린지린지의 다이어트 1일째~! 칠킬로만빼자

현재시작 165cm 59kg 목표체중-52 1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) 학교를 맨날 가는데 학교가는거 자체가 운동 학교때문에 학교 근처에서 자취를 하는데 학교랑 걸어서 15분 거리./ 여기가 성남인데 성남사는 사람이라면 알꺼야ㅜㅜ 학교도 꼭대기에 있어가여기 언덕밖에 없다. 난 처음와서 기겁했었지 맨날 평지만 보다가 이런데도 있구나 하고 학교도 언덕 맨 꼭대기 거기에 우리과는 학교에서 제일 꼭대기ㅠㅠ 걸어서 15분거리지만 학교가는거 자체가 등산이다. 학교갈때 친구랑 같이가는데 갠 먹어도 살안찌는 체질이거덩 왜 살이 안찌는지 알게됐어 ..// 평소걷는속도가 런닝머신 기계속도로 따지자면 거의 6.3정도의 빠르기로 걷는다. 같이 가다가 나 맨날 뒤쳐져 가지고 가고있어ㅠㅠ 결론 오늘 빨리걷기 학교 등하교 (=등산) 30분 이소라 비됴 앞부분 20분 힙업운동 3동작 2세트 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 주위에 단백질 쉐이크 다이어트 한다는 애가 있어서 그거좀 사볼까 했더니 너무비싸더군... 학생인지라 돈이 딸려서ㅠㅠ 진짜 고민많이해서? 사실 충동구매였지만 생기발랄 한 박스 주문해버렸다. 내일 생기발랄 오는데 두유도 사다놓고 시리얼도 사다놨다 ㅋㅋ 나 원래 라면같은거 잘 안먹는다. 피씨방알바를 4개월 동안 했었는데 컵라면시키는 사람이 제일싫었어!~~@ 암튼 라면은 잘 안 땡겼는데 시험기간이라 그런지 라면이 먹고싶었다. 꼴에 다이어트 한다고 튀기지 않은 라면/? 이란 건면시대 칼로리도 착하고 해서 집에 데꼬와서 먹었는디 먹고나서 후회했다. 먹지 말것을 ㅜㅜ 라면먹어도 원래 맛있단 생각이 없어서.,.. 괜히 라면먹고 욕구가 충족되지 않은 탓인지 크림치즈 베이글이 땡기더군. 나 너무 쉽게 당당하게 뚜레쥬르 들어가서 베이글 2개랑 안에 크림치즈 들어있는 빵 사버렸다. 괜찮아 시험기간이잖아 내일부터 팍세게 생기로 다이어트 할껀데 요러면서 내 몸과 타협했다.ㅜㅜ 아침 10시 (시험끝나고 집에와서) 건면시대 - 290kcal 11시 롯데 팥빙수 - 대략 300kcal 2시 크림치즈 베이글1개 - 대략300kcal 뚜레쥬르 크림치즈빵 - 대략 250kcal 6시 두유+오곡시리얼 - 대략 300kcal ------------------------------------------------------------- total - 1440kcal 3. 바른 생활습관이었는가? 오늘 밥 한톨도 안먹었다. 이룬 화날려고 해 좨다 밀가루 음식만 먹었잖아ㅠㅠ 오늘 잘한거라곤 물 2l마셨다. 원래 물은 평소에도 2 L-3L정도 마신다. 물로배채워서 소식할려고ㅠㅠ 다이어트 한지는 한달 됐는데 지난주 주말부터 오늘까지 연이은 폭식으로 한달동안 헬스로 원래 시작이 60kg 58kg로 -2kg감량했는데 도토리묵만들어 버렸다. 근데 신기한건 운동으로 빼서 그런지 치즈크러스트 고무마피자를 2틀동안 한판, 밤9시 넘어서 롤초밥 이틀연속으로 먹고, (동네에 초밥집이새로생겨서ㅠㅠ) 주말에 알바하던데서 송별?회식 해서 삼겹살많이 먹고 술먹고 그다음날치킨강정 5000원 너치 사다가 혼자 다 먹고 지난주에 완전 일주일동안 폭식하고 무서워서 몸무게 안재보다가 다이어트 새로 시작하는 마음에 오늘 몸무게 재봤는데 겨우 1킬로 불었다.~~ㅋ 이건 내 친구님덕인듯.. 학교 갈때 공복에 맨날 빨리 걸었더니 나도모르게 유산소 운동을 하고있었던 게야. 4. 잡담 ^^* 내일 생기발랄오면 아침에는 밥1/3공기에 계란후라이랑 김치먹고 - 300kcal 점심은 밥1/3공기에 다시마쌈이랑 야채쌈먹고 반찬 -350kcal 저녁은 생기발랄1포랑 두유200ml랑 시리얼쬐금먹어야지~! - 300kcal 수요일 부터는 아침저녁 생기발랄 1포 두유랑 시리얼 섞어먹고 점심은 다시마 쌈밥으로 초절식?다이어트돌입~~!