★ 살면서 잊으면 안될 10가지 ★
1. 끝까지 놓쳐서는 안 될 사랑
2. 나이가 들수록 돋보이는 지적 성숙
3. 여유와 이해력이 늘어가는 넉넉함
4. 달빛 아래에서도 체조할 정도로 건강한 몸
5. 나만의 일 찾기
6. 비굴하게 살지 않을 정도의 경제적인 인정
7. 외모에 대한 관심 늦추지 않기
8. 적당한 취미생활
9. 가족을 인격체로 대해주는 일
10. 손 내밀어 줄 친구글,
너무 잘하려 하지 말라 하네.
이미 살고 있음이 이긴 것이므로~
너무 슬퍼하지 말라 하네.
삶은 슬픔도 아름다운 기억으로
돌려주므로~
너무 고집부리지 말라 하네.
사람의 마음과 생각은 늘
변하는 것이므로~
너무 욕심부리지 말라 하네.
사람이 살아가는데 그다지
많은것이 필요치 않으므로~
너무 연연해 하지 말라 하네.
죽을 것 같던 사람이 간 자리에
또 소중한 사람이 오므로~
너무 미안해 하지 말라 하네.
우리 모두는 누구나 실수하는
불완전한 존재이므로~
너무 뒤돌아보지 말라 하네.
지나간 날보다 앞으로 살날이
더 의미 있으므로~
너무 받으려 하지 말라 하네.
살다보면 주는것이 받는것보다
기쁘므로~
너무 조급해 하지 말라 하네.
천천히 가도 얼마든지
먼저 도착할수 있으므로~
-이어령-
☆인간관계의 소중함☆
‘비단’은
귀하지만
모든 사람에게
반드시 필요한 물건은 아니다.
그러나
‘걸레’는 모든 사람에게 반드시 필요하다.
어리석은 사람은
인연을 만나도 인연인줄 알지 못하고,
보통 사람은
인연인 줄은 알아도
그것을 살리지 못하며,
현명한 사람은
소매 끝만 스친 인연도 그것을 살릴 줄 안다.
어떤 사람을 만나고
어떤 책을 읽고
어떤 배움을 얻느냐에 따라
인생은 전혀 달라진다.
19세기와 20세기를
대표하는
위대한 화가 빈센트 반 고흐와
파블로 피카소.
이 둘 중 누가 더 뛰어난 예술가인지를 판단하기는 힘들다.
하지만
누가 더 행복하고 성공적인 삶을 살았느냐는 명백하다..
고흐는
생전에 단 한 점의 그림도 팔지 못해
찢어지는 가난 속에서 좌절을 거듭하다가
37세의 젊은 나이에 스스로 목숨을 끊었고,
피카소는
살아 생전 20세기 최고의 화가로 대접받으며 부유와 풍요 속에서 90세가 넘도록 장수했다.
도대체 무엇이 두 화가의 인생을 갈라 놓았을까?
수많은 원인이 있을 수 있겠지만
많은 경영학자들은
‘인맥의 차이’ 를 중요한 요소로 꼽는다.
인생을 실패하는
가장 큰 원인은 ‘인간관계’라고 한다.
고흐는
사후에 피카소를 능가할 만큼 크게 이름을 떨친 화가이다.
그가 남겨놓은 걸작들이
피카소의 그림보다 값이 더 나가고 있기 때문이다.
죽고 난 뒤의 성공이
살아 생전의 성공과 같을 수는 없는것이다.
하루에도 春夏秋冬이 있다.
아침 5시부터 9시 까지가 봄
9시부터 13시 까지 여름
13시부터 17까지가 가을
17부터 21까지가 겨울이다.
시간에는 세 가지의 성질이 있다고 한다.
같은 시간에는 두 가지 일을 못하는 단일성이 있고,
한번 지나가면 다시 돌아오지 않는 순간성이 있으며,
오늘이 나의 생일이라면
다음해에 또 나의 생일이 돌아오는 연일성이 있다.
모든사물에는 구성요소가 있고. 시간과 공간은구성요소가 없다.
진정한 친구란
괴로울 때나 어려울 때 함께 토로할 수 있고,
갑자기
전화하거나 찾아볼 수도 있으며,
자기가 발견하지 못하는 성격의 단점을 고쳐줄 수 있는 사람이다.
옛 경전에서는 ‘진정한 친구’를 ‘붕’(朋)이라고 표현하고 있다.
붕(朋)은 우(友)하고는 다르다.
진정한 벗인 ‘붕’이 되려면
첫째 나이를 따지지 않고(長),
둘째 직업의 귀하고 천함을 따지지 않으며(貴),
셋째 집안의 배경을 따지지 않아야 한다(兄弟)는 것이다.
예비 리더들이 참조해야 할 인맥의 유형을 3가지로 분류한다
-operational network
-personal network
-strategic network
‘직업적인 인맥’ 구축은
‘깊이’를 중심으로 해야 하고,
‘사적 인맥’ 구축은
다양성을 중심으로 ‘넓게’ 한다.
‘전략적 인맥’구축은
적절한 ‘균형’을 추구해야 한다.
훌륭한 인맥의 3가지 장점은
질 높은 정보를 얻을 수 있다.
다양한 재능을 가진 사람들을 접할 수 있다. 인맥은 일종의 권력이다.
한 번 받기도 힘든 노벨상을 두 번이나 수상한 라이너스 폴링 박사의 경우
그는 화학상과 평화상이라는 서로 다른 분야에서 노벨상을 두 번이나 수상했던 인물이다.
그의 ‘창조적 성공’은 탁월한 두뇌가 아니라, 깊고 다양한 인맥, 균형적인 인맥의 결과이다.
★ 내가 진정 사랑해야 할 세 사람 ★
1. 현명한 사람
2. 덕 있는 사람
3. 순수한 사람
❥ 반드시 소유해야 할 3가지
1. 건강
2. 재산
3. 친구
❥ 인생의 3가지 후회
1. 참을 걸
2. 즐길 걸
3. 베풀 걸
❥ 살면서 한번 놓치면
다시 돌아오지 않는 3가지
1. 시간
2. 말
3. 기회
❥ 살아가는데 가장 가치 있는 3가지
1. 사랑
2. 자신감
3. 긍정적사고
❥ 성공적인 사람을 만들어주는 3가지
1. 근면
2. 진실성
3. 헌신과 전념
❥ 인생에서 한번 무너지면
다시 쌓을 수 없는 것 3가지
1. 존경
2. 신뢰
3. 우정
──╂* 인생을 살아감에 있어
돈 보다
잘난 거보다
많이 배운 거보다
마음이 편한 게 좋더라!
살아가다 보니
잘난 사람보다
많이 배운 사람보다
마음이 편한 사람이 훨씬 좋더라...!
내가 살려 하니
돈이 다가 아니고
잘난 게 다가 아니고
많이 배운 게 다가 아닌
소박함 그대로가 제일 좋더라...!
사람과 사람에 있어
돈보다는 마음을..
잘남보다는 겸손을..
배움보다는 깨달음을..
반성할 줄 아는 사람은 금상첨화이고...!
나를 대함에 있어
이유가 없고, 계산이 없고, 조건이 없고,
어제와 오늘이 다르지 않은
물의 한결같음으로..
흔들림이 없는 사람은 평생을 두고
함께하고 싶은 사람이더라...
[뇌건강을 위한 채소 섭취 방법]
1. 오이나 가지처럼 껍질이 있는 채소는 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋다.
2. 양배추나 아스파라거스, 브로콜리, 시금치는 뜨거운 물에 살짝 데치는 정도의 조리가 가장 적당하다.
3. 깻잎이나 케일, 상추 같은 잎채소는 깨끗이 씻어 별다른 조리 과정 없이 쌈이나 샐러드로 섭취하는 것이 좋다.
4. 채소류는 갈아 주스로 마시는 것도 좋은 방법이다.
5. 고기와 함께 부추나 양파를 주는 경우가 종종 있는데 이는 환상의 조합이다. 고기를 과잉 섭취하면 혈액이 탁해지고 혈관이 좁아지는데 고기에 부추, 양파, 파를 곁들이면 몸을 따뜻하게 만들고 혈액순환에 도움을 주며 뇌세포 손상을 막아준다. 이때 부추나 양파, 파도 다른 채소들과 마찬가지로 생으로 먹는 것이 뇌 건강에 훨씬 좋다.
-‘건강정보 이야기‘ 중-
[간이 지쳤다는 신호]
너무 늦어 다른 문제가 생기기 전에
간이 지쳤다는 것을 알려주는 신호를 알아차리자.
우리는 많은 질병이 간과 직간접적으로 관련되어 있다는 얘기를 종종 듣는다. 왜 그런 것일까?
영양분을 제대로 섭취하지 않거나 환경 오염, 스트레스, 부정적인 감정 등으로 인한 희생양으로 간이 손상되기 때문이다.
○ 몸 전체에 영향을 미치는 간
간은 신체 혈액 순환과 독소를 거르는 역할을 하는 중요한 장기이다. 따라서 간이 제대로 기능을 하지 않으면, 여러 가지 증상이 나타난다. 이 글에서는 얼굴, 입, 피부, 머리카락을 통해 간이 제대로 기능하고 있는지 확인할 수 있는 방법을 소개한다.
○ 눈썹 사이에 생긴 주름
주름은 노화의 현상으로 간주된다. 주름이 생기는 시기는 사람마다 약간씩 다르지만, 유전적 요인이 그 원인이다. 하지만 주름은 신체의 기능에 문제가 있는지를 나타내는 지표이기도 하다. 따라서 질병을 예방하는 데 활용할 수 있다. 눈썹 사이에 세로로 주름이 생겼다면, 간이 지쳤다는 뜻이다. 주름이 더 깊을수록 건강 상태는 더 심각하다고 볼 수 있다.
○ 갈색이나 녹색 기미
얼굴에 어두운 갈색이나 초록빛이 도는 기미가 있는 것은 단순한 외모 문제나 노화 현상 및 과도한 햇볕으로 인한 것이 아니다. 특히 오른쪽이나 관자놀이 주변에 이러한 기미가 생겼다면 간이 지쳤다는 뜻이다. 쓸개, 췌장 또는 비장 문제와 관련된 징후일 수도 있다. 안색이 누렇게 변하는 것은 간이 제 기능을 하지 못하고 있다는 뜻이다.
○ 유분기 많은 이마
피부 타입도 유전이나 나이의 영향을 많이 받는다. 하지만 피부가 건조하거나 유분이 많아지는 것은 신체의 어디선가 불균형한 문제가 있다는 것이다. 이마에 유분기가 많아진다면 간 기능에 문제가 있을 수 있다. 땀이 과도하게 많이 나는 것과 관련이 있는 경우도 있다.
○ 흰머리 또는 탈모
봄이나 가을에는 평소보다 머리카락이 더 많이 빠지는 것이 정상이다. 하지만 오랫동안 별다른 이유 없이 머리카락이 많이 빠지는 사람들도 있다. 이 문제를 치료하려면 어떤 부위의 모발이 많이 빠지는지를 살펴보아야 한다. 머리 중앙에 탈모가 있다거나 흰머리가 나는 것은 간을 포함한 장기가 제대로 기능을 하지 못하고 있다는 뜻이다. 성별과는 관계가 없다. 나이가 많지 않은데도 불구하고 흰머리가 생기는 것은 쓸개 문제로 인한 것일 수 있다.
○ 시력 문제
한의학에서는 눈까지 혈액을 운반하는 데 영향을 주는 기관이 간이라고 생각한다. 시력에 문제가 있다면 간이 지쳐서 그런 것일 수 있다. 간이 제대로 기능을 하지 못하면, 눈에서도 빛이 사라진다. 눈동자는 허옇게 변하고, 흰자와 눈 주변은 누렇게 된다.
○ 잇몸과 목의 염증
잇몸에 염증이 있어 양치를 할 때 피가 잘 나는 사람들이 많다. 이러한 현상은 간과 관련이 있을 수 있다. 목에 염증이 생기는 것도 마찬가지라고 볼 수 있다. 특수한 칫솔이나 기구로 이 문제를 치료할 수 있지만, 간 기능을 회복시키지 않으면 잇몸과 목의 염증 및 민감한 증상을 뿌리부터 치료할 수는 없다.
○ 대변의 상태
평소에 대변 상태를 주의 깊게 보는 사람이 많지는 않지만, 대변은 건강 상태를 보여주는 지표이다. 대변이 간의 문제를 알려주는 지표는 다음과 같다.
• 소화가 잘되지 않거나 발효된 음식을 섭취하면, 대변 냄새가 독하고 찐덕하다.
• 변비가 있을 때는 변이 딱딱하고 건조하다. 하지만 이는 간의 상태가 좋지 않다는 것을 말해주는 신호이기도 하다.
• 설사
• 밝거나 찰흙 같은 색을 띠는 대변
• 대변이 물에 뜨는 것은 지방이 제대로 소화되지 않았다는 뜻이다.
부천순천향병원대학교 의료원 건강칼럼에 따르면 적당한 음주는 간경변이나 간암 발생을 초래하지 않으나, 과도한 음주는 간 손상을 가져올 수 있다고 한다. 서양에서는 말기 간질환으로 인한 사망의 50%가 알코올에 의한 것으로 알려져 있고, 우리나라에서는 만성간질환의 80% 정도가 B형 또는 c형 간염바이러스에 의해 발생한다고 한다.
부천순천향병원 신장내과
김진국교수 ^~^
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