◐신난다 신!◑ 2일째 ^^ 좋아좋아요!

[166cm/52kg]

시작일 : 6월 16일 75.7kg

2일째 6월 17일 74.0kg

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

따로 운동은 하지 않았지만
오늘 아르바이트 하는 날이라서 5시간 넘게 계속 서서 왔다갔다 거리고 서빙하고 그랬어요 ^^
충분히 운동이 되었겠지요?



2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

아침 생기 1포 + 저지방 우유 250 + 계란후라이 = 290kcal
점심 햇반 210g + 스팸 1/4 + 고추참치 1/2 + 군만두3개 + 미닛메이드 100ml정도 =  560kcal
저녁 뻥튀기 12장 + 치즈소스묻힌 나쵸 1개 = 약 360kcal?
총 1200kcal 섭취했습니다. 뻥튀기 칼로리 감을 못 잡겠네요 ㅠㅠ 이만큼 먹진 않았던 것 같은데!


3. 바른 생활습관이었는가?

집에만 있다가 나가서 알바하고 바로 슉 들어왔어요 ㅠㅠ

내일은 더 많이 움직여야 겠습니다!



4. 잡담 ^^*

오늘 밤도 잘 참고 넘겨야지요! 화이팅!

[다시 입고 말겨]

키 크시죠? 키가 큰 분들은 살이 더 잘 빠지는 듯 싶더라구요. 야채를 조금 드셔야 겠어요. 안드시면 변비 생겨요. ㅎㅎㅎ 그래도 다섯시간이나 넘게 걸어 다니신 거나 마찬가지니 운동은 만점! : )

[166cm/52kg]

네! 키 166이에요~ ^^ 히히! 오늘은 야채 섭취하겠습니다! 감사해요!

[고징감뤠]

마자요, 생활 속에서 그렇게 바쁘게 움직이는게 오히려 운동 1~2시간 겨우겨우 채우는 것보다 훨씬 칼로리 소모가 크더라구요, 화이팅입니다^^

[166cm/52kg]

네 !! >.< 감사해요! 화이팅!

[ⓢ라인 만들쟈]

'') 와따가따 다섯시간이며 굉장한 운동량입니댜 ㅎㅎㅎ 저도 움직이는 직업 ㅜㅜ 좋아하는데... 전 직업이 사무직인관계로 하루종일 앉아서 손만 까딱거리네요 ㅎㅎ

[166cm/52kg]

사무직이시면 ㅠㅠ 아무래도 힘드시겠어요.. 그래도 열심히 하셔요!