<P>안년하세요 심제황입니다.</P>
<P>이제날씨도 제법추워지고 있습니다 이런시기에 감기조심하시고 즐달하시기 바랍니다</P>
<P>동절기 달리기 복장에 대해서 물론 다들 잘 알고 계시리라 믿지만 다시한번 상기하는 측면에서 글을 올립니다.</P>
<P>머리부분은 따뜻한 모자나 귀마개는 필수지요 달리면서 신체중에 가장 동상에 잘 걸릴수 있는곳이 귀와 손가락 입니다.</P>
<P>그리고 눈이 왔거나 아님 찬바람에 눈물이 난다면 멋드런진 고글정도 착용하시는 것도 센스고요 상의는 처음에는 두꺼운옷을 입고 뛰시다가 하나하나 벗으면 되니 참고하시고요 장갑필수죠 겨울철 벙어리장갑(일반앙고라장갑)안에 비닐장갑을 끼는것도 좋은생각이구요 양말은 겨울철에 약간두꺼운것으로 교체하고 달리는것도 있지마시고요 정말중요한것은</P>
<P>신발인데 딱맞는것보다는 약간큰것으로 신고 절성분이 많이 들어 있는 두꺼운신발을 착용하고 달리는 것도 무릅을 보호하는데 매우중요하지요 그리고 달리기 후에 땀에젖어있는 옷을 갈아입을 여분에 옷도 준비를 하시는것이 좋을듯하군요</P>
<P>달리기 후에 젖은옷을 입고 있을때 체온이 급격하게 떨어지면서 저체온증에 걸리위험이 있으니 참고하세요</P>
<P>암튼 방한복장을 잘하고 달리기 하시는것이 무엇보다도 중요한것 같아요 어그제 추운데 아침에 일어나 함뛰어보자고</P>
<P>맘먹고 별다른 방한대책하지않고 뛰다가 함 혼이났어요 장갑만끼고 달리다가 .....</P>
<P>포마클 회원님들 그리고 동계 아침운동은7시에 시작합니다. 시간을 엄수해주셨으면 합니다 정각에 나와 운동을 하겠다는 생각을 갖고 조금만일찍 움직이시면 감사하고요 요즘 참여율이 넘 낮아요 함께운동하는 포마클의 분위기가</P>
<P>이제는 찾아볼수 없을정도입니다. 모두가 일요일 만큼은 함께 참여하는 의식이 필요합니다. 감사합니다.</P>
<P>포마. 포마 힘~~~</P>
<!-- -->
첫댓글 적절한 시기에 적절한 글입니다.
서로가 안부 전화하고 그렇게 살면 참여율이 높아질 것도 같은데, 영~ 잘 되질 않는군요. 나부터도 그런데 다른분들은 더 하겠죠?
카톡으로 문자라도 가끔 날리자구요.
예.알겠읍니다.달리기는 못해도
개근 하도록 하겠슴다.
좋은 말씀 감사합니다..
저두 저번주는 엄니생신이라서 참석못하구 오늘은 주간근무라서 참석 못하고...
계속 연속으로 불참하고 있어 반성하고 있습니다.
바지 긴 스판 같은거는 어디서 저렴하게 구입이 가능한지요...?
회장님처럼 푸조라고 영문으로 적힌 그런 것두 좋구요.
하나 있긴한데 가운데가 약해서 추운 날 달리는 때는 꼬추가 아파요...ㅠㅠ
겨울철에는 고추건조되면 큰일나요 둘다먹는고추긴 하지만 ㅋㅋ 겨울철에는 약간두꺼운동계용으로구입을 하고 아님 생리대차는것이 제일좋은것같아요
빤쓰 껴입어
와우 정답 ㅋㅋ