<P><STRONG>원래 성격상 까페 같은데 가입하면 눈팅하면서 필요한 정보만 얻었었는데</STRONG></P>
<P><STRONG>여기 계신 님들 리플 달아주시는거보니 다들 친절하게 달아주셔서 한번 써봅니다.</STRONG></P>
<P><STRONG>헬스 시작한지는 3개월 정도 되었구요 </STRONG></P>
<P><STRONG>그동안 보충제는 탄수화물 1달 먹어봤었고 단백질 1달반 이코노웨이 먹고 있습니다.</STRONG></P>
<P><STRONG>근데 여기 와서 보니 옵티멈 제품이 좋다고 하고 </STRONG></P>
<P><STRONG>또한 비타민 섭취를 우습게 보면 안된다고 해서 </STRONG></P>
<P><STRONG>오늘 큰맘먹고 지름신이 강림하여 질러버렸습니다. ^^;</STRONG></P>
<P><STRONG>주문중 옵티멈 프로컴플렉스가 좀 더 비싸길래 </STRONG></P>
<P><STRONG>저도 단순한지라 비싼게 좋겠지 (-.-;) 라고 생각해서 아래와 같은 제품들을 주문했는데요</STRONG></P>
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<P><STRONG>옵티멈 슈퍼리얼 아미노 2222 300 소프트젤</STRONG> <BR><B>센트륨 어드벤스 멀티비타민/멀티미네날 325정</B> <BR><B>에너지 촉진제 크레아틴 6000-ES(510g)</B></P>
<P><STRONG>옵티멈 프로 컴플렉스 프로틴(2.0Kg) 트윈펙</STRONG> (Strawberry)</P>
<P><B>근육성장 및 근육파괴방지 옵티멈 글루타민 파우더 2.2 lbs 1000 g</B></P>
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<P><STRONG>어떤식으로 먹는것이 가장 좋은가요 </STRONG></P>
<P><STRONG>그냥 단백질 먹었을때는 운동 전후 한번씩 자기전에 한번 먹었었거든요 </STRONG></P>
<P><STRONG>닭가슴살도 좋다고 해서 1달반 정도 하다가 그만두고 이젠 보충제로 영양을 좀 커버해보려구요</STRONG></P>
<P><STRONG>친절한 답변좀 부탁드립니다..</STRONG></P>
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<P><STRONG>참고로 키는 176에 현재 74킬로입니다.</STRONG></P>
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첫댓글 많이 사셨네요..일단 기상직후 프로컴경우 기상직후..운동전후...취침전 이렇게 드심될듯하구요...아침식사후 비타민제 한번...크레아틴은 운동20분전쯤과 6~8시간간격을두고 한번드시는게좋을듯하네요...프로컴경우 다량의 글루타민이 포함된제품이라 따로 글루타민섭취는 안하셔되 될듯해서 운동전후로 시간간격을두고
아미노 섭취해주심될거같네요...일반적으로 가장 많이 섭취하는방법입니다..개인마다각각 다르니 섭취방법은 님이 해보시고 가장괜찮으신방법으로 해보시는게 좋을듯하네요...