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<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C' class='txc-image ' /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 덕복귀신<br /><br />이 글 쓰게 된 이유는 <br />최근들어서 허리랑 등 목이 걍 졸라 아파서<br />특히 어깨가 뭐 얹어 놓은거처럼 결리고 무겁고 아팠어<br /><br />뒷목이랑 어깨아픈건<br />배게 + 구부정한 자세 때문이라고 생각하고 <br />배게부터 바꾸기 시작<br /><br />솜베개 - 메모리폼 베게 - 솜베게 - 거북목베게<br />이렇게 쓰고 정착하게 됐어<br />일단 솜베개 쓰지마.....<br />나는 솜베개가 정말 하~나도 안맞앗어 낮으나 높으나</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1d78ccb90fe8ad99ba2493f4b22c2898a8acaa45' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">https://m.smartstore.naver.com/jainystore/products/2455969597?NaPm=ct%3Dk9wqvbpd%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3D%7Chk%3D85bb58531dbee72a4bc7a089fa04f30162a0c601</p><p class="cafe-editor-text">1. 베개는 이걸로 샀는데 ㄹㅇ 편해 <br />거북목베개중에 걍 젤 싼걸로 산거야 <br />근데 저런식으로 뒷목 전체를 감싸주고 목주름 안생기는<br />c형 커브 같은 베개 써 꼭!!<br />그리고 베개가 푹푹 꺼진 거 말고 약간 단단한걸로<br />추천해 <br />베개하나만 바꿔도 목이랑 어깨 결림 확실히 덜해진다</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/24d58af3277c560d174cbed4d2fec5a33a3bde02' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">https://m.smartstore.naver.com/drbogam/products/4698725394<br /><br />2. 이거는 동생이 써서 함 써봣는데 개조아<br />앉아서 놑북이나 공부하고 있으면 어깨부터 허리까지<br />싸르르하게 아파서 30분만 앉아있어도 온몸이 쑤시고 그랬는데 이게 구부정한채로 앉아있어서 글케 아픈거였어<br />의식하고 허리펴도 5분만 지나면 <br />바로 등굽고 구부정해지는데<br />이거 하고 있으면 반강제로 어깨펴서 등이 안굽어<br />특히 앉아있는 시간 길거나 노트북이나 공부할때<br />이거 꼭 끼고 해 그럼 불편해서라도 허리 피고 어깨 피게돼<br />좀 오래앉는다 싶으면 꼭 추천!!!!!<br />밴드없이 아무리 의식적으로 바른자세한다고해도<br />금방까먹고 구부정해니까 특히 앉아있을때 심한여시 <br />꼭 써!!</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3bbeb7dafb4253ca9e5ebf596940f2faa8675e31' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">글고 같이 온 마사지볼도 ㄹㅇ핵핵핵 시원해 <br />어떤식으로 하는지 동영상보고 따라해바<br />마사지볼로<br />어깨쪽이랑 날개죽지쪽 집중적으로 조져줘 제발 제발<br />자기전에 꼭꼭꼭 해 </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/dd80e87d1b5a64d103113ca33a373f914896836e' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">https://youtu.be/7l-KBMTiqf8</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/89a7f3ef97b67a7215d4850138de24956bc2db71' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">https://m.smartstore.naver.com/intermay/products/2093414071?NaPm=ct%3Dk9wqwlnm%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3D%7Chk%3D91789538fd95eb838ad49eb60c8bcd6ec19b7407<br /><br />3. 그리고 이건 노트북을 쓴지 지금 3년째인데<br />언제부턴가 노트북 1시간 정도하면<br />어깨랑 목이 너무 아픈거야 특히 목 등<br />노트북 할때 자세가<br />ㄹㅇ 거북이 마냥 목만 쭉 내밀고 허리는 곱추마냥<br />굽어서 걍 거북목그자체로 3시간 넘게 노트북 하고그랬어<br />근데 그러고나면 목부터 날개뼈 허리까지 삼단콤보로 아프더라고 근데 거치대에 대고 쓰면<br />눈높이가 맞으니까 확실히 허리도 덜 굽게 되고 <br />목이 쭉 나가는ㄴ 것도 덜해<br />노트북 오래하는 여시들 꼭 사 거치대 아무거나<br />사기아까우면 책으로 눈높이에 맞게 쌓아서 쓰더라도<br />꼭 눈높이에 맞게 써 <br /><br /><br />아그리고 본문제목에 쓴 올챙이배랑 거북목관련된거<br /><br />https://youtu.be/MmlzoB0WC4s<br /><br />혹시 올챙이 배 체형인 여시있어?<br />이 영상 끝에 올챙이 배 = 배만 불룩 튀나오는체형<br />원인이 거북목을 방치하면 생길수도 있대 <br />여러모로 거북목(라운드숄더)는 빨리 바로잡는게 좋아<br /><br />이건 페북에서 퍼온거,,</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/186aae7064a06d68d22c55d835762f5d9ff32713' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ab29811b06a0e77a5db3895cdffd09cc06ab9c5a' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9ddeaae190812981fb2bb56b17a53ed6029ebde2' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/22dcd2d9829ddb85101d8b6de273936d568c7873' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/07779cf176e55e2cfb157562ffd89be990a9fcde' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">간단하니까 꼭 따라해보길 !!<br /><br />+구매내역 </p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1b7f05abe4bb74d2c4bf7306176ab1f77cf84c3e' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />흠 마지막으로</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2b291df9b9c96e0ed8606cb4bd44ddb7be4c183b' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2da713e82105309976a61309ed20ba870af464c3' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">거북목경각심짤 점 뿌릴게.. </p><p class="cafe-editor-text">주절주절 썻는뎅 좀 도움이 됐으면 좋겠다!!<br />다들 거북목 조심~~~~~! 🐢<br /><br />+ 다리꼬거나 양반다리 절대 ❌❌❌</p>
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카페 게시글
콧멍에트💛잇게짤백
[헬스보디정보]
아랫배만 나오는게 거북목 때문일수도 있다?
덕복귀신
추천 0
조회 57,838
20.05.07 22:19
댓글 217
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베개 사야겟어,,,
베개사여겟어..
나 진짜심한데ㅠㅠ 베개부터 사야겠다
날위한글인가 고마워
여샤여샤 나 존나 거북목 개심한데 이거 절대 지우지 마라조!!!
이 글 보고 잠솔솔 사서 써본지 이틀째... 진짜 아침에 목이 하나도 안아파 넘나 좋아...
베개 사러강래 ㅠㅠ
베개 낮은버전 샀는데 좋다 나 척추전만증?이라 허리가 떠서 똑바로 못눕는데 이거 베니까 똑바로 누워도 편해..
베개 사러 갑니다 총총
아랫배 튀어나오는게
거북목 때문일 수 있구나,,
이거나잖아.. 베개산다.. 여샤 글써줘서고마워ㅠㅠㅔ
아랫배가 거북목 때문일수 있다는게 너무 충격적이야
사야겠다...
하.
하 진짜 고마워
신기해
완전유용한글이다 고마워여시