돌싱 여성이 가장 싫어하는 남성은?

[유성]

비만한 남자라는 설문 조사 결과 이네요.

한 때 비만 했다가 정상으로 돌아가니까

너무 힘이 없어진 느낌이 들더군요.

그래서 조금 체중을 불렸는데 다시 원 위치

할까봐서 문 앞에 체중계 놓고 관리 하네요.

일단 체중과 혈압,혈당이 비례 한다는

것을 체험 했네요.

맨 정신으로는 체중 조절 할 수 있는데

술 먹으면 조절이 잘 안되네요.

가급적 살찌지 않는 해산물 안주로 하니까

안주 값이 엥겔 계수 대부분을 차지하네요.

그리고 모임 참여도 무엇을 먹는지를

중요하게 보네요.

아무리 트레킹을 좋아해도 육고기 먹는

모임은 피하게 되네요.

한 번 살찌면 빼는 것이 쉽지 않다는

것을 이미 경험했기 때문이네요.

[바미]

반가워요 유성님

살 찌우기는
금방이고

살 빼기는
넘넘 고달프죠 ㅎ

메뉴도 중요하지만

특히 여기
공학 모임에서는

벙주이하
모이는 멤버 구성부터
본 후에
참석 가부를
결정하는듯 해요

바미 생각입니다 ㅎㅎ

*음식조절~
*적당한 운동~
*조석으로
체중계에 눈금보면서~

건강도 잘챙기셔서~

멋진 남녀공학 학우라면 인기 짱!일거 같습니다

한주간 마무리 잘하시기 바랍니다

[유성]

네,반갑습니다.
체중 조절은 찌는 것은 쉬운데 빼는 것이
어려운 것 같네요.
모임 참석은 여성 분들이 더 신중하시는
것 같네요.
지금까지 산행이나 트레킹은 늘 만족해서
즐겨 찾는 답니다.

[코알라]

저는 화장실앞에 체중기 있어서
샤워하고 나올 때 올라가네요.
나이들면 적당한 살은 필요한데
그게 필요한 곳엔 안찌고
배만 튀어나오니 문제인거지요.
ㅎ
안주가 해산물이라니 그나마 다행이네요.
무엇이든 과하면 안좋으니 적당히
드세요.
금요일이네요
한주도 수고하셨어요.

[유성]

네,반갑습니다.
술 양은 적게 마시는데 꾸준하게 마시네요.
요즘 격일제로 마시는데 오늘 쉬는 날
이어서 넷플릭스 영화나 한 편 보는데
집중해야 할 것 같습니다.

[좋아좋아]

어제 조사결과 나온거 봤어요.
1위 대머리
4위 비만( 배나온거)
이런식으로 결과가~~~

[유성]

네,반갑습니다.
지난 주에 본 설문은 비만이었던
것 같습니다.
하여튼 비만은 건강상에 문제도
있어서 체중 조절 잘해야 할 것 같습니다.

[좋아좋아]

체중조절도 문제지만 건강이 최고인듯요.
마른 비만도 있어서~~
비만도 비만이지만
건강지표 관리가 중요한듯요.^^

[유성]

네,혈압측정기,당뇨측정기,콜레스테롤
측정기로 심심하면 검사 하네요.

[좋아좋아]

고기 단백질도 드시고
나트륨 관리 잘 하시고요.

[보기]

ㅎㅎ 엥겔 계수에서 빵~ 터졌습니다^^
제가 약간 배 나오고 비만에 당뇨 전단계, 고혈압 전단계에서 정상으로 돌아 오는데 3년 걸렸습니다^^
철저한 식습관 + 운동!
요 두가지 밖에 없습니다!
일단은 건강이 먼저고 그 다음이 사랑이라 생각 되어 연말까지 목표로 구슬땀을 흘리고 있습니다^^;;
유성님도 하실 수 있습니다!
건강은 조금이라도 건강할 때 운동으로 다 잡아야지 늦으면 삶의 질도 사랑도 다 공허한 빈공간으로 남겨지게 됩니다.
유성님의 건강하고 탄력있는 Body를 응원합니다!

[유성]

네,반갑습니다.
먼저 건강 관리에 성공하신 것을 축하합니다.

각종 측정기 구비해서 건강 관리 하는데
쉽지 않은 것 같습니다.
평일에는 직장에 얽매여 있어서
8000보 정도 걷네요.
그리고 주말에는 20000보 정도
유산소 운동 합니다.

[보기]

감사합니다 유성님^^
유산소 운동과 근력운동을 꼭 병행하셔야 합니다. 걷기 등 유산소 운동은 심폐기능을 좋게 할 뿐이지 실제 우리가 쓰는 근력에는 그다지 효과가 없습니다. 근력운동을 꼭 해주셔야 합니다. 헬스장 안 가셔도 집에서 간단히 기구 2~3개 구입해서 하셔도 되고, 더불어 내 몸을 이용하여 근력을 키울 수 있는 홈트테이딩 방법 3~4가지 정도를 병행하여 하시면 큰 도움이 되실 겁니다. 인터넷에 자세히 나와 있으니 내게 맞는 거를 택하셔서 매일의 루틴으로 자리매김 하신다면 백세건깅을 위한 건강통로를 꼭 찾아내실 수 있을 겁니다 ^^
건투를 빕니다^^ 화이팅!!

[유성]

네, 고맙습니다.

[시크]

타인을 위한 몸 보다는
나 자신을 위한 몸이 최우선인지라 오늘 김수미 배우님도 별세하신걸 보니
늘 건강은 기본으로 챙겨야 함을 강조해봅니다

[유성]

네,반갑습니다.
체중 조절하면 일거 양득인 것 같습니다.
요즘 75세 이면 별로 나이든 것 처럼
생각되지 않는데 심정지 사망이네요.

본가에 가면 선친 친구 분들은 90세 초반
인데도 생존하시고,
모친은 87세 이신데 충분히 거동하시고,
친구분들도 생존하십니다.

[창포]

스트레스 받지않고 살아야되요~

[유성]

네,반갑습니다.
스트레스가 만병의 원인 인것 같습니다.
그래서 가급적 사소한 일은 그냥 지나치려고
노력합니다.

[창포]

저도 전직장에서 엄청 스트레스 받아서 치료까지 받았어요
지금 근무지는 스트레스 자체가 없어서 너무행복하네요

[짜웅]

전 살이 좀 찌고 싶은데 안쪄서,
비만하고는 거리가 멀지만
나이가 들수록 건강 관리의 중요성을 느낍니다ᆢㅎ

[유성]

오욕 칠정 중에 식욕이 포함 됩니다.

대부분 살 빼기가 어려운데 마음껏
드셔도 살찌지 않는 체질이면
부럽습니다.
잡식성인데 가을 되니까 식욕이
더 땡겨서 관리하기 힘드네요.