신종 테크닉 Senses Initiated Lucid Dream (SSILD)

[황조롱이]

드림뷰즈 원문 번역 http://www.dreamviews.com/f12/senses-initiated-lucid-dream-ssild-129734/

* SSILD는 WILD, MILD, DEILD처럼 비슷한 점이 많은데요. SSILD는 다른 진입테크닉들로 연결해주는 '뒷받침' 테크닉이라고 보시면 됩니다. 원하신다면 자기 테크닉이나 예전에 쓰던 테크닉과 연결 시켜서 같이 사용해도 가능하고, 됩니다. 

간단한 배경

- CosmicIron님은 초보분들께 루시드드림을 가르쳐 주셨을때 많은 진입 테크닉들이 같은 문제를 가지고 있다는걸 발견했습니다. 너무 어렵고 노력이 필요하기 때문이죠. 예를 들어서 와일드는 적당한 이완을 취해야하고 테크닉 자체가 어렵습니다. 다른 예는 테크닉을 '확인'하는 건데, 자기 암시를 그냥 말로만 해도 안되고, 시각화라던지 호흡 집중, 등등등... 모두 확인하기 어렵습니다.

그래서 많은 드림뷰저 유저들이 이 어려운 테크닉으로 인도해주는 쉽고 새로운 방법을 찾으려고 노력했습니다. 그것이 바로 SSILD였고, 이 테크닉을 통해 수 많은 성공사례가 쏟아져 나오고 있습니다. 그리고 한번 성공하고 나중에 계속 실패하는 '잡테크닉'들에 비해선, SSILD는 지속적으로 성공할수 있는 유명한 테크닉이 되었죠. 많은분들은 이 테크닉들을 통해서 드림바디를 능숙하게 꺼내는 방법도 터득하게 되었죠.

많은 분들이 SSILD를 사용하지만 단계별로 설명되어있지 않아서 초보분들이 이해하기 어려워하셨을겁니다. 그래서 제가 이 글로 설명해드리겠습니다.

가설

SSILD가 정확히 어떻게 무슨 원리로 되는진 모릅니다. 어떤 유저는 이 테크닉이 베티 에릭슨(Betty Erickson)이 소개한 자기암시 테크닉과 비슷하다고 얘기했구요. 과도기와 같은 현상에서 다양한 '감각'들을 지속적으로 자극하며 우리의 몸을 DILD나 WILD, 드림바디 꺼내기에 딱 맞는 상태로 이끌어주는 다른 가설도 있죠.

가설이 어찌 됬든 SSILD는 와일드가 아니라는것을 미리 알려둡니다. 많은 유저들은 이 테크닉으로 통해 드림바디를 꺼내거나 와일드에 성공했다고들 하지만, 사실은 딜드에도 매우 유용합니다. :D

하는 방법

1. 먼저 4-5시간의 잠을 자둡니다. 예를 들어 밤 10시에 잠이 든다면, 새벽 3시나 4시쯤에 해야되지요. (정해진 시간은 없구요, 걍 자기에게 알맞는 새벽시간대를 정하세요! 알람 맟추셔도 되고, 안맟추셔도 되고)WBTB랑 같이 섞어 사용해도 되지만 굳이 WBTB를 안하셔도 됩니다.

평상시 자는 시간때, 자기 직전에 하지 마세요. (밤 시간. 예를 들어 밤 10시, 11시, 자기가 보통 자러가는 시간) 절대로 되지 않습니다!! 낮잠 시간은 제외, 그때는 REM수면기에 바로 들어갈수 있으니까요.

2. 다음 단계를 4-5번 정도 반복하세요. 아무것도 안느껴진다고 너무 많이 반복하지 마세요. 여러분은 와일드를 하는게 아닙니다. 여러분은 나중에 예상되는 드림바디 꺼내기나 자각몽을 기다리는 것입니다. 너무 많이 반복하면 잠에 못들거나 성공하지 못합니다.

2a) 눈을 감고, 앞에 보이는 검은 화면을 15-20초동안 바라보세요. 별똥별 같은 색깔이라던지, 빛, 이미지 등등을 관찰해보세요. 그렇다고 눈 근육에 신경쓰지말구여. 눈은 살짝 윗쪽 방향으로 자리를 두면 됩니다. (어차피 이완하면 눈동자는 위로 향하게 되어있습니다.) 검은 화면외에 아무것도 안보인다면 괜찮습니다. 그리고 깨어있는 상태에서 꿈을 유도하는 것이 아니니까 너무 힘들게 하지 마세요. 아무것도 안느껴져도 괜찮아요.

2b) 귀에 들리는 소리를 15-20초동안 감상하세요. 가벼운 허밍이나 삐-소리같은 진동이 들릴 것입니다. 더 잘들리는지 감상해보세요. 아무것도 안들린다면 괜찮습니다.

2c) 몸에 어떤 느낌이 드는지 느껴보세요. 예를 들어 이완되는 근육의 압박이라던가, 약간의 간지러움, 움직임 등등이요. 몸, 손, 손가락, 배, 발, 발가락에 집중해보세요. 그리고 또, 아무것도 안느껴진다면 괜찮습니다.

윗 과정은 편한한 마음으로, 천천히, 아무 복잡한 생각없이 하시면 됩니다. 15-20초 간격은 참조만 하시면 되니까 초는 머릿속에서 세지 마세요! 몇번 정도 반복하시면 나중에 잠이 쏟아지면서 테크닉을 계속 사용하는걸 잊어버리게 됩니다. ㅊㅋㅊㅋ 그럼 성공한거에요. 이게 바로 SSILD를 사용하는 방법이거든요. 만약 그냥 잠에 든다면 신경쓰지 말고 깰때 다시 반복하세요. 세는걸 깜빡했다면 어려워하지 말고 다시 시작해도 좋습니다. 실패는 안합니다.

3. 편안한 자세를 취하고 잠에 빨리 드세요. 더 빨리 들수록 성공률이 높습니다.

그 다음 무슨일이 ?

과정을 차차 밟은후 다음과 같은 일들이 일어납니다.

1. 잠에 들고나면 이상한 느낌이 들겁니다. 확 깨어있다는 느낌이 드는데, 몸은 무게가 없다는 느낌. 여기서 그냥 알씨하시고 침대에서 나오면, 루시드드림 진입에 성공합니다.

2. 갑자기 수면마비가 옵니다. 긴장하지 마시고 그냥 그 상태에서 편안히, 드림바디를 꺼내시거나 드림아이를 뜨면됩니다.

3. 꿈을 꾸는데 갑자기 이유없이(?) 자각합니다. 아니면 꿈을 의심하기 시작합니다.

4. 거짓 깨어남에 걸립니다. 

5. 와일드를 하거나 드림바디를 자동적으로 꺼내게 됩니다. 깬 상태에서 단계를 반복하는 도중 일어날수도 있습니다. 

6. 윗 다섯가지 현상도 안일어난다면 이 방법을 마지막으로 사용해보세요. 다시 깨어나면, 3단계로 갑니다. 머리를 이완하고 배게에 빠지는걸 느껴보세요. 그리고 나중에 몸에 진동이 오면서 깬상태에서 와일드를 하게 됩니다. 

잠이 안 오면

초보분들은 이 테크닉을 사용하고나면 잠이 쉽게 오지 않는 경우가 많은데 원인은 이렇습니다

1. 거짓깨어남 때문입니다. 여러분이 경험하시는건 거짓깨어남일 확률이 높고 SSILD를 사용하는데 있어서 자주 일어납니다. 자려고 하는데 이미 꿈속에서 자려고 하기 때문이죠. 이 방법을 해결하려면 단계들을 더 반복해서 해보세요. 

2. 너무 집중을 하기 때문입니다. 다시 말하는데 와일드나 드림바디 꺼내기는 SSILD의 결과물입니다. SSILD를 하고 난다음 와일드를 하려고 하는게 아닙니다. 단계를 반복하실때, 그 어느 현상이라도 일어날거라는 예상은 하지 마세요. 집중을 잃는데에 집중하세요. 이게 바로 SSILD를 하는 방법이에요.

3. 복잡한 생각이 들기 때문입니다. 생각이 드는건 정상이지만 자신이 하고 있는 단계를 '분석'하지 마세요! 그리고 초도 세지 마세여!!

4. 이완을 하는데 너무 힘들게 하기 때문. SSILD는 일종의 자기 최면입니다. 그러니까 너무 자는데에 신경쓰지 마세요. SSILD를 사용하기 전이나 후나 다른 이완 테크닉이랑 섞지마세요! 근육을 이완하는게 아니라 마음을 편하게 가지는게 중요합니다. 이완은 너무 걱정하지 마세요.

5. 방해 요소 때문. 단계를 실행하는 도중 밖에 갑자기 큰 소리가 들리거나 방해 요소가 들어온다면 실패할 확률이 높습니다. 그러면 그냥 포기하고 잠에 빨리 드세요. 나중에도 할수 있으니까요. 넘 힘들게 하지 마세요.

저(황조롱이)의 경험!!

어제 바로 테크닉을 사용해봤어염 와일드 두번 반자각몽 1번 거짓깨어남 5번 걸림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정체기에서 드디어 빠져나올수 있었던 좋은 테크닉였어요. ㅜ,ㅜ

저의 견해에서 잠깐 말씀드리자면, 이른 새벽에도 가장 쉽게 루시드드림에 성공할 수 있는 방법이 아닐까 싶습니다. 

저는 새벽에 와일드나 루시드드림에 쉽게 성공할수 잇는 방법을 찾고 있었지만, 항상 빨리 잠들어버리고 와일드 하는것을 자꾸 까먹어서 항상 실패했습니다.

날개님 말씀에 의하면 대략 이렇습니다. 

새벽 말고 낮잠이나 늦은 아침에 루시드드림 꾸는걸 더 성공을 많이 하는 이유는, 그때의 상태가 꿈의 이미지를 구현하는 간뇌가 활성화 되어 있으면서도 대뇌도 같이 깨어있을 수 있는 조건이 더 쉽게 형성되기 때문에 그렇다고 하십니다. 한 밤중의 꿈은 대뇌가 깨어 있지 못하고 잠들어 있을 확률이 더 높죠.

그래서 SSILD 테크닉이, 한밤중에 간뇌를 조금 활성화 시켜줌으로서 다른 진입테크닉(와일드나 딜드)에 쉽게 성공해 줄 수 있는 일종의 고속도로와 같은!! 그런 테크닉으로 보시면 됩니다.

여러분 즐루드~~ 저도 계속해보고 결과알려드릴게요!

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2차 시도 - 거짓개어남 1번 걸리고, 반자각꿨습니다. 꿈에서 염력을 연습했어요 ㅋㅋ

[루앙]

좋은 글 감사합니다~_~

[황조롱이]

루앙님 언제나 유알웰컴!

[문비]

나이스 테크닉!
원리가 파악이 안되었다는것이 또 재미있네요?

[황조롱이]

밑에 날개님의 말씀이 대략 원인이 될거같네요 ㅎㅎ

[bysupper]

좋은글 감사

[황조롱이]

데일드 힘들죠...좀 걸리적거림ㅋㅋ
아, 4-5시간의 잠을 자고난뒤 깨어있는 시간은 사람마다 다릅니다. 저는 그냥 깨고나서 바로 시도하는데요. 걍 자기에게 알맞은 시간동안 깨어있으면 되요!

[황조롱이]

네 자세 상관없어요!!1 이완도 굳이 안해도 되지요!ㅎ

[bysupper]

1시간전인 12시 30분정도에 시도해서 지금까지 계속 누워만 있엇네여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[황조롱이]

너무 힘들게 하셨나봐요. 하고나서 빨리 잠드는게 중요해요. 편하게 하세요 ㅎㅎ

[말닭]

와.....방금 낮잠잘겸 했는데 반자각몽1번 거짓깨어남 4번...ㄷㄷㄷ 실제로 1시간잤는데 꿈체감시간10시간 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[bysupper]

우와

[문비]

돋네!

[황조롱이]

오오밐ㅋㅋ 축하드려여!!ㅋ

[이규상]

좋은 내용 올려주셔서 고맙습니다. 그런데 "선잠"은 깊이 들지 못하거나 만족스럽게 자지 못한 잠을 말합니다. 앞서 자는 잠을 의미하는 경우는 잘못된 표현입니다. 글의 내용 중 해당 부분을 "4~5시간의 수면을 취한 후에 하는 것이 가장 좋다"는 정도로 수정하는것이 어떨까 싶습니다.

[황조롱이]

으앗!! 그런뜻이였나요??엥...여태까지 먼저잔다로 알고있었던 난 뭐징...ㅋㅋㅋㅋㅋ수정조치하겠습니다!

[야망]

그런데 2a,b,c 를 하나당 15초 간격으로 하라는 건가요? 그리고 모든단계 한다음에는 다시 a 부터 해서 4~5번 박본하라는 소리죠?

[황조롱이]

넵 a,b,c, 각 15초동안 합니다. 모든 단계를 한다음 다시 a부터 4-5번 반복하는거 맞습니다.

[가이아]

4~5시간 수면을 먼저 취하는 거 빼고는 제가 늘 하는 방법이랑 비슷하네요. 그래서 제가 딜드를 자주 하나 봅니다. ^^
요즘은 육체적으로나 정신적으로 너무 피곤하면 억지로 안하고 걍 자는 편입니다.
제 경우에는 위의 방법 + 간절히 원하는 목표 또는 꿈에서 얻고자 하는 답이 있으면 성공률이 높아집니다.
(*머리가 원하는 것이 아니라 마음이 원하는 것을 의미합니다)

[문비]

이른바 의도 네요?

[가이아]

의도보다 더 강력한 상태라고나 할까요? 정신이 그 목표를 이루는데 상당히 집중하는 상태죠.
문비님은 뭔가 재미있는 것(게임 같은?)에 빠진다던가, 아니면
tv 드라마나 특정 프로를 보기 위해 집에 미친듯이 달려가 보신 적 없으세요?
잠이들기 전에 오직 꿈에 대한 일념에 사로잡히는 거죠.

[황조롱이]

역쒸 가이아님ㅋㅋㅋ 아, 그 강력한 의도도 중요하군요. 좋은 팁 감사합니다 ^^

[하제스]

간뇌가 활성화 된 상태에서 대뇌를 잠재우는 기존의 테크닉과 달리 반대로 대뇌가 자는 도중에 간뇌를 활성화 시키는 거네요 ㅎㅎㅎ 대칭성의 힘!!

[황조롱이]

날개님 말씀덕분!!ㅋ

[야차]

오오.. 저도 한번해봐야겠군요ㅋㅋ

[Ma사장]

어떻게하시는지 물어봐도 될까용.?

[NING]

궁금해요 말씀해주세요~

[동면중 곰]

저같이 막막했던 사람에게 큰 도움이 되는군요. 좋아.. 한번 해보겠어...

[Ma사장]

참신하네요! 감사합니당

[나야나ㅎㅎ]

오홋

[태평천하]

우와 좋은방법 감사합니다 . 오늘밤부터 해봐야겠네요. 황조롱이님 감사합니다^^

[미티]

오늘 첫성공했어요~~~ 좋은 방법 알려주셔서 감사해요~~

[스노우]

오늘 실험해보고 내일 결과 알려드릴게요 ㅎㅎ

[D-W수면]

거짓깨어남 서른마흔다섯번째중.ㅜㅠㅠㅠㅋㅋ

[스노우]

흠...실험 결과!!
모두 실패입니다.
아니 정확히는 한번 성공이라고 할까요?
(버스에서 테크닉 써보다 성공한 경우 한번 ㅋㅋ)
전
알람을 맞추고 잤습니다.
알람소리에 놀라 일어나 황급히 알람을 끄고 잠시 멍하니 서있다
신종 테크닉을 써봐야 겠다는걸 깨달았죠
'아참 테크닉 써보자'
침대에 누웠습니다.
그리고는 그냥 자버렸습니다.
아무런 테크닉 시도도 없이 말이죠 ㅠㅜ
저만 그런것일지... 잘 모르겠지만
이 테크닉은 정신이 몽롱 할때 하면 안된다라는 결론 다음에는 세수하고 해야할듯 하네요 ㅋㅋ

[하이그레마왕]

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[LucidArT]

아무도 추천을 안눌러주셨네요 ㅜ.ㅜ
저는 꾸욱 눌러드렸습니다! ^^*

[DOXAa]

으음 제가 요즘 쓰던 방법이었네요!! 저는 주로 어깨 주변에 긴장이 풀리면서 나른해지는 느낌과 귀에서 들려오는 가벼운 박동음에 집중하면서 와일드로 들어가곤 했습니다. 이 SSILD라는 스킬을 선잠을 자지않고 바로 시도하면 쉽게 와일드로 들어갈 수 있습니다.

[루얀]

오오 좋은 방법 감사합니다!! 오늘 해봐야겠어요♥

[바나나복숭아]

새벽에 알람을 3개나 해놨는데 못듣고 계속 잤어요 orz ㅋㅋㅋㅋ

[Morph]

황조롱이님은 정말 꾸준하시네요 대단하십니다.

[용용dyd]

오늘한번해봐야겟네용 근데 이걸각각15초씩하라면은첫번째것은 15초후 눈을 뜨고있으라는건가요???

[태평천하]

좋은 글 감사합니다 참고해아겠네요^^

[Going home]

굿굿굿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!해봐야겠어열

[크래쉬038]

드림바디 꺼내고 드림아이뜨는 방법은..?

[스페셜케이]

우와 대박이네요 방금 이거시도해봤는데 한시간만에 와일드3번 거짓깨어남2번걸렸어요 2년동안 4번밖에못꿔봤던 와일드를..대박ㅠㅠ..