♡ 내 몸을 살리는 식품 들 ❤️

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[꼭 알아야 되는 내 몸을 살리는 식품들]

01. 마늘 - (암 예방 )
하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방

02. 보리 - (정력증강)
최고의 자연식 강장제 ! 말초신경 활동증진, 기능향상

03. 콩 - (당뇨병)
콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당상승을 억제

04. 부추 - (활성산소 해독)
항산화 작용 베타-카로틴이 노화의 원인 활성산소 발생 억제

05. 고등어 - (심장병 예방)
주 2회 고등어 섭취! 불포화 지방산이 혈액 청정, 혈액순환

06. 김 - (시력보호)
눈의 비타민인 비타민A가 시력보호, 야맹증 예방

07. 호두 - (노화억제)
비타민E가 노화를 억제! 하루 한개의 호두는 무병장수의 비결

08. 달걀 - (두뇌개발)
노른자에 든 뇌의 먹이 게시틴이 기억력 증진, 치매 예방

09. 버섯 - (다이어트)
칼로리는 낮고, 포만감은 높이는 식이섬유가 과식 억제

10. 풋고추 - (면역강화)
비타민C가 바이러스에 대한 저항력 증진, 풋고추 2개면 OK

[건강주스 만드는 방법 33가지]

01. 위궤양
감자＋민들레잎＋사과 야쿠르트＋얼음

02. 거친피부, 위장, 빈혈
미나리＋사과＋당근＋시금치＋야쿠르트＋얼음

03. 다이어트식, 장청소, 아랫배 군살빼기
사과＋감자＋야쿠르트＋얼음

04. 감기(기관지), 영양식
도라지(인삼, 더덕)＋우유＋소금(설탕, 꿀)＋얼음

05. 피부미용, 숙취제거
오이＋얼음＋야쿠르트

06. 아침 영양쥬스
당근＋야쿠르트＋얼음

07. 혈액순환, 항암작용, 남자에게 좋음
솔잎＋야쿠르트＋얼음

08. 카푸치노커피, 프림제거 다이어트커피
커피＋얼음＋설탕＋생수

09. 슬러쉬/쉐이크/요플레 아이들 영양식
바나나＋얼음/＋우유/＋야쿠르트

10. 고혈압, 빈혈, 여드름, 주근깨
사과＋우유＋얼음＋생수 약간

11. 당뇨에 좋음
토마토＋얼음＋생수 약간

12. 미숫가루
(검은콩＋현미＋보리)볶아서＋설탕＋생수＋얼음

13. 부인병, 냉병, 설사, 기 침
부추＋사과＋야쿠르트

14. 위장, 소화 불량, 복통
쑥＋사과＋야쿠르트＋얼음

15. 위장, 십이지궤양, 입냄새 제거
양배추＋야쿠르트＋얼음

16. 고혈압, 동맥경화, 기침, 피로회복
귤＋사과＋야쿠르트＋얼음

17. 정력제, 병후조리, 오래 복용시 눈, 귀에 좋음
마＋우유＋소금 약간

18. 위통, 신경통, 원기 부족한 사람 체질개선
우려낸 우엉＋사과＋당근＋소금 약간＋생수

19. 피로회복, 스태미너향상, 신경통, 류머티즘
(식초물)우려낸 연근＋사과＋당근＋레몬＋생수

20. 빈혈, 변비, 비타민, 칼슘, 인, 철분, 몸보온
시금치＋사과＋레몬즙＋생수

21. 몸의 각 조직 유지, 저항력향상, 비타민A
당근＋샐러리＋사과＋레몬즙＋생수

22. 비타민, 무기질, 신진대사를 도움
오이＋배＋양상추＋레몬즙＋생수

23. 자연 건강식 생즙
사과＋파슬리＋샐러리＋생수

24. 자연 건강 식 생즙
토마토＋피망＋샐러리＋레몬즙＋생수

25. 자연 건 강식 생즙
알로에(젤 부분만)＋귤＋케일＋꿀＋생수

26. 자연 건강식 생즙
양배추＋사과＋파슬리＋레몬즙＋꿀＋생수

27. 자연 건강식 생즙
케일＋사과＋레몬즙＋꿀＋생수

28. 복숭아쉐이크
복숭아＋레몬즙＋꿀＋생수

29. 키위쉐이크
키위＋파슬리＋레몬즙＋두유＋꿀

30. 충치예방, 위궤양, 고혈압, 심장병예방
감자＋당근＋오이＋샐러리＋비트＋생수

31. 살균효과, 코와 목 의 질병치료
양파＋케일＋사과＋당근＋생수

32. 냉증, 부인병치료, 설사등 장계통, 몸보온
부추＋케일＋사과＋생수

33. 베지밀
삶은콩＋우유＋소금 약간＋깨소금

-‘건강과 생활’ 중-글,

[힘이 되는 사람]

설거지거리가 보일 때
먼저 후다닥 해치우는 사람

과자 먹고 난 봉지 손에 움켜쥐고
먼저 쓰레기통 찾는 사람

외출할 때 한 템포 빨리 나가
신발 정리하고 신을 것 챙겨 주는 사람

강사 앞자리에 앉아
강의를 경청하는 사람

말을 할 때마다
부드러운 단어를 많이 사용하는 사람

길에서 몸 불편한 사람을 보고
짐 들어주는 사람

저 멀리에서부터 손 흔들며
먼저 아는 척하며 달려오는 사람

★ 참으로 소중하기에 ★

우리는 대부분
가족들 앞에서 너무 쉽게 화를 낸다.
남들 앞에서는 침 한번 꿀꺽 삼키고
참을 수도 있는 문제를
가족이라는 이유로
못 참아 하는 일이 얼마나 많은가?

서로 허물없다는 이유 때문에
부담을 갖지 않아도 되는
편한 관계라는 핑계로
발가벗은 감정을 폭발시키는 경우가
얼마나 흔한가?

하지만 그 어떤 경우라도 뜨거운
불은 화살을 남기게 마련이다.
불을 지른 쪽은 멀쩡할 수 있지만
불길에 휩싸인 쪽은
크건 작건 상처를 입을 수 밖에 없다.

게다가 불길에 가장 가까이 있는
사람이 입은 화상이야 말로
오래오래 흉한 자국으로 남는다.
내 곁에 가까이 있어서
나 때문에 가장 다치기 쉬운 사람들
나는 지금까지 가족들에게
얼마나 많은 화상자국을 남겨 왔던가?

우리는 가장 가까운 이에게
함께 한다는 이유 하나만으로
사랑하는 이의 가슴에 남긴
그 많은 상처들을
이제는 보듬어 줄 때인 것 같습니다.

나로 인해
상처를 주기보다는 기쁨을 줄 수 있고
나로 인해 모든 이가
행복했으면 참 좋겠습니다.

우리는 모두 소중하기 때문입니다
참으로 소중하기에
조금씩 놓아 주어야 겠습니다.
- 참으로 소중하기에 -
이미지출처 닥터스토리

♥ 여자가 세상을 우아하게 살아가는 9가지 방법 ♥

1. STYLE

: 스타일 있는 여자가 되려면

샤넬과 샤넬이 아닌 것을 구분하라
클래식은 영원하다
샤넬을 재해석한 남자, 칼 라거펠드
현실주의자들의 선택, 샤넬 스타일
불편한 패션은 스타일이 아니다
욕망을 표현하라
관습적 사고에서 벗어나라
호기심의 중심에 서라
단순함은 우아함의 다른 말
동백꽃처럼 살아라
스타일의 시작은 나를 파악하는 것

2. SELF-INVENTION

: 나를 창조하려면

착한여자 콤플렉스 벗어나기
가정환경을 딛고 꿈을 펼쳐라
지우고 싶은 과거는 개조하라
출신지역은 성공의 발판으로
미운오리를 백조로 만드는 강점혁명

3. FEARLESSNESS

: 대담해지려면

개성으로 세계를 지배하라
인생역전의 아이디어는 거침없이 실행하라
헝그리정신으로 무장하라
생각은 숨기거나 포장하지 말 것
사람들의 인식 안에 자신을 가두지 마라

4. SURVIVING PASSION

: 열정을 유지하려면

사랑은 열정적으로, 지치지 않게
운명을 그대에게
습관처럼 연애하라
일은 배신하지 않는다
사랑의 추억은 보물처럼 간직하라

5. CHANCE

: 기회를 포착하려면

운명을 뒤바꿀 기회를 포착하라
노스탤지어의 함정을 경계하라
옷으로 여성을 해방시키다
악조건도 기회다

6. SUCESS

: 성공하려면

더 넓은 세상으로 이끌어줄 인맥을 쌓아라
의미 그 이상의 스타일을 창조하라
뜨거운 완벽주의자
믿을 만한 파트너 사귀기
집중력을 높이고 말수를 줄여라
블랙 미니드레스와 샤넬 넘버5

7. VICTORY

: 경쟁에서 이기려면

큰 결정은 신중하게
미워하면서도 사랑하라
내 편을 구분하라
라이벌에 대처하는 자세
우아함은 거절이다

8. MONEY

: 부자가 되려면

돈과 친해지기
돈의 개념을 재정의하라
속물적인 태도를 인정하라
소유욕 다스리는 법
집은 최소한의 보금자리
재키에게 배운 인생철학
소비의 가치기준 세우기

9. FEMINITY

: 진정한 여자가 되려면

남자에게 생계를 의지하지 말 것
때로는 요염하게, 때로는 엄격하게
신비감을 잃지 말 것
빈틈을 보여라
직관을 믿어요
진주 목걸이 하나면 충분해

10. TIME

: 시간을 되돌릴 수 있다면

본론으로 직행하라
일은 놀이처럼
무엇도 두렵지 않은 자신감으로 무장하라
외로움 받아들이기

11. LIVING LIFE

: 내 스타일을 유지하려면

고집과 주관을 구분하라
모든 일에 따르는 대가를 감수하라
진실을 외면하지 말 것
조잡한 변명은 금물
서둘지도 말고 쉬지도 말라
화려한 부활을 꿈꿔라
명성을 되찾는 법
내가 스타일이다.
글,이미지출처*아침좋은글
옮긴글

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