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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebBoom09"><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebKSDdong09"><SPAN style="FONT-FAMILY: 061129_HYCBJ"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_lovejjang_9"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">안뇽하세요~</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebBoom09"><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebKSDdong09"><SPAN style="FONT-FAMILY: 061129_HYCBJ"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_lovejjang_9"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">군대에서 팔굽혀펴기로 시작한 운동이 이제 약 1년이 되어가는데욤</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebBoom09"><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebKSDdong09"><SPAN style="FONT-FAMILY: 061129_HYCBJ"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_lovejjang_9"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">제 주특기가 팔굽혀펴기 입니다... 그래서 헬스 할때 가슴운동 시작하면 무조건 팔굽혀펴기로 펌핑 시켜놓고</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebBoom09"><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebKSDdong09"><SPAN style="FONT-FAMILY: 061129_HYCBJ"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_lovejjang_9"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">벤치프레스를 시작하는데,,, 제가 팔굽혀펴기를 못버리겠어요 ㅠㅠ;; 가슴운동도 팔굽혀펴기로 시작안하면</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebBoom09"><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebKSDdong09"><SPAN style="FONT-FAMILY: 061129_HYCBJ"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_lovejjang_9"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">벤치프레스해도 소용이 없는것 같구 그런데요;; 두 운동 병행 하면서 하는 방법이 없나요?</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebBoom09"><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebKSDdong09"><SPAN style="FONT-FAMILY: 061129_HYCBJ"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_lovejjang_9"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">저 같으면 팔굽혀펴기 대략 200개 정도 시작해서 오!! 펌핌업!! 되면 벤치 시작하거든요</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebBoom09"><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebKSDdong09"><SPAN style="FONT-FAMILY: 061129_HYCBJ"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_lovejjang_9"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">벤치하다가도 팔굽혀펴기 하고 막 해요;; </SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebBoom09"><SPAN style="FONT-FAMILY: nSDWebKSDdong09"><SPAN style="FONT-FAMILY: 061129_HYCBJ"><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_lovejjang_9"><SPAN style="FONT-FAMILY: Verdana">고수님들 정확한 방법이 없는지 헬프드려요 ^^;;</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
팔굽혀펴기하고 벤치프레스 할려고 하는데요...
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첫댓글 팔굽혀펴기도 좋은 운동입니다만 더 좋은 것이 플렛벤치프레스나 인클라인, 디클라인 등 수도없이 많습니다 벤치하시기 전에 워밍업으로 팔굽혀펴기 가볍게 2셋트면 준비운동으로 아주 좋겠습니다
저도 군대시절부터 키운 몸이라 뼈저리 느껴지네요..그때 같이 운동한 후임이 헬스트레이너였는데 푸샵은 자기무게를 받치고하는 운동이라 결국 한계점에 다다른다고...자기무게이상을 들수잇는 벤치를 들어야한다는말...