|
2017년 |
2016년 |
2015 |
2015년 |
2014년 |
2014년 |
||||
달린 거리 |
달린 거리 |
대비 |
달린 거리 |
대비 |
달린 거리 |
||||
1월 |
364 |
1월 |
403 |
352 |
1월 |
51 |
-357 |
1월 |
408 |
2월 |
290 |
2월 |
322 |
221 |
2월 |
101 |
-204 |
2월 |
305 |
3월 |
247 |
3월 |
310 |
-153 |
3월 |
463 |
147 |
3월 |
316 |
4월 |
221 |
4월 |
284 |
-6 |
4월 |
290 |
11 |
4월 |
279 |
5월 |
308 |
5월 |
296 |
-30 |
5월 |
326 |
-164 |
5월 |
490 |
6월 |
345 |
6월 |
282 |
-33 |
6월 |
315 |
-87 |
6월 |
402 |
7월 |
321 |
7월 |
371 |
-19 |
7월 |
390 |
-9 |
7월 |
399 |
8월 |
276 |
8월 |
400 |
32 |
8월 |
368 |
-3 |
8월 |
371 |
9월 |
236 |
9월 |
282 |
-135 |
9월 |
417 |
54 |
9월 |
363 |
10월 |
343 |
10월 |
266 |
-87 |
10월 |
353 |
-5 |
10월 |
358 |
11월 |
236 |
11월 |
210 |
-1 |
11월 |
211 |
-97 |
11월 |
308 |
12월 |
368 |
12월 |
303 |
-1 |
12월 |
304 |
97 |
12월 |
207 |
연간 |
3,555 |
연간 |
3,729 |
140 |
연간 |
3589 |
-617 |
연간 |
4206 |
월평균 |
296 |
월평균 |
310 |
11 |
월평균 |
299 |
-52 |
월평균 |
351 |
일평균 |
9.6 |
일평균 |
10.2 |
0.4 |
일평균 |
9.8 |
-1.7 |
일평균 |
11.5 |
2017년 마라톤 대회 참가 현황
대회일자 | 대회명 | 대회장소 | 종목 | 기록 | 순위 | 비고 |
2017. 01. 08 | 여수 마라톤 대회 | 여수엑스포광장 | 풀 코스 | 3. 07. 15 | 24 |
|
2017. 03 .05 | 섬진강 마라톤대회 | 섬진교 광장 | 풀 코스 | 2. 54. 34 | 6 |
|
2017. 03. 12 | 전북일보 마라톤대회 | 호남 제일문 | 10키로 | 39분 | 2 | 남자 5인 동시골인 |
2017. 03. 19 | 서울 국제 동아마라톤 | 광화문 광장 | 풀 코스 | 2. 58. 14 | 손규훈 서브-3 동반주 | |
2017. 04. 02 | 부안 마라톤대회 | 부안스포츠파크 | 하프 | 1. 24. 24 | 3 | 남자 4인 동시골인 |
2017. 04. 09 | 군산 새만금 국제 | 군산 운동장 | 풀 코스 | 3. 23. 49 | 5 | 남자 5인 동시 골인 |
2017. 05. 28 | 반기문 마라톤대회 | 음성 운동장 | 하프 | 1.26.15 | 23 |
|
2017. 08. 26 | 사천노을마라톤 | 삼천포대교 | 하프 | 1.45.00 | 6 | 남자 5인 동시골인 |
2017. 09. 16 | 아중 페스티벌대회 | 아중 초등학교 | 5키로 | 19.10 | 1 | 남자 5인 동시골인 |
2017. 09. 17 | 김제 새만금대회 | 김제운동장 | 10키로 | 38.18 | 3 | 남자 4인 동시골인 |
2017. 09 .24 | 금산 대회 | 금산광장 | 21키로 | 1.23.36 | 2 | 남5. 여1 기록합산 |
2017. 10. 07 | 임실 마라톤대회 | 임실운동장 | 10키로 | 35.40 | 9 | 개인 9위 |
2017. 11. 09 | 전북역전마라톤대회 | 5소구 | 8.5키로 | 31.57 | 10 | |
2017. 11. 10 | 전북 역전마라톤대회 | 9소구 | 6.7키로 | 24.44 | 6 |
|
2017.11. 12 | 아산마라톤대회 | 현중사 광장 | 10키로 | 47.58 | 4 | 남3명, 여 2명 동시골인 |
2017. 11.19 | 고창 고인돌 마라톤 | 고창 운동장 | 하프 | 1.22.45 | 3 | 개인 3위 입상 |
2017.11. 26 | 남원 마라톤대회 | 남원 운동장 | 하프 | 1.21.55 | 4 | 50대 4위 입상 |
2017년 훈련 일지
일자 | 요일 | 훈련&대회 | 훈련 내용 | 거리 | 비고 |
1월 1일 | 일 | 합동 | 천변 - 전북대- 천변- 완산칠봉-집 | 26 | 전마클 신년 해맞이 훈련 |
3일 | 화 | 팀훈련 | 천변 조깅 55분 | 11 | 안개 많이 낌 |
4일 | 수 |
| 런닝머신 29분 5키로, 18분 5키로 | 10 |
|
5일 | 목 | 팀훈련 | 이편한세상 7키로조깅, 6키로 4분페이스 | 13 | 많이 피곤함 |
8일 | 일 | 대회 | 여수 마라톤 대회 | 42.195 | 32키로 쥐남 |
|
| 주간 | 102.195 | ||
10일 | 화 | 팀훈련 | 8키로 40분, 7키로 30분 | 15 | |
12일 | 목 | 팀훈련 | 천변 30분 | 5 | 여수대회 후유증 오래감 |
13일 | 금 | 3.2키로 5회전 : 1회전 16분, 2회전 15분, 3회전 14분,4회전 13분, 5회전 12분30초 | 16 | 훈련부장 만남, 여수 후유증 | |
14일 | 토 | 대회 | 3인1조 10키로 남자2명,여자1명 | 12 | 3인 1조 3위 |
15일 | 일 | 합동 | 전북대- 봉동다리 | 30 | |
주간 | 78 | ||||
17일 | 화 | 팀훈련 | 천변 팀 훈련 | 8 | 발가락 부상 |
19일 | 목 | 팀훈련 | 천변 팀 훈련 | 17 | |
21일 | 토 | 천변 조깅 1시간 20분 | 17 | ||
22일 | 일 | 합동훈련 | 완산체련공원- 구이 청정수련원 | 34 | |
주간 | 76키로 | ||||
24일 | 화 | 팀훈련 | 천변 | 5 | |
25일 | 수 |
| 천변 1시간 20분 | 18 | |
26일 | 목 | 팀훈련 | 천변 1시간 20분 | 16 | 27일 합동대비 조깅 |
27일 | 금 | 합동훈련 | 도청-구이 만남의 주요소 2시간 20분 | 32 |
|
28일 | 토 |
| 헬스장 런닝 43분 | 7 |
|
|
|
| 주간 | 78키로 |
|
30일 | 월 | 번개훈련 | 전북대 10회전 2시간 15분 | 30 |
|
31일 | 화 |
| 헬스 웨이트, 걷기 20분 |
| 1월 월간 364키로 |
2월 1일 | 수 |
| 헬스장. 20분 3.7키로, 20분 4.7키로 20분 15.3키로 | 13.7 | 추워서 헬스장 런닝 |
2일 | 목 | 팀훈련 | 3키로 15분, 13키로 56분 | 16 | 영하 7도 |
4일 | 토 | 천변, 쌍다리 | 30 | ||
5일 | 일 | 합동훈련 | 집-도청-장신대정상-집 | 35 | |
주간 | 124.7 |
| |||
6일 | 월 |
| 헬스 30분 |
|
|
7일 | 화 | 팀훈련 | 쌍다리 | 11 |
|
9일 | 목 | 팀훈련 | 인터벌 30보*5. 40보*5.50보*5. 런닝머신22분 5키로 | 15 | 모처럼 인터벌 |
11일 | 토 | 런닝머신 | 10 | ||
12일 | 일 | 합동훈련 | 전북대-봉동다리 | 32 | |
|
| 주간 | 68 | ||
15일 | 수 | 런닝머신 60분 | 10.5 | 많이 피곤함 | |
16일 | 목 | 팀훈련 | 천변- 이편한세상 | 12 | |
17일 | 금 | 천변. 쌍다리 | 15 | ||
18일 | 토 | 쌍계사-화개장터 | 12 | ||
19일 | 일 | 가족헁사로 휴식 | |||
주간 | 49.5 | 주간 최저 훈련 | |||
21일 | 화 | 팀훈련 | 천변 - 이편한세상. 인터벌 100*20회 | 17 | |
22일 | 수 | 천변 | 4 | ||
24일 | 금 | 천변 20키로 1시간 25분 | 20 | ||
25일 | 토 |
| 천변 | 12 |
|
26일 | 일 |
| 천변 | 15 | 급수 |
|
|
| 주간 | 68 |
|
28일 | 화 | 팀훈련 | 천변 | 10.4 | 2월 월간 290키로 |
2일 | 목 | 런닝 50분 | 9키로 |
| |
4일 | 토 | 런닝 30분 | 5키로 | ||
5일 | 일 | 대회 | 섬진강 풀코스 2.54.34 | 42.195 | 6위 입상 |
주간 | 66.5 | ||||
7일 | 화 | 천변 | 10 | ||
9일 | 목 | 팀훈련 | 천변 ( 일요일 대회준비차 지속주) | 12 | |
10일 | 금 | 헬스장 몸 풀기 10분 | 1.5 | 일요일 대비 | |
11일 | 토 | 헬스장 몸풀기 20분 | 3키로 | ||
12일 | 일 | 대회 | 전북일보 10키로 5인단체 | 17키로 | 종합 2위 |
주간 | 41.5 | ||||
14일 | 화 | 팀훈련 | 천변 | 12 |
|
16일 | 목 | 팀훈련 | 천변 | 12 |
|
18일 | 토 |
| 런닝 20분 | 3 |
|
19일 | 일 | 대회 | 서울 동아마라톤대회 서브-3 동반주 | 42.195 | 서브-3동반주 2.58.14 |
주간 | 69키로 | ||||
21일 | 화 | 팀훈련 | 천변 | 12 | |
22일 | 수 | 런닝 20분 | 3 | ||
23일 | 목 | 팀훈련 | 천변 | 15 | |
24일 | 금 |
| 천변 | 10 | |
26일 | 일 | 합동훈련 | 아중리 | 20 | |
주간 | 60키로 | ||||
27일 | 월 | 휴식 | |||
28일 | 화 | 팀훈련 | 이편한 세상 | 10.4 |
|
30일 | 목 | 팀훈련 | 쌍다리 | 11 |
|
31일 | 금 | 휴식 | 3월 월간 247키로 | ||
4/1일 | 토 | 헬스장 런닝 20분 | 4 | ||
2일 | 일 | 부안하프대회 | 21.095 | 4인 단체전 3위 | |
주간 | 46키로 | ||||
4일 | 화 | 팀훈련 | 쌍다리 | 11 | |
6일 | 목 | 런닝 30분 | 5 | ||
7일 | 금 | 런닝 10분 | 2 | ||
9일 | 일 | 군산새만금 풀 5인단체전 참가 | 42.195 | 종합 5위 | |
주간 | 60키로 | ||||
11일 | 화 | 런닝 20분 | 2.5 | ||
12일 | 수 | 런닝 20분 | 3.5 | ||
13일 | 목 | 팀훈련 | 덕천사 | 12 | |
14일 | 금 |
| 런닝 | 5 | |
16일 | 일 | 합동훈련 | 전북대 3회. 건지산 | 20 | |
주간 | 41키로 | ||||
19일 | 수 | 런닝 40분 ( 15~17 20분 ) | 8 | ||
20일 | 목 | 팀훈련 | 덕천사 ( 30분 조깅, 6키로 22분 ) | 12 | |
21일 | 금 | 런닝 50분 (15~20 30분 ) | 10 | ||
22일 | 토 | 런닝 20분 | 3 | ||
23일 | 일 | 합동훈련 | 도청-모악산 | 25 | |
주간 | 58 | ||||
25일 | 화 | 팀훈련 | 쌍다리 | 11 | |
27일 | 목 | 팀훈련 | 덕천사 | 13 | |
28일 | 금 | 런닝 30분 | 5 | ||
29일 | 토 | 도민체전 참가 장수군 4위 | 5 | ||
30일 | 일 | 런닝 20분 | 3.5 | ||
주간 | 37.5 | 4월 월간 221키로 | |||
5월 1일 | 월 | 완산칠봉 | 10 | ||
2일 | 화 | 팀훈련 | 쌍다리 | 13 | |
3일 | 수 | 번개훈련 | 전북대, 건지산 | 22 | |
4일 | 목 | 팀훈련 | 천변 | 6 | |
5일 | 금 | 완산칠봉 | 13 | ||
7일 | 일 | 합동훈련 | 전북대 | 26 | |
주간 | 90 | ||||
9일 | 화 | 런닝머신 | 11 | ||
10일 | 수 | 런닝머신 | 10 | ||
11일 | 목 | 팀훈련 | 덕천사 | 12 | |
12일 | 금 |
| 쌍다리 | 11 | |
13일 | 토 | 완산칠봉 | 10 | ||
14일 | 일 | 합동훈련 | 모래재 | 26 | |
주간 | 80 | ||||
16일 | 화 | 팀훈련 | 덕천사, 쌍다리 | 16 | |
18일 | 목 | 팀훈련 | 덕천사, 쌍다리 | 16 | |
19일 | 금 |
| 천변, 쌍다리 | 18 | |
21일 | 일 | 합동훈련 | 수만교 | 24 | |
주간 | 74 | ||||
23일 | 화 | 팀훈련 | 쌍다리 | 11 |
|
26일 | 금 | 쌍다리 | 11 | ||
27일 | 토 | 천변 | 5 | ||
28일 | 일 | 반기문 마라톤 대회 하프 | 21 | ||
주간 | 48 | 하프 1.26.15. 개인 23등 입상 | |||
30일 | 화 | 팀훈련 | 덕천사, 쌍다리 | 16 | 5월 월간 308키로 |
1일 | 목 | 천변 | 7 | ||
3일 | 토 | 계룡산 훈련 | 12 | ||
4일 | 일 | 합동훈련 | 도청.모악산 | 27 | |
주간 | 62 | ||||
5일 | 월 | 천변 | 8 | ||
6일 | 화 | 정기산행 | 쌍다리, 덕천사 | 16 | |
8일 | 목 | 쌍다리, 덕천사 | 16 | ||
9일 | 금 | 팀훈련 | 쌍다리. 덕천사 | 16 | |
10일 | 토 | 천변 | 5 | ||
11일 | 일 | 합동훈련 | 밤티재 | 24 | |
주간 | 85 | ||||
13일 | 화 |
| 천변, 덕천사 | 20 | |
14일 | 수 | 팀훈련 | 덕천사, 쌍다리 | 17 | |
16일 | 금 | 팀훈련 | 덕천사 | 12 | |
17일 | 토 | 계룡산 훈련 | 16 | ||
18일 | 일 | 무창포 훈련 | 15 | ||
주간 | 80 | ||||
20일 | 화 |
| 쌍다리, 덕천사 | 17 | |
21일 | 수 | 팀훈련 | 덕천사, 쌍다리 | 17 |
|
23일 | 금 | 팀훈련 | 쌍다리, 덕천사 | 17 |
|
24일 | 토 |
| 계룡산 | 10 |
|
25일 | 일 | 합동훈련 | 모래재 | 26 |
|
|
|
| 주간 | 87 |
|
27일 | 화 |
| 천변, 덕천사 | 19 |
|
28일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 16 |
|
30일 | 금 | 팀훈련 | 천변 인터벌 | 14 | 6월 월간 345키로 |
1일 | 토 |
| 덕천사 | 12 |
|
2일 | 일 |
| 대천 | 12 |
|
|
|
| 주간 | 73 |
|
4일 | 화 |
| 쌍다리, 덕천사 | 16 |
|
5일 | 수 | 팀훈련 | 천변, 쌍다리 | 17 | |
6일 | 목 |
| 천변, 덕천사 | 15 |
|
9일 | 일 | 합동훈련 | 모래재 | 25 |
|
|
|
| 주간 | 73 |
|
11일 | 화 |
| 신한생명 천안 연수원 | 12 |
|
12일 | 수 |
| 신한생명 천안 연수원 | 14 |
|
14일 | 금 | 팀훈련 | 덕천사 | 12 |
|
15일 | 토 |
| 런닝머신 | 10 |
|
16일 | 일 | 합동훈련 | 위봉사 | 25 |
|
|
|
| 주간 | 73 |
|
18일 | 화 |
| 쌍다리, 천변 | 15 |
|
19일 | 수 | 팀훈련 | 덕천사, 쌍다리 | 15 |
|
20일 | 목 |
| 덕천사 | 12 |
|
21일 | 금 | 팀훈련 | 덕천사 | 12 |
|
22일 | 토 |
| 헬스장 | 5 |
|
23일 | 일 | 합동훈련 | 전북대,건지산 | 15 |
|
|
|
| 주간 | 74 | |
25일 | 화 |
| 쌍다리 | 11 |
|
26일 | 수 | 팀훈련 | 쌍다리 | 11 |
|
28일 | 금 | 팀훈련 | 쌍다리, 덕천사 | 16 |
|
29일 | 토 |
| 쌍다리, 덕천사 | 16 |
|
30일 | 일 | 합동훈련 | 모래재 | 23 |
|
|
| 주간 | 77 | 7월 월간 321키로 | |
1일 | 화 |
| 쌍다리, 천변 | 14 |
|
3일 | 목 |
| 천변 | 11 |
|
4일 | 금 | 팀훈련 | 덕천사, 천변 | 17 |
|
5일 | 토 |
| 임실 | 15 |
|
6일 | 일 | 합동훈련 | 전북대, 건지산 | 16 |
|
|
|
| 주간 | 73 |
|
7일 | 월 |
| 천변 | 7 |
|
8일 | 화 |
| 덕천사 | 12 |
|
9일 | 수 | 팀훈련 | 쌍다리 | 12 |
|
11일 | 금 | 팀훈련 | 덕천사 | 12 |
|
13일 | 일 | 합동훈련 | 모래재 | 23 |
|
|
| 주간 | 66 |
| |
14일 | 월 |
| 헬스장 걷기 |
|
|
15일 | 화 |
| 면민체전 | 5 |
|
16일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 8 |
|
17일 | 목 |
| 헬스장 | 7 |
|
18일 | 금 | 팀훈련 | 덕천사 | 12 |
|
19일 | 토 |
| 경기장 | 10 |
|
20일 | 일 | 합동훈련 | 위봉사 | 24 |
|
|
|
| 주간 | 66 |
|
22일 | 화 | 헬스장 | 5.5 |
| |
25일 | 금 | 팀훈련 | 덕천사 | 12 |
|
26일 | 토 | 대회 | 사천노을 | 21 |
|
27일 | 일 | 합동훈련 | 전북대 | 10 |
|
|
|
| 주간 | 48.5 |
|
29일 | 화 | 런닝머신 | 12 | ||
30일 | 수 | 팀훈련 | 쌍다리. 5키로 지속주 18:46 | 11 | |
9월 1일 | 금 | 팀훈련 | 쌍다리 | 12 | 월간 276키로 |
2일 | 토 |
| 헬스장 | 8 |
|
3일 | 일 | 합동훈련 | 구이농협 | 22 | |
|
|
| 주간 | 65 | |
5일 | 화 |
| 승마장 | 20 |
|
6일 | 수 |
| 헬스장 | 11.4 | |
8일 | 금 | 팀훈련 | 덕천사 | 12 |
|
9일 | 토 |
| 운동장 | 8 |
|
10일 | 일 | 한마음대회 | 전북대 | 15 |
|
|
|
| 주간 | 66.4 |
|
12일 | 화 | 덕천사 | 12 | ||
13일 | 수 | 팀훈련 | 쌍다리, 저녁 운동장 | 21 |
|
14일 | 목 | 헬스장 걷기 20분 | 2 | ||
15일 | 금 | 팀훈련 | 쌍다리 | 12 |
|
16일 | 토 |
| 5인조 5키로 대회 1위 | 5 |
|
17일 | 일 | 대회 | 김제 대회 10키로 4인조 | 10 |
|
|
|
| 주간 | 62 |
|
19일 | 화 | 헬스장 | 5 | ||
20일 | 수 | 팀훈련 | 쌍다리 | 11 | |
22일 | 금 | 팀훈련 | 덕천사 입구 | 10 | |
24일 | 일 | 금산대회 | 금산대회 하프 6인조 | 21 |
|
|
|
| 주간 | 47 |
|
27일 | 수 | 팀훈련 | 헬스장 | 15 |
|
29일 | 금 | 팀훈련 | 천변 | 8 |
|
30일 | 토 | 헬스장 | 8 | 월간 236 | |
10월 1일 | 일 | 합동훈련 | 전북대 | 24 |
|
|
|
| 주간 | 55 |
|
2일 | 월 |
| 헬스장 | 4 |
|
3일 | 화 | 번개훈련 | 전북대 | 18 |
|
4일 | 수 |
| 헬스장 | 10 |
|
5일 | 목 |
| 천변 | 5 |
|
6일 | 금 |
| 헬스장 | 10 |
|
7일 | 토 | 임실대회 | 임실대회 | 10 |
|
8일 | 일 | 합동훈련 | 불재 | 27 |
|
|
|
| 주간 | 84 |
|
9일 | 월 |
| 헬스장 | 10 |
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10일 | 화 |
| 천변 조깅 | 8 |
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11일 | 수 | 팀훈련 | 쌍다리 | 12 | |
12일 | 목 |
| 헬스 30분 |
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13일 | 금 | 팀훈련 | 천변 | 8 |
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15일 | 일 | 합동훈련 | 삼례다리 | 32 |
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| 주간 | 70 |
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18일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 18 |
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19일 | 목 |
| 천변 | 13 |
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20일 | 금 | 팀훈련 | 덕천사 | 13 |
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21일 | 토 |
| 헬스장 | 4 |
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22일 | 일 | 합동훈련 | 만남의 광장 | 34 |
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| 주간 | 82 |
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24일 | 화 | 헬스장 | 5 | ||
25일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 5 | |
26일 | 목 | 헬스장 | 11 | ||
27일 | 금 | 팀훈련 | 덕천사 | 12 |
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28일 | 토 |
| 헬스장 | 12.5 |
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29일 | 일 | 합동훈련 | 봉동다리 | 32 |
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| 주간 | 77.5 |
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31일 | 화 | 헬스장 | 6 | 월간 343 | |
1일 | 수 | 팀훈련 | 이편한 세상 | 10 |
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2일 | 목 |
| 헬스장 | 6.5 |
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3일 | 금 | 팀훈련 | 천변 | 6 |
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4일 | 토 |
| 헬스장 | 10 |
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5일 | 일 | 합동훈련 | 전북대 | 10 |
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| 주간 | 48.5 | |
7일 | 화 | 천변 | 10 | ||
8일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 6 | |
9일 | 목 |
| 역전마라톤 | 8.5 | 구간 10위 |
10일 | 금 |
| 역전마라톤 | 6.7 | 구간 6위 |
11일 | 토 |
| 헬스장 | 8.5 |
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12일 | 일 |
| 아산 10키로 대회 5인단체전 | 10 | 5인 동시 골인 3위 |
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| 주간 | 49.7 |
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14일 | 화 |
| 천변 | 10 |
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15일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 10 |
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16일 | 목 | 헬스장 | 6.5 |
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17일 | 금 | 팀훈련 | 천변 | 5 |
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19일 | 일 |
| 고창 고인돌 마라톤 대회 | 21.095 | 개인 3위 입상 |
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| 주간 | 52.5 |
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21일 | 화 | 헬스장 | 10 |
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22일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 10 |
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23일 | 목 |
| 헬스장 | 7.5 |
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26일 | 일 | 대회 | 남원 마라톤대회 | 21.095 | 50대 4위 전체 13위 |
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| 주간 | 48.5 |
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28일 | 화 | 헬스장 | 15 |
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29일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 11 |
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30일 | 목 |
| 북부팀 훈련 | 18 | 월간 236키로 |
12/1일 | 금 | 팀훈련 | 천변 | 10 | 10 |
2일 | 토 |
| 사랑도 | 15 | 25 |
3일 | 일 | 합동 | 전북대 | 15 | 40 |
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| 주간 | 84 |
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5일 | 화 | 북부팀 원정. 천변 | 16 | 56 | |
6일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 10 | 66 |
8일 | 금 | 팀훈련 | 천변 | 16 | 82 |
10일 | 일 | 합동훈련 | 도청-만남의 주유소 | 30 | 112 |
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| 주간 | 72 |
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12일 | 화 | 헬스장 | 15 | 127 | |
13일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 19 | 146 |
15일 | 금 | 팀훈련 | 천변 | 16 | 162 |
17일 | 일 | 합동훈련 | 청정수련원 | 34 | 196 |
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| 주간 | 84 |
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19일 | 화 | 천변-완산동 | 17 | 213 | |
20일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 18 | 231 |
22일 | 금 | 팀훈련 | 천변 | 20 | 261 |
23일 | 토 |
| 천변 | 10 | 271 |
24일 | 일 | 합동훈련 | 봉동마그네 다리 | 32 | 303 |
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| 주간 | 97 |
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26일 | 화 |
| 천변 | 13 | 316 |
27일 | 수 | 팀훈련 | 천변 | 21 | 337 |
29일 | 금 | 팀훈련 | 천변 | 8 | 345 |
30일 | 토 |
| 천변 | 13 | 358 |
31일 | 일 | 합동훈련 | 전북대 | 20 | 378 |
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| 주간 | 75 | 월간368 |
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첫댓글 우와
계획 목표가 뚜렸하고 어쩌면 정리가 이리도 자세히 놀라워요
항상 본 받고 배울점이 많아요.
감탄만이 전마클이 더욱 빛이납니다
입이 떡! 벌어지네요~~~
계획한거 이루지는 17년 되세욤
ㅎ일지작성하니 좋긴하드라구요
무리없이 회장님을 따라다닐 수 있기를 바라는데.... 훈련만이 답이겠죠? ^^
2017년도도 잘 부탁드립니다~~
역시 꾸준히 기록하고 계셨군요..회장님..
대단하세요..
ㅎㅎ 순영이도 한번 써봐. 나름 훈련일지 쓰는 기쁨과 보는 느낌이 즐거워.