<div><p><br></p></div><p>넷플릭스에 '더 게임체인저스'라는 스포츠 다큐가 있는데</p><p><br></p><p>지금 체육계에 불고있는 채식을 조명하는 내용입니다.</p><p><br></p><p>신기한게 공동제작자 중에 크리스 폴이 있습니다.</p><p><br></p><p>크리스 폴도 채식주의자가 된거 같더라구요.</p><p><br></p><p>채식을 하면 부상회복 속도가 빨라지고 염증수치가 낮아져서 부상빈도도 줄게 된다고 하더라구요. </p><p><br></p><p>선수로써 롱런하는데 도움이 되는거 같고</p><p><br></p><p>돈많은 선수들은 채식으로 조리한 다양한 음식을 먹을 수 있어서 맛과 영양까지도 챙길수 있나보더군요.</p><p><br></p><p>아마 르브론도 채식을 상당부분 식당에 포함시키는 듯요. </p><p><br></p><p>그 다큐 보면 육류는 유익한게 거의 없다고 하네요. 동물성 단백질이 남자에게 좋다는 것도 낭설이라고 하구요.</p><p><br></p><p> <br></p>
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항상 이 주제만 나오면 채식만 하다가 병 걸린 스님 이야기 꺼내면서 무작정 채식주의를 까는 건 건설적인 토론으로 나아가기 어렵습니다. 선수들이 하는 채식은 산과 들에 나는 아무런 풀이나 푸성귀 먹는 게 아니라 단백질을 비롯한 다른 영양소들이 풍부한 채소를 먹는 것이죠. 저도 돈만 있다면 해보고 싶습니다.
채식을 올바르게 먹을수 있는데 투자할 시간과 돈이 있다면 건강과 신체능력 향상에도 채식이 가장 정답에 가깝다고 생각합니다. 더 게임 체인저스의 내용도 선동적이라기보다는 정말 납득할만한 내용이구요. 여기서 얘기하는 채식이 정말 풀때기만을 얘기하는 것이 아니라 콩, 버섯, 곡물, 뿌리 등과 같은 비육류를 망라하는걸 의미하는거죠. 절대로 영양소와 신체발달면에서 부족하지 않습니다. 그런데 그 식단을 구성해서 꾸준히 먹는게 너무 힘이 듭니다. ㅠㅠ
그럼 단백질은 콩 단백질로 대체하는건가요? 콩을 많이 먹으면 에스트로겐이 증가해서 호르몬 불균형이 오지 않나요? 제가 피부가 민감한데, 한때 두유 섭취를 늘리니 여드름이 바로 올라오더라구요. 그래서 섭취를 중단하니 바로 없어졌구요. 여드름이 호르몬 불균형? 때문인걸로 알고 있는데, 콩 섭취가 이를 더 악화시킨게 아닌가 하는 생각이 들었거든요. 전 그래서 콩은 좀 피하는 편인데.. 혹시 이부분에 대해 지식이 있는 분이 있으신지... 아님 검색이라도 해봐야 겠네요. 안그래도 웨이트 한지가 햇수로 하면 15년이 되가는데, 한때 너무 심하게 한게 무리가 돼서 관절이 안좋은데 채식 위주로 하면 이게 좀 개선이 될려나 싶네요.
빅리그 선수들이 하는 채식이 일반인들이 하는 풀떼기 샐러드 + 계란흰자 같은 채식은 당연히 아니겠지만 궁금하긴 하네요. 채식을 어떻게 해야 그 괴물같은 덩치에서 오는 기초대사량 + 미친듯한 운동량에서 소모되는 괴물같은 열량을 채워주고 심지어 벌크업까지 할 수 있게 해주는지
첫댓글 우리나라 다큐에선 채식만 고집하다가 영양 불균형이 온다는데 역시 돈이 많으면 불균형도 해소하나보네요
cp3 인스타같은데 봐도 채식 관련 피드가 종종 올라옵니다
육류도 먹어야 건강을 유지합니다
mlb 야구선수 프린스필더 채식하다가 실패한케이스 아닌가요?
항상 이 주제만 나오면 채식만 하다가 병 걸린 스님 이야기 꺼내면서 무작정 채식주의를 까는 건 건설적인 토론으로 나아가기 어렵습니다. 선수들이 하는 채식은 산과 들에 나는 아무런 풀이나 푸성귀 먹는 게 아니라 단백질을 비롯한 다른 영양소들이 풍부한 채소를 먹는 것이죠. 저도 돈만 있다면 해보고 싶습니다.
프로그램 볼만한가유
f1 챔프 해밀턴도 채식합니당
채식만 하면 맥아리(?)가 없어서 어떻게 살까요...
선수들이 하는 채식은 우리가 생각하는 채식과는 차원이 다를겁니다ㅋㅋ돈이면 채식도 아주 부유하고 풍성하게 할 수 있을테니..
프로선수들의 채식은 일반인들의 채식이랑은 전혀 다른 파트린.... 저도 돈 엄청 많으면 영양관리사 개인트레이너 의사들 고용해서 선수들처럼 채식하고 싶은데 일반인들은 그럴수없으니...
채식 돈 많이 들고 힘들어요. 저들이야 돈이 많으니 그런 밸런스를 다 맞추면서 할수 있는거죠. 영양소 결핍이 생길 여지가 있는 식단일리가 없죠. 전문가가 붙어서 관리 할텐데요.
채식하는 운동 선수들이 엄청 많더라구요. 축구선수 중에도 많고. 건강히 프로생활을 유지하기 위해서 하는거니깐 진짜 뭔가 효과가 있긴한가봐요
채식을 올바르게 먹을수 있는데 투자할 시간과 돈이 있다면 건강과 신체능력 향상에도 채식이 가장 정답에 가깝다고 생각합니다. 더 게임 체인저스의 내용도 선동적이라기보다는 정말 납득할만한 내용이구요.
여기서 얘기하는 채식이 정말 풀때기만을 얘기하는 것이 아니라 콩, 버섯, 곡물, 뿌리 등과 같은 비육류를 망라하는걸 의미하는거죠. 절대로 영양소와 신체발달면에서 부족하지 않습니다.
그런데 그 식단을 구성해서 꾸준히 먹는게 너무 힘이 듭니다. ㅠㅠ
디안드레 조던도 채식하드라구요
양질의 채식을 골고루 섭취하는 게 여러모로 일반인은 힘들죠ㅎㅎ
돈이 많아서 가능한 얘기
필수 아미노산이 채식으로 다 해결이 되나..?
콩고기 같은걸로 단백질 섭취하는가 보군요 요즘은 콩고기도 거의 고기 같은 맛을 낸다고 하니 해볼만 하겠네요
골고루 먹는게 제일 맞는거 같네여 ㅎㅎ
그럼 단백질은 콩 단백질로 대체하는건가요? 콩을 많이 먹으면 에스트로겐이 증가해서 호르몬 불균형이 오지 않나요?
제가 피부가 민감한데, 한때 두유 섭취를 늘리니 여드름이 바로 올라오더라구요. 그래서 섭취를 중단하니 바로 없어졌구요. 여드름이 호르몬 불균형? 때문인걸로 알고 있는데, 콩 섭취가 이를 더 악화시킨게 아닌가 하는 생각이 들었거든요. 전 그래서 콩은 좀 피하는 편인데.. 혹시 이부분에 대해 지식이 있는 분이 있으신지... 아님 검색이라도 해봐야 겠네요.
안그래도 웨이트 한지가 햇수로 하면 15년이 되가는데, 한때 너무 심하게 한게 무리가 돼서 관절이 안좋은데 채식 위주로 하면 이게 좀 개선이 될려나 싶네요.
채식 + 수산물 단백질 + 에그 단백질이지 않나 쉽네요!
돈많으면 다 합니다..
미국에거 나온 결과도있지만
돈이없으면
풀떼기로 한끼 먹을돈으로
하루세끼 먹을 싸구려 빵을 사게되니
건강도 안좋아지고, 살찐다고 나왔죠
저렴한 건강함 이라는건 정말 어디 산과 들에서 직접 풀떼기 캐서 먹는게 아닌이상에야
힘든 일이죠
빅리그 선수들이 하는 채식이 일반인들이 하는 풀떼기 샐러드 + 계란흰자 같은 채식은 당연히 아니겠지만 궁금하긴 하네요. 채식을 어떻게 해야 그 괴물같은 덩치에서 오는 기초대사량 + 미친듯한 운동량에서 소모되는 괴물같은 열량을 채워주고 심지어 벌크업까지 할 수 있게 해주는지
채식에서 육식 비스무리한것이 계란, 콩정도인가요?
운동선수들이 무조건 고기를 끊는건 아니겠지요. 아마 생선이나 유제품은 먹지 않을까요
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.06.29 17:39