요?

[코너링]

글에 답이 있네요 "벤치만 문제네요"라고

[뮤직]

벤치는 원래 무게 잘 안늡니다. 그리고, 솔직히 100킬로 넘는 시점 부터는 어느정도 요령이 있어야 됩니다.

[사냉]

어꺠를 한쪽에 40kg 8~9회 하는데 100kg밖에 못드시면 확실히 문제있는거죠.. 숄더프레스 40kg면 선수급인데..

[[백마]]

전 30밖에 못드는지라 답변 안달겠습니다 ㅎㅎㅎ

[dreams come true]

너무 겸손하신거 아니세여?ㅎㅎ요즘 손가락 다치신이후로 무게 올리시느라 힘드시겠어여...즐운입니다...^^

[warugan05]

바벨은 85kg정도 뽑아서 가동범위 작게 해서 하는 정도구요. 덤벨은 40kg로 니은자까지 내렸다올렸다 반복하는 정도구요. ^^

[찡가뿌라]

40kg 덤벨 숄더는 못드는데..